domu

Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.

Na twoim miejscu postarałbym sie iść teraz. Jeżeli pójdziesz za pół roku, to grupa początkująca bedzie sporo do przodu z kondycją, rozciąganiem i podstawowymi technikami. Zdecydowanie łatwiej bedzie iść teraz, potem będzie trudniej się przystosować, nawet jeżeli będziesz coś ćwiczył w domu. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-16 12:17:21

Ja nie wiem jak jest z tą Parą na chwilę obecną gdyż primo to ją wycofali w roku 97, po drugie primo - jeśli nawet ktoś gdzieś ma to ma wy***kę - no chyba ze oryginał 8 letni gdzieś znaleziony w nowym domu w starej piwnicy, gdzie kiedyś była siłownia!!!

Nie wiem w czym problem? Odpoczynek i już. Jeśli koniecznie musisz ćwiczyć wykonaj zamienniki ćwiczeń w domu. Będziesz miał odmianę Napisz co zamierzałeś ćwiczyć w czwartek.

A dlaczego trzymasz ja w sianie ?? nie mozesz normalnie postawic w domu ?

tego jeszcze nie było. Na wszelki wypadek postaraj się gdzieś w domu zbunkrować, jakiś pawlacz, stara szafka do której nikt nie zagląda na strychu. A najlepiej to z rodzicami pogadaj. EDIT: I lepiej nie słuchaj się rady MarioDream`a, lekarze rodzinni zazwyczaj nie mają odpowiedniej wiedzy o odżywkach, suplementach. Ale można się ciekawych i [...]

bylem u lekarza dal mi skierowanie do poeradnie rehabilitacyjnej bylem tam i zapisali mnie na jkies cwiczenia, ktore jak sie ich naucze to mam powtarzac codziennie w domu "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

no eh ja tesz bym był chetny ale jedynie na gryfiki tależe i zaciski bo niestety nie mam miejsca w domu na całą sztange ale na tamto by sie miejsce znalazło ile sobie za to życzysz? i czy to pasuje do siebi (czyt. gryfiki i talerze + zaciski) thx za szybką odp życie to nei bajka ale nikt nie obiecywał ze bedzie łatwo lekko i przyjemnie

po 1 do deci dozuc testosteron po 2 jak masz koksowac i cwiczyc w domu to idz iskac fistaszka po 3 zapodaj fotki to ci powiem ile ci pojdzie

Już bym zaczął temat z fotami tylko nie mam w domu 4kg cukru żeby uzmysłowić wizualnie ze wysoko stawiam sobie poprzeczkę bo bardzo kiepsko u mnie z utratą tłuszczu. 2008 czerwiec ważyłem 132kg i w pasie miedzy 114-116. będzie fota 2009 czerwca bo minie rok tez dam fotkę więc nie ma co tu mówić o 10 tyg. od lutego byłem zmuszony wbić się [...]

aa posilki hm.... no jem gdzies o 9 posilek pierwszy sa to dzien w dzien tosty z serem i szynka pozniej rowniez tosty o 11 : 30 , przyjde do domu okolo 14 jem obiad czesto jest to jakis syty posilek nie moge okreslic jaki bo codziennie mam inny , pozniej jakis owoc ( banan , jablko ) , pozniej jakas kanapeczka , pozniej na kolacje rowniez jakies [...]

[...] dnia rano na śniadanie jem płatki owsiane i wypijam odżywkę białkową, w szkole trudno mi jeść wartościowe rzeczy więc wypijam 1 l maślanki + jakieś tam kanapki, Wracając do domu najczęściej jem zwykły obiad chyba że mam więcej czasu to przygotowuję dla siebie ryż z piersią z kurczaka. Po siłowni często zjadam jajka, Następnie zjadam najczęściej [...]

ok.dzieki. a czy wogole taki gryf jak dalem link jest warty zakupu?? chodzi o marke wykonanie itp itd. wygląda solidnie, dodam ze cwicze tylko w domu i nie dzwigam ogromnych ciezarow.

myślałem żeby kupić worek ale nie mam miejsca za bardzo , ani w domu ani w piwnicy , tylko ja własnie nie chcę żeby ktoś mnie uczył jakiejś techniki , nie chcę żeby trener nademna stał i kazał mi to i to robić ...

[...] zeby ktos z was ulozyl mi tylko plan z cwiczeniami i odpoczynkami na caly tydzien. //edit dzisiaj jest niedziela to od jutra juz moglbym zaczac trening z planu. Dodam jeszcze ze mam do dyspozycji w domu sztange(i ciezarki 10kg) laweczke drązek Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 14:57:36 Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 15:01:23

[...] tesknie za tym wrecz.dawno nie bylo dyskusji o tym jak to jelfa ma trzy linie produkcyjne.jedna dla robi koks dla aptekdruga dla wyjepki dla sfd a trzecia konczy sie w domu u Filebornai tak prosi maja oryginaly jak sie im przypatrzysz to jest na nich napisane jelFa przez duze F wtedy wiadomo z ktorej linii Zmieniony przez - red face w dniu [...]

jak nie znajdziesz to daj znac to dam ci linka z domu bo w pracy ebay mam zablokowany ;-))

SizeXl a jaki rowerek kupujesz? i Ile on kosztuje? tez musze cos sobie kupic do domu.:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Co do treningu to tak, pływaj, ale także warto trenować w domu, mam na myśli pompki i podciąganie na drążku. A jak na siłce to mniejsze obciążenie i szybkie, dynamiczne powtórzenia. "Warto poprosić o pomoc ratownika na basenie w tej kwestii." Ratownik najprawdopodobniej będzie g. wiedział na temat skakania do wody.

Ostatnio tak się zastanawiałem, bo biorę białko tak 15 min po treningu ( na siłowni ) i za jakieś 30 min w domu pełno wartościowy posiłek po treningowy ( cyc z ryżem, albo jajka itp) czy w takim wypadku rezygnować z dawki tego białka zaraz po treningu czy raczej zachować? z góry dzięki za odpowiedzi.