domu

[...] robię serie, ale bardzo różnie. Na pewno byłoby lepiej gdybym miał dostęp do normalnego drążka na dworze, wtedy mógłbym ćwiczyć jakieś wymyki, wejścia siłowe, a tak to w domu robie serie z obciążeniem lub kombinuje jakoś. Chciałbym zrobić test na normalnym drążku ( na tym ręce się troche ślizgają a poprawić nie mogę) może byłoby lepiej. Ale [...]

Wyglada na to ze problem zostal rozwiazany. Sprawdze dokladnie w domu.

Też miałem takie problemy po treningach czasami. Kodeks Postępowania Cywilnego z komentarzem polecam a serio- spróbuj melatoniny. i jeszcze- w domu miałem kiedyś taki środek w aerozolu jakiś aromat ułatwiający zasypianie. Lekko pryskało się tym na poduszkę. I naprawdę działało. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-04-21 16:52:44

Ważę około 45kg , jedzenie próbuje ograniczać , więc jem rano 1 kanapkę z wędliną i ogórkiem przykładowo , w szkolę 1 kanapkę też coś z wędliną , w domu obiad , po obiedzie zjem jakiś owoc i na wieczór płatki corn flakes lub coś innego :)

Mam pytanie co po takim treniungu sie robi w domu? Chyba tylko spi i je i to je ostro, co?

OO chyba przesadziłem. ale prosił bym o jakiś sensowny trening na górę. Ale rzeczywiście cwiczę w domu. Dzięki za wypowiedzi. gigus

[...] pociętego w kawałki z warzywami i np. ryżem/kaszą/ziemniakami w pojemniku do pracy. Dużo lepsza alternatywa niż szynka na kanapce. Posiłek 5 jak się domyślam jest już w domu, tak więc możesz tam wrzucić rybę tłustą by dostarczyć jod oraz kwasy n-3. Ogółem indeks insulinogenny diety jest wysoki, podobnie indeks/ładunek glikemiczny jest średni.

wypełnij pełną ankiete działu nie wiem czy dobrze rozumiem? ale chciałbyś trenować w domu?

Tak, w domu. Pełna. tzn? :)

za kilka tygodni bede w stanie dopiero zakupić hantle + laweczke i sztange lecz na chwilę obecną w domu jestem w stanie wykonać te 3 ćwiczenia + jeszcze wspiecie na palce zapomniałem dodać^^ Proszę o odpowiedź na pytanie :)

nie, jestem normalnym człowiekiem, mam siłownie w garażu i ćwicze w niej od wiosny do jesieni, a ten sprzęt kupiłem po to żeby ćwiczyć na nim zimą w domu i jak na moje potrzeby to spełnia swoje zadanie

Albo trzymasz miche non stop albo toniema sensu i zmień sport :-) chyba ze chodzisz lansowac sie na silowni pomachać i do domu. Jak chcesz coś osiągnać w sylwetce zmienić to niestety albo stety musisz trzymać miche non stop a nie jak na jakiś cykl czy coś to trzymać. Nie tedy droga. Siłownia/kulturystyka/fitness to wymaga dobrego odżywiania

[...] nie ma co z węglami szaleć. Jeśli natomiast trening ma dużą objętość, to nie musisz się martwić. Ewentualnie możesz też bezpośrednio po treningu wypić odżywkę białkową i zjeść na przykład rodzynki, a po powrocie do domu/przed snem posiłek białkowo-tłuszczowy. Twaróg chudy ze względu na zawartość laktozy nie jest w ogóle najlepszym wyborem.

Jeżeli w domu chcesz trenować to raczej dział trening domatora.

Nie odpuszczaj następnego treningu pod żadnym względem. Jeżeli już to poćwicz w domu standardowymi ćwiczeniami, pompki, brzuszki itd. oczywiście nie jest to to samo co siłka ale jeśli sie dobrze wymęczysz jutro będziesz miał relax, a w środę normalnie skoczysz na siłownie sam tak robie gdy niestety nie mogę lub jakaś inna sprawa. Lepsze to niż [...]

Nie wiem jaki masz trening, ale spokoje idz jutro na siłownie :D. Szkoda się w domu męczyć. POzdro.

jw . myslalem ze to na moim kompie ale w domu mam 4 kompy i sfd to samo padaka

[...] zrobic ? dieta redukcyjna mi wyjatkowo nie odpowiada. Przeczytalem podwieszone tematy nie potrafie jej stosowac i nie wyobrazam sobie tego chyba ze mialbym ciagle siedziec w domu i zajmowac sie tylko odchudzaniem.(nie wyobrazam sobie zabierac gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). [...]

Chce schudnac ale czy nie dalo by sie np. tak: Sniadanie, pozniej szkola czyli powiedzmy 7 godzin bez jedzenia i jak wroce do domu 3 posilki co 2 godziny ? i rozbic to tak zeby wyszlo tyle kalorii ile potrzebuje ?

A co to jest dokladnie to przenoszenie sztangielek :) ? Czy moglbym w domu pocwiczyc na klatke sztangielkami? Czy ktos zna jakies cwiczenia :) ? Thanks!