domu

jesli moge dorzucic swoje 3grosze to proponuje carbo od razu po treningu bezposredni na silowni po wszystkim a w domu normalny posilek, z weglami, bialkeim i zdrowym tluszczem + witaminki

[...] to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic konkretnie. Trenig domatora poczytaj: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I przejzyj sobei atlas ciwczen [...]

no ja mam w domu hantle nie będe ich przecież ciągał do szkoły ;D a z kolei hantlami samymi to mi sie lipnie robi. Jakoś wolę sztangą :P a Tak sobie myślałem, żeby robić jeszcze na wyciągu dolnym bica? pozdro i sorki że tak długo wczoraj już nie miałem dojścia do kompa!

noi zaspalem, ojciec w domu siedzi, do szkoly nie chce isc chyba do fryzjera pojde i bede udawal ze w szkole bylem bigus na jakiej stronie takie misie masz?

Miary używane w domu by Neal http://www.sfd.pl/temat252067/ oraz http://www.gotowanie.wkl.pl/artykul.php?id=4

Miary używane w domu by Neal http://www.sfd.pl/temat252067/ oraz http://www.gotowanie.wkl.pl/artykul.php?id=4

[...] za problem podzielić na 5 porcji i już wiesz na przyszlość +- ile to 100g. Orzechy, slonecznik, rodzynki możesz na oko dosypać. Przecież nie robisz w aptece. Dziś zjesz 12g orzechów, jutro sypniesz 18g, problemu nie bedzie. Z innymi rzeczami analogicznie. Kupisz kuraka to Ci babka zważy w sklepie i ciach na pól w domu, albo na 3 porcje na oko.

Rusedski: Oczywiście, że da się całe ciało trenować w domu, nawet bez ciężarów. Nalezy się liczyć jedynie z tym, ze taki trening będzie bardziej rekreacyjny i mocno ogólny. Napewno zachowasz formę, ale wilekiej masy nie zbudujesz Na forum był kiedyś trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz z partnerem. Jesli chcesz to napisz kiedyś na [...]

Dzięki Seba - straciłem wiarę, że ktoś się odezwie. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko steper i 2 sztangielki. Z tego co podejrzałem w atlasie ćwiczeń to mogę to co podałeś zamienić na ćwiczenia sztangielkami. Przysiady zdecydowanie odpadają ze względu na kolano i dysk. Czy ten trening może wyglądać np tak: 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 2. [...]

[...] zęby rwałem na żywca. Kiedy wchodziłem z psem do weterynarza to jak tylko poczułem zapach leków już mi się nogi miękkie robiły. Kupiłem sobie propa (specjalnie żeby było dużo kłucia). Kiedy nie było nikogo w domu spokojnie usiadłem na łóżku i przeprowadziłem iniekcje w udo. Strzał udał się super zero bólu i od tego czasu jest wszystko wporządku.

Sie chlopakom nudzi w domu

[...] 4 kapsułki dziennie Bio CLA, a 2 razy w tygodniu chodze na basen. Co do CLA, to trochę pomaga, nie mam takiego łaknienia, i nie kręci się w głowie jak sie zapomi kanapki z domu a jest się po za domem ok 10 godzin Jak myślicie czy uda mi się takim sposobem do lata (tzn, w 3 miesiące)zrzucić 10 kg? Po za tym to mam taką zapierduchę, że nawet mi [...]

[...] i ogladaniem filmow przez ostatnie 2tygodnie jestem na diecie zbilansowanej, z minimalnym deficytem kalorycznym(boli troche ) wczoraj pierwszy raz od 2miesiecy wyszedlem z domu na spacer i zakupy, korzystajac z okazji postanowilem sie zwazyc w supermarkecie... i wtedy okazalo sie: 90kg !!! patrze i oczom niewierze, biore druga wage, i [...]

[...] 100mg a moze prolke zamienic na winko ?? ale bez tescia chyba nie wypada deki ?? dieta, tzn. o godz 18stej posilki z samym bialkiem, a o 21 50gr bialka areoby ?? same brzuszki starcza w domu?? ile ich ?? a moze w czasie cyklu pobiegac myslalem takze o zorbieniu cyklu, po cylku oczywiscie odblok, pozniej kreska i Clen i troszke biegow ?? ...

[...] pracował nad partnerem Shoguna z teamu- Wanderleiem Silva. “Całkowicie udało się naprawić wiązadła które zostały uszkodzone w wyniku urazu łokcia i Shogun wróci do domu w tą niedzielę. Operacja tego typu wymaga trzech albo czterech miesięcy rekonwalescencji, ale wszystko będzie zależało od zawodnika, w przypadku Shoguna, który jest [...]

[...] tylko że niebęde uciekał ani sie kogoś bał, jeśli ktoś już "wystartuje" to podejme walke.Teraz pozostaje mi tylko bardziej przykładac sie do treningu,wiecej pracować w domu (walka z cieniem) pozdro dla was i jeszcze raz dzięęęki ps. jedyny problem to to ze niektorzy kozaczą do mnie w kilku np 3-4 (i są starsi na dodatek ciecie)

Mam nastepujacy problem. Od jakiegos czasu cwiczylem w domu - pompki, drazek, hantle, itp. Pewnego dnia obudzilem sie rano z silnym bolem w barku (dzien wczesniej robilem dosyc dluga serie). Bol utrzymywal sie przez tydzien, ale akurat sie przeziebilem wiec nie cwiczylem. Po tygodniu bark bolal mnie jedynie po przebudzeniu, jak rozruszalem reka to [...]

Post skierowany dla osób które cwicza w domach, nie maja za durzo sprzetu i nie chodza na siłownie. Ilu was tu jest? jak sobie radzicie w domu, czy udaje sie wam osiagnac cos poprzez domowe treningi?

duzo osob cwiczy w domach, piwnicach, jakis kanciapach. Sam cwicze w domu, tak mi wygodnie, ale napewno zaczne gdzies chodzic do klubu. Pozatym takie piwniczne silki maja swoj klimacik. Ale wiekszosc przemawia za profesjonalnym klubem.

zredukuj węglowodany i tłuszcz, cwicz aeroby w domu ile dasz rade, biegaj,pływaj,graj w co chcesz, trzymaj diete i zniknie tłuszcz.