domu

jeejee... nudzi ci się w domu?

Ach doczytalem do konca ..... 178 cm 65 kg , nie mam zadnej diety bo nie mam kiedy jesc :) nie mam zadnego stazu treningowego poza pompkami w domu od czasu do czasu i drazkiem

A i jeszcze jedno, w tej chwili sekcja karate juz tu nie dziala zacznie od wrzesnia wiec bede cwiczyl sam. Czy przy HIT moge robic w domu w pozostale dni oprucz cwiczenia techniki pompki (jakies 5- 10 serii na dzien) podciagniecia (3-5 serii na dzien) i przysiady bez obciazenia (3-10 serii na dzien). Taki trening bede robil pn sr i pt a na silce [...]

zonker, wyslij mi na maila Meza jesli mozesz [email protected] Ja slucham techniawki najczesciej a na sile lubie jakis rap sobie zapuscic ale nic Polskiego, Polski to sobie w domu czasami slucham zaznaczylem techno w ankiecie

[...] pracuje przez 5 dni w tygodniu a w sierpniu napewno nic nie robie. W czerwcu nie bede miec napewno dostepu do kajakow, bo za bardzo nie bedzie na to czasu bo klub w ktorym moge trenowac jest z 20km ode mnie ... Jesli chodzi o silownie to juz bardziej, albo jakies w domu cwiczenia na atlasie. Na basem moglbym chodzic w sumie bezproblemowo.

[...] co do silowni to sam nie wiem, bedziesz mial raczej malo czasu, a poza tym na lipiec i tak z niej zrezygnujesz wiec nie wiem czy jest sens... moze lepiej w ogole wziac sie za nią po wakacjach?? chyba ze jak bardzo chcesz to w domu jakies cwiczenia - przejrzyj sobie trening domatora w atlasie cwiczen. cdn za chwile Ci napisze jak z lipcem

Mysle ze jesli chodzi o czerwiec to skupilbym sie glowie na kondycji czyli biegi oraz basen bo na silownie raczej nie bedzie wogole czasu, chyba ze tyle co w domu na atlasie lub jakies inne cwiczenia, ktore nie beda wymagaly specjalistycznego sprzetu. No to czekam na lipiec :)

Wracalem dzis busem do domu, wsiadla taka fajna laska z ryja niezla dupa i 2 kolesi z nia, no i mowila tak -daj gume -masz -mlask mlask a wiecie co -co -mlask byl u mnei wczoraj Franek mlask mlask i wiecie mlask przyniosl mi tego diskmena mlask mlask -no -lask mlask mlask spotkaalm Stefana z Kunegunda i przyjda jutro mlask do mnie mlask mlask Tak [...]

Tak jak mowia chlopcy. Dieta redukcyjna + aeroby. Po trzech tygodniach moga juz byc widoczne mysle ze zadowalajace efekty. Do tego jakies ćwiczenia w domu jesli masz na tyle zapalu i bajer. Pozdr

Ja mam wielką prośbe mam wystające łopatki w domu mam ławeczkę z regulowanym oparciem na gryf,nogi,motylka.Mam też do podciągania ale dajcie mi zestaw ćwiczeń aby szybko przybyć na masie lub na bardzo szybkie pozbycie sie kłopotu z wystającymi łopatkami.Mam 16 lat i waże 60 kilo .PROSZE POMUŻCIE

[...] co nowego jeśli byłbym nie systematyczny w pracy moda to zaraz byłyby na mnie jakieś skargi, że gówienko robię, a po za tym to mamy wakacje i dużo wolnego czasu spędzam zdala od domu, bo po maturze trzeba odbić stracone chwile prz książce Marian 87 - moim zdaniem to dobry kandydat, a drugiej osoby nie jestem w stanie wytypować (może Bulinek)

[...] ogolnie mam nawet solidna budowe, a co za tym idzie - byc moze jakies predyspozycje . Rzecz w tym, ze dopiero w wakacje zaczynam cwiczyc na silowni (do tej pory cwiczylam w domu - a sprzetu tyle, co nic ), wiec nie jestem w stanie na razie niczego oceniac. Po prostu chce miec juz ulozona diete, zeby nie cwiczyc bez sensu ani efektow. miloszmk - [...]

przygotuj jedzenie w domu... podziel na posiłki... zawsze znajdzie się chwila czasu na posiłek... to nie Auschwitz... musisz mieć przerwy... jak nie to podaj nazwę pracodawcy a zajmę się tym... drugie rozwiązanie to gainer... w szejkerze 3 porcje i zalewasz mlekiem UHT (bo nie kwasi sie) i wypijasz po 1/3 plynu co 3-4 godziny... a najlepiej obydwa [...]

Jadlam zazwyczaj jakies sniadanko,w stylu kanapka owoc w szkole jakies serki,jogurty czasem drozdzowke i w domu obiadek do tego pije ok.2 litry niegazowanej wody.A glodowka jednodniowa? daje cos czy jest bezuzyteczna?

tak zakładałem posta ale nieotrzymałem jednoznacznej odpowiedzi... cholera dzis tez niewziolem z ranca a w domu bede o 20 30 to juz zapuzno bedzie jutro z rana zawalcze z tym !? słuchajcie a to jest dobry produkt ?!

dobrze jest to robic na silowni - połową ciała wisząc. ale w domu raczej nie ma takich mozliwosci (wtedy nogi muszą byc unieruchomione), wiec tak jak napisalem - mozesz to robic na dywanie poprostu - kładziesz sie na dywan, na brzuchu, bierzesz rece za głowe i odginasz sie do góry. nastepnie opuszczasz na dół i nie kładąc brody na ziemie (czyli [...]

nie ,ma sensu ja mam takie dni ze nie chce mi sie zjesc np. kaszy i jjem wtedy ziemniaki, duza porcje ziemniakow, albo ciasto w domu jest to sobie zjem aco! ale ogolnie staram sie trzymac ramy i nie jest szczegolnie ciezko jak wejdizesz na obroty

[...] klatka biceps -wtorek barki trceps -czwartek plecy krzyz przedramie -piatek nogi (przypominam ze nogi to uda i lydki....) Staraj sie kompletowac systematycznie sprzet w domu jesli nie masz dostepu do prawdziwej silowni. Gwarantuje ze jesli bedziesz systematycznie cwiczyl to predzej czy pozniej te domowe harce to bedzie za malo. Brzuch mozesz [...]

[...] sie sam zrobic coś... coś ok moge juz zaczać ;] Zna ktos jakies popularne potrawy ktore mozna przygotowac szybko z bialkiem i mala iloscia tluszczu na bazie sosów do spagetti ? sam moge zadbac najwyzej zeby nie przesadzac z tluszczami i z iloscia ale diety szczegolowej nharazie nie mam mozliwosci sie trzymac bo to nie ja gotuje w domu ;-P

[...] ściągnięcia: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> na samym dole zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 http://www.sfd.pl/temat134387/ [...]