30.03.2020 DT dzień na dramacie - w robocie palców z klawiatury nie ściągałam i tyłka z krzesła prawie nie odkleiłam. Na rynku kończą sie dostępne odczynniki.... Powrót do domu na nerwie, prawie w zamieci śnieżnej... Na bieganie dla mnie za zimno i te ciągle zmiany pogody: pada śnieg/nie pada/pada etc. Trenio w domu, zacznę dzielić na górę/dół - [...]
Witam. Z zaistniala sytuacja na swiecie chcialbym jakis trening w domu. Czy takie cos da efekty? Przysiady 4s x 10-12 pompki 2s x10 pompki na podwyzszeniu 2s x10 podciaganie na drazku na szerokosc barkow 2s nachwyt 2s podchwyt pompki odwrotne na triceps 3s i do tych cwiczen dac plecak z obciazeniem? Cel rozbudowa masa. Przed ta cala epidemia [...]
Witam. Mam pytanie. Dzisiaj robiąc porządek w domu znalazłem kreatynę data ważności do stycznia 2016 roku. I tutaj pytanie, czy mogę jej używać czy raczej nie bardzo? Była przechowywana w odpowiednich warunkach, bez żadnej wilgoci. Po otwarciu wygląda bardzo dobrze, nie ma żadnych zbryleń, ani nic.
[...] wysmyknąć z chorób to ze starości umrze na pewno i tak koronka na pewno w tym pomaga ale tak samo grypa przeziębienie zapalenie oskrzeli i tak dalej i tak dalej i ch** i cześć i trzeba się będzie z tym nauczyć żyć ... posiedzieć to se można 2 tygodnie no 3 tygodnie w domu ale nie 3 miesiące bo z głodu tak samo jak ze starości śmiertelność 100%
[...] trzeba isc? jest jakas kwarantanna niby ale nie ma tego stanu? Jak ktoś jest na kwarantannie, to jest na niej z jakiegoś powodu. Np. miał kontakt z kimś zarażonym lub wrócił z zagranicy. Nie ma ogólnego zakazu wychodzenia z domu. Co do wyborów, które notabene się nie odbędą, do osoby na kwarantannie założenia miałyby głosować korespondencyjnie.
30/3/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 5 Trap 3 Raise 5 W2Y Press 10 side lunge na sliderze 4 serie na 32kg A1. 10 Goblet bulgarian split squat tempo 3101 (5 na stronę) A2. 5 High jump from air squat 4 serie B1. 8 KB Halo 2 Back Lunge with rotation 24kg (4 na stronę) B2. 16 Glute Bridge Floor Press with Rotation 32kg [...]
[...] swojego lekarza o testy alergiczne, aby wykluczyć alergie na to, co się znajduje w Twoim otoczeniu. Szczególnie jeśli obserwujesz u siebie katar tylko wtedy, gdy ćwiczysz w domu czy innych zamkniętych pomieszczeniach. Jeśli zauważysz, że katar pogarsza się, gdy ćwiczysz na dworze, sprawdź, jaka jest temperatura powietrza albo jaka pora roku. [...]
[...] jest jedyny problem przed pójściem na siłownie ponieważ boje sie żę za mało bede miał kalori danego dnia i tak jakby 1 dzień w plecy) poprawcie mnie jak źle pisze czy coś.Pozdrawiam. PS.chcę sobie zakupić sprzęt do domu czy wystarczy aby zbudować mase mieśniową na takim sprzęcie i czy jest godny polecenia? https://be-active.pl...i-hantlami.html
[...] , zarazy , wszechobecna inwigilacja cyfrowa , odstępstwo od czci i wiary , upadek idei rodziny i kraju już ruszyły wody z góry do jeziora zatrutego do jeziora nienawiści, domu smoka pradawnego cieszmy się forum i spamem póki jeszcze jest póki trwa i trzyma starą wiarę w kupie ... tak jeszcze płyniemy siłom inercji ale jska tam inna/nowa [...]
[...] nie są po to, żeby ludzi karać, nie? Dokładnie, nie nałożyli tego po to żeby zyskać tylko żeby ludzie siedzieli na dupie, podziałało a Ci co maja gdzieś czy się zaraża i czy będą później zarażać dopiero są karani. A takich delikwentów jest niestety sporo, wożę ich i ile razy dziennie słyszę "p******e nie wytrzymam tyle w domu" to szok
[...] pracą fizyczną. Nie doszukasz się również magicznych specyfików. Aby kształtować sylwetkę trzeba dwóch podstaw. 1. Solidny trening siłowy, a nie pompki i przysiady w domu (rozumiem obecną sytuację, ale to nic nie zmienia). Wszystko wróci do normy to należy wybrać się na siłownię. 2. Dobrze dobrana dieta. W Twoim przypadku nie żadna masa, [...]
no ja nie mówię żeby łamać całe te obostrzenia itp bo nie w tym sens, sam tylko wychodzę tylko gdzie muszę, obecnie w zasadzie tylko do pracy, wczoraj towyszedłem tylko co z domu do samochodu i do Basi pojechałem. A jak ktoś ma kwaranntane no to taki jak najbardziej mandat
Wlasnie pracujesz. Dla mnie cala ta epidemia tez ideal. Tyle ze w ciagu rygodnia gdzie mam prace. Na weekend jak siedze w domu k***a ile można netflixa ogladac %-). Na masie moglbym lezec caly dzien ale ma redu. Jem i prawie 3h mysle o kolejnym posilku %-) Dla mnie jak teraz patrze z boku na redu. Najważniejsze to ojetosc posilkow, regeneracja i [...]
[...] koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w zwiazku z tym wirusem (silki pozamykane) no i juz sam nie wiem co zrobic, musze czekac az sie skonczy caly ten wirus i pojde zrobic badania hormonow, do jakiegos fizjo [...]
[...] tylko atakują, jeśli im się mocno przeszkadza Tak, ja to wiem. Do dzisiaj mam obraz babci siedzącej na podwórku i obierającej kilogramy jabłek - papierówek, które to mamy w domu. Całe dłonie i w okół niej w pszczołach i też mówiła ,ze nigdy jej nie ugryzła żadna, bo im nie przeszkadza tylko sobie obiera jabłuszka %-) Nigdy nie spróbowałem czegoś [...]
[...] Fergusonem na kwietniowej gali UFC 249 staje się coraz bardziej skomplikowana i prawdopodobnie, że nie dojdzie do tego pojedynku. Khabib Nurmagomedov oznajmił, że wrócił do domu do Dagestanu po tym, jak powiedziano mu, że UFC 249 odbędzie się "na 99%" w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Jednak okazuje się teraz, że utknął w Rosji, która [...]
[...] ed w sumie 100 tabsów. Ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu (siłownia) teraz się zesrało bo koronawirus, ale mam hantle i ławeczkę do tego kawałek podłogi i treningi idą dalej w domu. Doradźcie jakiś dobry cykl, zastanawiam się też nad hormonem wzrostu. Dołączyłem zdjęcia sylwetki, co jeszcze mogę zrobić jestem załamany. Od 2 lat zero alkoholu. I [...]
Cześć:) zaczynam stawiać swoje pierwsze kroki na siłowni, niestety z wiadomych przyczyn siłownię są zamknięte. Poleciałby mi ktoś jaki sprzęt zakupić do domu? W rozsądnych pieniądzach. Jaka ławeczka lub jaki dodatkowy sprzęt do niej. Z góry dziękuję za pomoc
Nie dać się czasowi
