domu

Stary, szczera krytyka z mojej strony, nie widac zebys wogole cwiczyl, masz budowe mezomorficzna i lekka rzezba kajs tam podchodzi, ale serio te 30 iles minut w domu to chyba marnujesz a nie cwiczysz, jesli mialbym ci podpowiedziec co poprawic to... barki klata lapki najszerszy, stary wszystko daj po jakims roku systematycznych i normalnych [...]

eee tam... ja pije caly czas cwicze, jem kretke i jest spox. Mlody jestem musze sie wyszalec. Co bede mowil wnuka ze dziadek siedzial z*****em w domu i zajadal kreatyne wiec nie powie ci fascynujacych histori z zycia BTW: wlasnie jestem lekko wstawiony

Qrw moj rowiesnik jestes, a wygladasz za***iscie! :) Napisz jakie te cwiczenia robisz w domu, ile, w jaki sposob itd ?

Tylko że ja narazie nie mam okazji ćwiczyć na silowni.Mam tylko skakanke i rowerek jeżeli chodzi o odchudzanie.Mam jeszcze w domu białko Treca i Carbo, więc może da się to jakoś wykorzystać ? A możesz mi napisać gdzie wsadzić te warzywa, orzechy i tą oliwe ?

[...] 2 miesiące też z planem ale to te 2 miesiące to było poznawanie swoich możliwości. A wczesniej przez kilka lat chodizłem na siłke raz na jaiś czas tylko, mialem tez w domu hantelki i czesto nimi bic ćwiczyłem i mi troche urusł. Oczywiście rozgrzewka jak ajbardziej przed każdym treningiem i idąc za waszymi radami mysle że moż ei lepiej by [...]

no to w domu nie pocwiczysz za bardzo Ile razy w tyg mozesz korzystac z silki?

moge prosic link do diety? masz wage elektroniczna w domu? moze nie dostarczasz odpowiednio jakis skladnikow jak nie odmierzasz wlasciwie?

"czy pompki maja duzy wply na rozwoj szerokosi klatki i na ogolny jej rozwuj???" pompkami masy nie zbudujesz, pompki tylko podkreślają mięsnie klaty choć jeśli nie chodzisz wogóle na siłownie a zaczniesz robićw domu pompki 3-4x w tyg to fakt że rozwiniesz mięśnie klatki, ale pompki rozwijają klate tylko do pewnego momentu :-/

Chlopaku masz 16 lat na przyrosty masz cale zycie. Skompletuj sprzet w domu albo zalatw karnet na silownie. Nie jestem prorokiem niestety. Cos ci napewno da. powolutku az do skutku

wiesz u mnie to jest tak ze nie moge przestrzegac z rygorem diety np 6-7 posilkow dziennie gdyz nie mam na to czasu rano wstaje jem sniadanie drugie w szkole przychodze do domu robie sobie ryz z piersia z kurczaka na obiad (15:00) i do kolacji (20:30) nie jem nic , na kolacje ciemnie pieczywo z wedlina do tego ser twarogowy z jajkiem (na slodko). [...]

trolik wiesz ze ja ale kiedys tam.... Szlak mnie coraz wiekszy trafia... sniegu coraz wiecej a ja kwitne... nawet z domu wyjsc nie moge .... jak dlugo jeszcze............

a chcesz po lbie.....denerwowac kaleke ja jezdzilam niemalze 3xtydz czasem wiecej od pazdziernika.... a teraz puch .... a ja w domu

[...] Zadzwonil do mnie kumpel ze musi przyprowadzic samochod, nie daleko tylko 60km, ale sniezyca itd... wiec on do mnie czy pojade, ... mhmmm Tasia co ma nie jechac..... tydz w domu kibluje to sie przejade no i w ta sniezyce ze sztywna noga.... hrhrhrh ale co tam... powiem wam ze nie polecam takiej jazdy, na krotkich dystansach spoko ale powyzej [...]

już wam tłumacze jak to jest :) zostało mu około 200g olimpu i 150g vitalmaxa i poprostu jedno wsypał do drugiego, żeby mógł sprzedać :) on jest profesionalistą i ma w domu kupe odżywek więc napewno wie co robi :) napewno są one dobrze przechowywane :)

Noale biniu nikt tak nawet nie mysli,nawet w domu uchodze za idiote bo pije tran,oliwe z oliwek czym mct,lykamsz sheky bialkowe i wcinam gory tabsow ,ja wiem ty wiesz cale forum wie ale 40ml polakow mysli inaczej

po 4 rano? chyba po imprezie, zapijaczony, po to by wrocic do domu i spac dalej do poludnia ...

Ja wszystko biore w takich woreczkach jak do dragow a carbo mieszam sobie jeszcze w domu przed treningiem

Po wzięciu prysznica po treningu na siłownii dotarciu do domu...zajmuje mi to 15-20min.,a to dobry czas na carbo,kretkę.....

Na brzuch robie w domu A6W wiec sobie daruje... chyba, ze zrobie sobie w ten sposob mase (tylko miesniowa) na brzuchu? Bo nie wiem wlasnie jak zrobic mase, ktora potem bede mogl sobie wyrzezbic Co do przeplatania, o ktorym wspomniales tak wlasnie mam zamiar robic - klate z plecami Spadam mierzyc maksy dla 15-stek

a ja 3 lipca bede mial 19 lat i zrobie takie balety jakich swiat niewidzial po mojej 18 starzy mi zabronili robic w domu cokolwiek na wiecej niz 20 osob bo mialem ponad 50 i wszystko zarzygane a babcia na ogrodku jeszcze tydzien po znajdowala butelki ale bylo ze tak poweim za***iscie