SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Nadmiar tłuszczyku na brzuchu

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Mam pytanko, otóż ćwiczę w domu już 5 miesięcy, na poczatku chiałem tylko zrzucic troszkę brzucha, ale spodobało mi się i zaczołem trenować tekże ręce, klatkę i inne partie mięśni. Niestety bardzo ciężko mi idzie wypalanie tłuszczyku z dolnej części brzucha. O ile "u góry" jest super (rozpocząłem a6w) to z dołu jest ciężko. Napiszcię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-12-30 14:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ze mam 175 cm wzrostu,103 kg i ok.103 w pasie i przeogromną motywację. niestety sytuacja wygląda tak ze przez najblizsze 3,4 miesiące bede miał mozliwosc cwiczenia tylko w domu mając do dyspozycji drązek do podciągania,hantle o wadze do 10 kg duzo miejsca w domu do wykonywania cwiczen oraz mozliwosc zastosowania odpowiedniej diety dla mnie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2016-08-23 19:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątpliwości co do przyjmowania - kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] min 30 min i dopiero coś zjeść. Czy po intensywnym treningu nie wpłynie mi to zbyt nie korzystnie jak nie będe nic jadł przez tyle czasu? I jeszcze jedno: kreatynę kupuje w kapsułkach, czy moge ją łyknąć zaraz po treningu i popić glukozą jak dojde do domu (ok 10 min), żby przez ten czas kapsułka się rozpuściła. Czy lepiej na spokojnie w domu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2005-04-01 15:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie codziennie. cwiczenia w domu co drugi dzien. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: to zalezy od ceny. nie chce wydawac majatku. i tak zdrowa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2007-04-17 11:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy czy coś innego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kurzu Dodam, że tamte treningi nie dały mi praktycznie nic (a przynajmniej tego nie zauważyłem.. no ale skoro z niewiedzy robiłem rzeźbę zamiast masy to co się dziwić ) W domu mam tylko sztangę (60kg), hantle (2x10kg - oczywiście te z możliwością regulacji.. w sumie to chyba nieważne, bo pewnie polecicie mi ćwiczenia z samymi gryfami :E ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2011-07-02 22:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kontuzji stawu nadgarstka i postanowiłem że zrobię sobie przerwę od ćwiczeń. Ta przerwa trwała bodajże od kwietnia do czerwca. A to brak motywacji, a to praca przy budowie domu. Zawsze coś odwracało moją uwagę od treningów. Później tak sporadycznie wpadałem na siłownie, w zależności jak stałem z czasem w tygodniu. Z początkiem września [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2014-10-21 09:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakby tu trenowac...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z treningiem, od przed-wakacji. teraz chce wrocic, ale mam pewne ograniczenia. otoz wychodze do pracy o 7.30, prace koncze o 17.30-18 trening moge przeprowadzic po drodze do domu a wiec ok 18.30 lub po posilku w domu powiedzmy ok 19.30 i teraz prosba czy ktos moze mi doradzic jaki bedzie najefektywniejszy trening (3 czy 4 dni itd)? chodzi o to ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2005-10-18 21:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spli 5x do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sa 3 razy dziennie o stalych porach, posilkuje sie jedynie dodatkowymi przekaskami w ciagu dnia, co daje 4-5 posilkow dziennie, jakosciowo zarcie wyglada slabo. Wroce do domu za 2-3 m-ce, wtedy bedzie dieta i liczenie kalori. Robie ten program 1.5 m-ca i sa efekty mimo marnej michy, ale o ocene zawsze warto zapytac..moze trzeba cos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2014-03-14 08:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce być idealna ;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mam czasu na posiłek więc jem tak ok 14:30 w pracy. Najgorzej jest z jedzeniem przed treningiem dlatego wtedy podczas dojazdu jem migdały /dla mnie najwygodniej/ wracam do domu ok 20:30 i wtedy jem kolację zazwyczaj odżywkę z jogurtem naturalnym i wodą. Chciałabym zacząć trening siłowy nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej. Jak przestałam [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12043 Data: 2014-04-05 13:56:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Domowy trening bicepsow, help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Poniewaz od tego roku szkolnego nie mam czasu chodzic regularnie na silownie, zostalem zmuszony by chociarz czesc partii miesni cwiczyc w domu. Kupilem wiec sztangielkie 15kg, zeby chociarz cwiczyc biceps,triceps i przedramie. Moje prosba... czy moglby ktos mi poradzic jak cwiczyc w domu majac neistety tylko ten