domu

Prawda czasem w klubach nawet jej niema, ja mam w domu jest spoko dla odmiany ale z reguły niechce mi sie ściągać worka żeby ją zawiesić, w sumie możesz na niej ćwiczyć kilka rzeczy ale w kickboxing to już w ogóle nie widziałem żeby ktoś jej uzywal Ta piłka to zabawka , nic ci to nie da .to bez sensu (jak Twój dziennik) skup się na podstawach na [...]

wiec podziekuje z shotokan i bede kondycje trenował w domu. Moje miasto ma około 10.500 mieszkancow :( wiec moge zapomniec i o tym ze cos dodadzą :(

rzezbe robi sie w lato, zime trzeba wykorzystać bo są straszne przyrosty siły,wiadomo dni są krótsze,wiecej odpoczywamy w domu,tym samym dużo jemy i power rośnie,wiec bierz sie za siłe a rzezbe sobie zrobisz w lato kiedy i tak nie bedziesz miał zbytnio ochoty na treningi

Chodxi o to ze czasem mam wracam puźno do domu i jest już ciemno i wtedy. Nie. Ide na drążek albo czasem nie mam siły zrobic całego i robie część

nie chodzi mi o układanie dla niej diety tylko o OGóLNODOSTęPNE cwiczenia w domu wiec jesli mozecie to napiszcie

[...] niego dostaniesz skierowanie, jadra sa delikatne (sam mialem problemy z nimi), gdy jest na nim narosl mozna nawet stracić jądro, a ból jaki bedzie towarzyszyl gdy nie bedzie leczony jest nie możliwy (uważam sie za twardego goscia, z polamanymi nogami potrafilem do domu na rowerze wrocic np. ale ten bol jader - mozna plakac jak mala dziewczynka).

MM juz zakupilem i mam zamiar go spozywac zaraz po silowni zanim dotre do domu i zjem posilek...ale prosze o pomoc jak mam to spozywac w ciagu dnia ? MM po treningu, BCAA 30 min przed tr i besposrednio po tr, mono rano przed tr i po tr ? nie szkodzi ze zaraz po tr 3 odzywki naraz ?

To tak dziś , gdy wstałem nic mnie nie bolało oczywiśćie przed treningiem wziąłem S.A.W i BCAA podczas treningu dostałem rozwolnienia , wracając do domu znów zaczeło mnie serce boleć i cięzko mi się oddychało , odstawiam dziś S.A.W jeśli to nie bd to , odstawie BCAA a jak nie udam się do lekarza.

Nie da się rozwinąć ładnie i proporcjonalnie ciała,trenując w domu.

Ja dość dużo trenuje w domu i chciałbym stosować to również na regenerację mięśni i słyszałem, a dobrze się po tym śpi ;)

[...] czasem nawet sobie wlosy pofarbuje (no w sumie kiedys farbowalem ) ale to mi nie zajmuje prawie nic czasu. Jak bym mial sie tak pudrowac na noc i na dzien to bym wogole z domu nie wychodzil chyba. Nie zebym cos sie dop*****lal tylko powaznie doznalem malego szoku - nic pozatym pozdrawiam edit: aha wlasnie przeczytalem ze mietki sprzedaje [...]

no kurcze ja chyba przewrazliwiony jestem bo jak nie spedze "paru" chwil przed lustrem zanim wyjde z domu to wydaje mi sie, ze wszyscy sie na mnie gapia i ze cos ze mna nie tak. Kiedys tego nie mialem. Zaczelo sie odkad uzywam tych wszystki upiekszaczy :/ Macie tez takie uczucie czy to ze mna cos nie tak?

j.w tez jestem przerazony Jeszcze troche i nie bede mogl wyjsc z domu bez tapety bo kazdy koles na ulicy bedzie wygladal jak pedal wydepilowany wszedzie z tapeta na ryju jescze brakuje jakis ciuchow unisex - jescze tylko na to czekam nie zebym mial cos do pudrujacych sie kolesi ale mnie to przeraza poprostu

luzik teraz jestem w pracy do 22 mam troche treningow personalnych to jak wroce do domu kolo 24 to dam znac odnosnie wymiarow:)

a ja polecam ABS II 4 x w tygodniu po treningu siłowym! zajmuje ok 10 minut (potem Poziom <5 troche wiecej ale czuć pracę mięśni brzucha! jezeli wykonujesz poprawnie technikę!) Minus to drążek ale jeżeli ćwiczysz sensownie na siłowni(na proff napewno jest, a w domu to trzeba zamontować:))

nie noo,normalnie chodze na silownie,juz z 3 lata i pomyslalem ze w domu sobie jeszcze beda pompowac,coo wy na to ?!

Bartek ale zawsze możesz prócz treningów technike szlifować w domu,biegać,siłownia noi masz już trening zawodowy

[...] 3-4s biceps 6 seri prosty gryf 3 s szeroko gryf łamany modlitewnik 1s wasko gryf łamany modlitewnik 1s na stojaca łamany szeroko 5 5 5 1 s ( polowiczne ruchy i ost pełne) w domu czasem po treningu odrazu kilka seri pompek na krzesłach nd plecy + triceps masa 15 serii drazek szeroki chwyt 3 s martwy ciag 3 s do brzucha 3 s hantla w podparciu 3 [...]

trening mile widziany, w domu trening domatora by się lepiej zdał niż ten trucht 1.5 km, no i trzeba zadbać o odpowiednie odżywianie.

[...] tamtego uzytkownika, a z racji, ze nie musza byc prawdziwe to nie zalatiwam leku na lewo. Ojciec normalnie pojdzie do lekarza i jesli stanowczo mu odradzi no to okej, nic wielkiego sie nie stanie. Omege3, oliwe, warzywa, owoce moze jesc kiedy chce, a to mam w domu;) Wiec tutaj nie powierzam zdrowia ojca swojej wiedzy bo ona jest marna.