sam chciałbym siłownie w domu, swoj klimat, cwiczysz w czym chcesz. ale w chatce tak jak u nygersów, ale ja niestety w bloku mieszkam- wyobrażam sobie martwy ciąg w moim wykonaniu na 2-3 powt w sumie matka chciała dac kasiore zebym zrobił w domu siłownie ale poczekam az swoją chate będe miał, wtedy moge robic na parterze Zmieniony przez - Don [...]
Buby - tez bym nie hcial stad wyjezdzac jakbym mial prace minimum za 1 tys. mam w Rzeszowie dziewczyne, znajomych duzo, silke w domu, all na miejscu. I nie chce tego zostawiac ale nie widze w tym kraju przyszlosci zadnej. Kto sie wczesniej nie ustawil albo nie ma rodziny/znajomych co go ustawia to musi cale zycie kombinowac zeby przezyc do [...]
Dzisiaj sie zdarzyło , że miałem okazje być na siłowni. Ćwiczyłem jednak krócej niż w domu, bo ok.35 minut. Był on oczywiście intensywniejszy od tego co robie w domu. Ale czy to wystarczy na dzisiaj ćwiczeń , czy powinienem jednak coś "dorobić"?
PRZEBIEG ZAMACHU Z 11 WRZEŚNIA 2001 NA WORD TRADE CENTER I PENTAGON - Czasy podane według czasu nowojorskiego 07:58: Lot nr 11 American Airlines, Boeing 767 ze zbiornikami pełnymi paliwa, mający na pokładzie 81 pasażerów i 11 członków załogi, wyrusza z Logan International Airport w Bostonie w kierunku Los Angeles International Airport w Los [...]
pisałem to z myślą o siłowni ale w domu też dasz rade zrobi łydki, trzeba troche pomyśleć zobacz co masz w domu coś ciężkiego i kombinuj tak jak piszą moi przedmówcy. Bieg w miejscu, pozniej poloz cos na kolanach. Kombinuj
[...] jak sie wybieralam na silownie, konczylo sie na biezni, steperze, albo rowerku - a szczerze mowiac na rowerze to ja i tak jezdze dla przyjemnosci, pobiegac moge po parku a steper mam w domu. Ale na pewno moge robic rozne cwiczenia w domu - mam na przyklad ciezarki 1,5 kg i cos tam znimi probuje. Sadzisz ze powinnam znow z ta silownia sprobowac?
[...] nie zniósłbym tego. I jeszcze jedna kwestia - poruszył już ją Casus - obcokrajowcy u nas są gośćmi, a gość ma swoje prawa, ale i obowiązki. Jeśli przyjmuję kogoś w moim domu, to oczekuję, że będzie respektował zasady w nim obowiązujące. Że będzie się do nich stosował w takim samym stopniu, jak każdy inny domownik. Wilku oczekujesz od gościa [...]
[...] okreslic, poza tym bardzo ciezki tydzien mnie czeka, wiec treningi są mocno intensywne i dosc krotkie, dzis po martwym znowu mialem ochote zarzygać sale ale po powrocie do domu itd. czuje sie swietnie! i to mi sie podoba, rano takze po wypiciu porcji na czczo odrazu jestem "obudzony" jest moc cykl długi , do konca roku - na pewno [...]
[...] Ci tego niemoge zrobic. PS. Jesli ktos doswiadczony zobaczy jakies błędy w tym "schemacie" niech mnie skarci i poprawi 30 min przed śniadaniem odżywa Sniadanie w domu 1 opcja. Kefir do picia ,platki owsiane(siemie lniane),odrobina rodzynek,orzechy wloskie (czyli poprostu musli) 2 opcja. Jajaecznica na Bekonie,salata warzywna ,chleb [...]
Dietę mimo wszystko też możesz przedstawić, na pewno coś tam będzie do korekty. Trening w domu będzie raczej mniej efektywny biorąc pod uwagę to co posiadasz. Można zacząć od ćwiczeń w domu, ale z czasem trzeba dokupić obciążenie lub przenieść się na siłownie. Jeśli Twój % tkanki tłuszczowej to 22% to musisz już postarać się o bardziej dopracowany [...]
[...] sałatke w bufecie pomiedzy praca i uczelnia- zazwyczaj jem cos na miescie normalny obiad zazwyczaj ryz filet z kurczaka w panierce i surowka po uczelni okolo 21 powrot do domu i jezeli czeka mnie jeszcze duzo nauki lub pracy to zjadam kanapke co do treningow to mam 3 razy w tygodniu czas z tym ze 2 razy wykorzustuje to na tenis gram okolo 1,5h [...]
[...] 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone prosze o korekte froggi
[...] 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone prosze o korekte froggi
[...] juz my ich utrzymujemy, z naszych podotkow wiec powinni nam słuzyc a jak do tej pory tylko mi zaszkodzili kilka razy a**** podam przykłąd, kilka lat temu włamano mi sie do domu, zanim psy przyjechali to masakra, pies zaprowadził ich pod czyjs dom ale na podworko wejsc nie mogli bo mowia ze nie maja nakazu i nic sie nie da zrobic, wiec pytam po [...]
"a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony [...]
ja w pracy mam tak samo, w domu avast i opera. w pracy musiałem dziś odświeżać, ale tylko dziś. w domu nie mam problemów. wniosek nasuwa się sam: norton... i może IE, ale wątpię.
[...] 8-12 pow. 3.unoszenie ramion w bok stojac 4 serie 8-12 pow. brzuch 1.spiecia na maszynie 4 serie 20 pow. 2.spiecia na podlodze nogi proste pod szafa(te cwiczenie wykonuje w domu) 3.skretosklony(te cwiczenie wykonuje w domu) Wt. WOLNE Sr. triceps, lydki, tyl barkow tricpes(uwielbiam na niego cwiczyc) 1.francuskie wyciskanie od czola 4 serie 8-12 [...]
Taa i wieczorem przeżenili mnie, wróciłem do domu dopiero o 17 i na siłke już nie było miejsca :/ zanim bym się wybrał i doszedł już by zamknęli (słike mam do 18 w soboty:/). Trening wczorajszy odbędzie się jutro w 100%. Chwilowo wchłania się porcja mono i za jakieś 30min śniadanko, płatki owsiane na mleku, pzdr. Cobra1990 pomogłeś mi jak hói [...]
ja nie gralem na tym jeszcze!!! Kiedys mialem w czasach szalu na PlayStatio PS pierwszej generacji za ktora dalem 690 bo sam przywiozlem sobie do domu ze sklepu oddalonego od mojego domu o 30 km bo gdyby nie to to mialbym ja za 740!!!!!to byla gupota!!!Potem zaplacilem za przerobke 50 zl..heh
Inwestycja w silownie
