domu

[...] mocy, zeby powalczyc. Na trucht nie mialam sily ani ochoty, ale uparta jestem %-) Niestety bol i zmeczenie mnie pokonalo, dlatego tylko 16 min. Na dodatek jak wrocilam do domu to mi bylo niedobrze 8-O MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: [...]

[...] ale wg mnie wyciskanie to zbytnio przecenione cwiczenie (oczywiscie jezeli chodzi o rozbudowe miesnia) wioslowanie oczywiscie w opladzie (nadrabia dynamika) ... niepotrzebnie kombinujesz jezeli dostales gotowy plan bez diety mozesz zapomniec o konkretnych efektach :-) jak wyobrazasz sobie budowanie domu ukladajac tylko pustaki bez zaprawy ??

[...] że będę dojeżdżał 90km na treningi(najbliżej chyba)? No proszę Cię... Może jakbym poszedł na studia. Ja chcę ćwiczyć dla SIEBIE, Capoiera to piękna sztuka walki... a raczej akrobatyka. Mogę ćwiczyć ciosy z capoiery. Wiem, że capoiera składa się z wielu czynników, ale chodzi mi tylko o ciosy z niej, myślę, że spokojnie mogę je ćwiczyć w domu.

[...] i marzeniem jest zrzucić "sadełko" trochę mi się uzbierało i tak jakby przeszkadza mi to, proszę o porady co i jak zrobić i jak wykonywać dane ćwiczenia :) dodam że ćwiczę w domu i mam do pracy tylko młot 5kg, rura grubościenna 10kg, 4 koła od auta osobowego(2x 13 cali i 2x 14 cali z oponami) i trochę niepotrzebnego złomu :) a więc prosiłbym o [...]

zredukować się możesz wystarczy dieta->dzial odzywianie, i aeroby/interwały. takie zabawy z mlotami i rurami sobie odpusc, szkoda czasu, zapisz się na silownie ew zrob sobie wlasna silke. btw. masz w domu 4 opony?

[...] Pracuje fizycznie "na budowie" wstaje o 6.00 śniadanie, nie mam zbyt dużo czasu więc jadam na szybko płatki, 1 porcje Mutant Mass, w pracy o 11 przerwa i o 17 koniec, w domu jestem o 18 i chcąc iść na siłownie zjem obiad ryż kurczaka itd, staram sie zjeść dobrze i nabrać sił po całym dniu.Na siłowni trening plan mam ułożony i dopasowany pod [...]

[...] Dzisiaj byłam w szkole od 11 do 18, potem zakupy i dopiero pół godziny temu wróciłam do domu. Aż wstyd wrzucać taką rozpiske na pierwszy raz. To się już nie powtórzy i od jutra sumiennie prowadzę swój dziennik. Jutro odrobię dzisiejszą siłownię Martucca [...]

[...] GPP. W ciągu 20 minut wykonać jak najwięcej razy obwód: 5x inverted rows 10x pompka 15x przysiad Liczba obwodów w 20 minut: 19 (byłoby więcej, gdyby mi nie przeszkadzano w domu@-)) Komentarz: - pierwsze 9-10 minut wykonywane bez żadnych przerw, później inverty dzielone na 3+2, później na 2+2+1, przysiady w ostatnich dwóch obwodach na 12+3 - w [...]

u mnie jest w domu cisnienie :-) moja już wkurzona :-d

[...] dawna, ciężary małe, ale plecy poczuły trening. Uginanie ramion ze sztangą bez szału, ale bicek już dostał za swoje, przedramiona do upadku mięśniowego. Po treningu, w domu wpadł brzuch. Dieta Wersja z owsianką, wszystko standardowe, ale w posiłku potreningowym klopsy z mielonego, z 200g. W szkole zmuszono mnie jeszcze do jakichś chrupków [...]

paweldk - możesz już po mału zaczynać, przyzwyczajać obręcz barkową, "rehabilitować" ja im więcej ruchu tym lepiej, nie siedź w domu i nie czekaj aż wszystko samo przejdzie te ograniczone ruchy itd, zacznij od malutkich ciężarów i przyzwyczajaj bark, ramiona do ruchu :)

[...] show obejrzy całą gale, spodoba mu się i zostanie kibicem... Także wszystko ma swoje plusy i minusy... ps. co do tej babki od hamburegrów. To ona przechodząc z pracy do domu mijała trzy albo cztery restauracje typu fast food. I powiedziała że nie mogła oprzeć się zapachom z nich wychodzącym w dodatku NIBY uzależniła się od soli w tych [...]

[...] 4. Skłony boczne 3s x max Czy taki plan będzie odpowiedni dla mnie, przy czym chcę się rozbudować, nabrać mięśni/masy i siły? Wziąłem pod uwagę to co mam do dyspozycji w domu (czyli sztanga, sztangielki, obciążenia, ławeczka pozioma Oprócz tego mam pytanie apropo suplementacji: Co by mi się przydało by lepiej osiągnąć swój cel? Bardzo ważną [...]

Dzięki za rady i poprawki. Apropo ćwiczenia na klatkę na skośnej ławce - nie mam takiej w domu w związku z czym mogę to czymś zastąpić?

Jaki osprzęt masz w domu?

[...] sekcja jest 100 kilometrów od Ciebie. A jeśli to prawda, to skontaktuj się z tamtejszym instruktorem. Kto wie - może będziesz pierwiastkiem, który sprawi, że w Bytowie otworzą nową sekcję? Sztuk walki, ani technik nie uczymy się w domu, bo zawsze będą błędy techniczne, które tylko oko trenera może wychwycić. Jako karateka powinieneś to wiedzieć.

Hejka :-) Od rana chodziłam naładowana jak F-1(granat). Po 9 wyjechałam z domu żeby na 10 zdążyć na rentgen. Godzinę stałam w korkach. Przez co spóźniłam się jakieś 10 min. W recepcji wyciągam skierowanie, a pani do mnie ze zdziwieniem: "Rentgen nie działa- awaria. a koleżanka do pani nie dzwoniła?". Myślałam że eksploduję. }:-(((}:-(((}:-((( [...]

[...] nie masz co sam trenowac jezeli chcesz wyniki. Są wakacje na pewno mają tam jakiś program zapoznawczy z kulą dla nowych zawodników. Doskonała okazja aby podszkolić się i zobaczyć czy będą Ci sprawiać przyjemność treningi tego sportu. A wzmacniać ciało na siłowni możesz to Ci w pchnięciu kulą nie zaszkodzi na pewno!nic sam w domu nie zrobić!

Dzięki dzięki :) Jest też kwestia tego, że Nastulę mam blisko pracy- pracę kończę o 16, o 17 mam już treninig i całkiem dobry powrót do domu. Muszę przyznać że to było głównym czynnikiem wybrania Nastuli. Wspomniana Copacabana wydawała mi się zaj**ista, ale trening o 18:30 zupełnie mi nie pasuje, bo ani do domu nie wrócę, ani nic innego [...]

[...] istniejący diet.. oczywiscie waga spadała ale po zakończeniu wracała do punktu wyjścia.. Wydaje mi się że mam po prostu za mało ruchu.. Praca siedząca (8h dziennie) do domu jak wracam to praktycznie cały czas w łózku.. nie mam siły nawet wejscie po schodach (3 pietro)ze zgrzewka wody.. chcialabym zaczac ćwiczyć ale nie bardzo wiem jak... [...]