domu

nie wiem czy bral czy nie. ale mam kumpla z podstawowki (chodzil ze mna do klasy) i na bank jestem pewien ze nic nie bral bo on nawet dupe ma problem na melanz z domu ruszyc (a co dopiero silka, koksy hehe) i zawsze dobrze wygladal. nie jest gruby, brak tluszczu (moze teraz troszku chwycil) a w lapie 41 bez treningu- wyglad lepszy niz kolegi na [...]

Jeśli budujesz mase to bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem, przerób tłuszcz na mase, polecam HMBte. Acha i ćwicz Jak często trenujesz, chodzisz na siłke czy w domu? Jak wygląda Twoj trening? Napisz coś więcej bo nic o Tobie nie wiemy.

aporpo faq wiesz cos czy ten pajaczek to jakies efekty daje bo ja wl;asnie ostatnio chce chodzic prosto ale wiadomo ide prosto jak mi sie przypomina a w domu to juz w ogole prawie ciagle sie garbie i kiedys myslalem o tym pajaczku - tylko nie bede za niego bulil 100zl w telesklepie tylko na bazarku albo na stadionie se poszukam tylko nie wiem czy [...]

ehh zapomnialem dopisac on cwiczyc w domu...ławeczka sztanga , chantelki , drazek , ławeczka sona na brzuch i wyciag górny..........zadnych przeciwskazan nie ma ......

pewnie są (nie bralem->cale szczescie) do klomi tez przywyklem i powiem Ci szczerze, ze po paru tygodniach czulem sie najlepiej w zyciu (bylo lato i wakacje)... wystarczyly mi 4 godziny snu a rano doslownie speed. (a jak zaczynalem kuracje 'nie chcialo' mi sie wyjsc z domu)

[...] chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a siłke mam w domu- hantelki, ławeczka rególowana na rozpiętki i nogi, sztanga, ekspander niedługo wyciąg i sztanga łamana. 5 pzreciwskazań medycznych raczej nie ma

Tu masz całe kompendium wiedzy na ten temat, łącznie z zestawami ćwiczeń do domu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x

raczej sa ale nie dodane tak samo z koszulkami - nie ma można zamowic, ale napewno są bo mam jedną w domu

[...] dziennie ,ale zastanawiam sie czy nie dorzucić do tego witaminy b-complex ,witaminy C i E Boofi - wczesniej było oki z tym sikaniem /jakis miesiac temu / teraz wychodze z domu na siłownie /20 minut drogi/ i nie moge dojść bo mi pęcherz rozrywa ,wiec to nie tylko problem w nocy ale w ciagu całego dnia Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu [...]

[...] całe puste,drogi też,a my z paczką nap*****laliśmy po mieście cała drogą.lewy pas ja se wziąłemtroszkie pościgaliśmy sie z innymi typami ale my jesteśmy najlepsiejsi z miastyczka.ogólnie:troche szpanu,1/4mili na rowerach,i jazda na całego bo jak do domu wróciłem to ******lnołem od razu na łóżko i tyle mnie widzieli we wczorajszym dniu.

ziomek16 naucz się pisać poprawnie,a potem używaj słowa ****a Po drugie ****y to sobie poszukaj w domu cieciu,pytałeś się co to jest nizoral więc ci odpowiedziałem więc sobie zważaj na to co gadasz.

Jakbyś miała cierpliwość doczytać do str. 2... PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA

w takim razie wejdz tu: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=21590 i wyslij e-mail do olimpa ze nie masz miarki w wpc a z pewnoscia przysla Ci ja do domu jak podasz swoj adres pzdr

a jakie cwiczenia mozna zaczac w domu (kondycyjne) przed zapisaniem sie do sekcji? Jakie cwiczenia robicie na treningach?

[...] ale sam w to nie wierze. Wazylem 90kilo i teraz chcialbym byc poprostu co tu duzo gadac chudy:) Nie chce rozbudowac barków moge wygladac nawet jak Wojewodzki :) esli chodzi o diete to wlasnie cos kombinuje narazie mam sniadanie:) i wieczorne bieganie. Chodzi o to ze jesli nie bedzie mnioe w domu trudno bedzie mi ulozyc pozadnie diete ale sprobuje

[...] - moja mama nie zgodzila sie nawet jak mialem 16 lat i jestem jej teraz za to wdzieczny - moj brat cioteczny poszedl i teraz ma jakies 170 cm max co do twoich treningow w domu (silownia odpada bo jestes jeszcze za mlody mozesz sobie skrzywic kregoslup nieurosnac i wiele innych niedobrych rzeczy zrobic) to jest w atlasie trening domatora oto [...]

[...] zostały trochę podbudowane, zacząłem ćwiczyć z sztangą. Teraz miałem długą przerwę, bo miałem złamaną ręke. Rafall jeżeli rodzice nie puszczają cię na siłownie, to ćwicz w domu. Jest naprawdę dużo ćwiczeń które nie wymagają profesjonalnego sprzętu. Ojciec od mojego kumpla wygląda jak Van Damme, a w życiu nie miał sztangi w ręku. Ćwiczył w [...]

Jak zaczynałeś Kili? Miałeś jakiś sprzęt i konkretny program? Możesz mi coś polecić? Ja bym też chciał kiedyś jakąś sztukę walki trenować. Siłka narazie nie wchodzi w rachubę ale chccę zacząć sensownie w domu.

[...] się podciągnąć na biceps jakieś 8 razy. Z początku możesz mieć problem, ale gdy trochę powiczysz będą efekty. Najtrudniej będzie ci chyba podciągnąć się do karku, ale nie mart się każdy zaczynał od zera. Na brzuch jest wiele ćwiczeń zajżyj tu http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=84 jest tu wiele ćwiczeń które spokojnie możesz wykonać w domu.

[...] rodzicami może ci pozwolą. Wiesz ja mam siłownie też w szkole.Jak mam trochę czasu to po lekcach sobie ćwiczę.Na siłownie narazie nie chodzę bo mam dużo nauki, ale ćwiczę w domu na moim sprzęcie. Proponował bym ci zakup ławki gryfu dwóch regulowanych hantli i trochę obciążenia. Fakt jest to duży wydatek ale się opłaca. Przekonaj jakoś rodziców( [...]