sprzet? Narazie moim celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2005-12-07 20:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Life Energgy - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem. Przed treningiem po przyjściu ze szkoły robie sobie trening na nogi. Czy mógłbym ten praparat dawkować dziennie: -rano - 1 kapsułke -przed treningiem w domu na nogi - 1 kapsułke -przed treningiem w siłowni - 2 kapsułki Czyli razem 4 kapsułki dziennie Prosze o dokładną odpowiedź. P.S. Mam 15 lat i na siłownie uczęszczam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2004-10-29 14:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w doborze posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałem was prosić o pomoc w doborze posiłku. Własnie układam diete i mam troche wątpliwości. Niestety jeden posiłek to będzie to co jest akurat w domu. Wracam o 18 i jem właśnie to co jest akurat w domu. Potem ćwiczę o około 19 i moje pytanie czy mogę ćwiczyć w godzine po posiłku. Bezpośrednio po treningu chce brać Carbo a po ok 30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2008-10-14 11:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - nieprzyjemny ból osłabiający rękę. Rozmasowuję piłeczką, jest trochę lepiej wtedy. Na siłowni oczywiście nie ćwiczę, nie byłam już ponad 3 tygodnie. Ćwiczę jedynie w domu - głównie nogi, trochę brzuch, ale nie bardzo mogę, bo nie mogę naciskać ciężarem na plecy, bo tam mam ten punkt bolesny. Staram się nie wymachiwać rękoma, tylko trochę, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2014-11-06 16:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poraz pierwszy i zwracam siez takim problemem potrzebuje planu na rzeźbe ale tylko od pasa w góre, chce tylko rozbódować górna częśc ciała, ale taki plan abym mógł ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji łąwke regulowaną (na której mogę robić takze rozpiętki),sztange, w późniejszym czasie będe też miał hantle .ćwicze w domu regularnie 2 miechy, efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2006-02-20 19:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naramienne kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] systematycznie lapie kontuzje prawego reki, a dokladniej w granicach miesnia naramiennego. na silowni podczas np. podnoszenia hantla do gory przy wyprostowanej rece, a w domu czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np. wiaderka z woda. czy cos moge poradzic na to? wiem, ze oczywiscie odpowiednia rozgrzewka na silowni, ale w domu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-01-20 17:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam obiady( nie koniecznie zdrowe). W ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu,przestałam podjadać i staram się będąc w domu zdrowiej jeść, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-02-07 09:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 2007) na treningu coś mi znowu przeskoczyło w nodze, upadłam, rozmasowałam nogę, trochę kulałam, ale wstałam i trenowałam dalej, towarzyszył temu ogromny ból. Wróciłam do domu i zaczęłam się przebierać, ale w pewnym momencie złapał mnie ogromny ból w kolanie, nie mogłam na nie ustać, jak by coś mi się tam zerwało lub coś innego. Pojechałam na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2010-09-01 00:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze suplementu i odżywki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na klatę i na brzuch w domu. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki. Coś co można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownię. Siłownie mam oddaloną od miejsca zamieszkania ok. 40km. Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo szczupły. Chciałbym nabrać trochę mieśni, żeby nie było wstyd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-04-12 23:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc!!-Gainery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wielka prosbe.Przy wzroscie 186 waze 75 kilo.Nie wiem na ktorego Gainera sie zdecydowac.Chce przybrac na masie ale nie chodze na silownie i w gre wchodza tylko cwiczenia w domu. 1.Lepszy bylby SWG Olimpu ,czy SMP Hi-teca bo nie moge sie zdecydowac, a moze jeszcze cos innego tak do 130 zl.?? 2.Wlasnie nie cwicze regularnie tylko w domu robie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2004-02-05 18:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] papryka z 2 plasterki żółtego sera - wiem, że zaraz powiecie, że ma dużo tłuszczu, ale 2 plasterki 2-3 razy w tygodniu nie zrujnują mi chyba diety ;) III posiłek jem już w domu, tutaj np. ryż ciemny oraz pierś z kurczaka gotowana lub rybka, łosoś lub makrela, najrzadziej tuńczyk, do tego warzywa , brokuły często to mam różne zupy, np. warzywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-04-13 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)