domu

No dużo większe. Kawał domu i wielka działka. Zostanę ogrodnikiem %-).

Najgorsze będzie przewiezienie całego dobytku z mieszkania do domu. Masakra i aż mi się nie chce o tym myśleć. Zaczynam w najbliższą sobotę.

ja teraz żyję remontem domu. Powiem Wam że też nie wiem czasem na jakim świecie żyję. A termin przeprowadzki goni jak szalony.

Też mam zimno na siłowni zimą a latem gorąco bo klima padła i nie wierzę że w tym roku "się naprawi". W domu to teraz będę robił tylko jakieś awaryjne treningi skoro sprzęt już mam.

Bziu, u mnie odwrotnie, latem wolę zdecydowanie na siłowni, bo przyjemnie chlodno, a zimą w domu, bo mam ciepło (u nas w zimie na siłowni ludzie trenują w grubych bluzach bo grzeją bardzo skromnie) %-)

A ja jak nie muszę to w domu ćwiczył nie będę za cholerę. Inny klimat, nie trzeba rozkręcać tych pieprzonych sztangielek co seria (znó sobie przypomniałem jak to jest i to nie dla mnie). ja na siłowni trenuję już od 2 tygodni. Inna bajka. Ja się podpisuję pod tym, ale jak się nie ma opieki dla dziecka, to nawet otwarcie siłowni nic nie da i trzeba [...]

A ja jak nie muszę to w domu ćwiczył nie będę za cholerę. Inny klimat, nie trzeba rozkręcać tych pieprzonych sztangielek co seria (znó sobie przypomniałem jak to jest i to nie dla mnie). ja na siłowni trenuję już od 2 tygodni. Inna bajka.

[...] żebrowych oraz inne wady postawy. Może ona być jednym z objawów złożonych zespołów genetycznych. Wada ta powstaje rzadziej w wyniku procesu chorobowego, np. krzywicy. jednym ze sposobów na to, aby zniwelowac wyglad jest rozbdowa miesni piersiowych. zerknij po ponizszy temat, jak mozna trenowac mięśnie piersiowe w domu aby poprawic wyglad klaty

[...] B) Zakroki 13x9kg 10.5 kg 14/15/15 C) Przyciaganie koca leżąc 15/15/15 D) Ab wheeler 4x20 E) Wspięcia na palce obunóż 25/26/30 + troche izometrii W MC powtrzyłem ciężar, ale w zakrokach dodane powtórzenia i poprawiona technika na kocu. Przymierzam sie chyba do zakupu gryfu olimpijskiego talerzy i ławeczki zeby cos w domu więcej móc zrobić.

[...] Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale od piatku rano dramat - leży, z rany się sączy itd. - pojechaliśmy do weta. Dali mu rozkurczowe i kazali zostawić.... Czekamy. Pierwsze lata życia [...]

[...] lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale od piatku rano dramat - leży, z rany się sączy itd. - pojechaliśmy do weta. Dali mu rozkurczowe i kazali zostawić.... Czekamy.

[...] :D Co do treningów to właśnie ta oszczędność czasu jest bardzo kusząca, więc jak już wrócę na siłownie to planuję plan rozpisać tak, żeby na siłowni być tylko 2 razy w tygodniu i wykonywać cięższe ćwiczenia i takie, których nie mogę w domu, a resztę robić domu w pozostałe dni. Tylko taki plan będzie musiał być bardzo porządnie przemyślany.

Trening w domu klatka, barki, tric 01.06.2020 1a. pompki z nogami wyżej G 4s 1b. rozpiętki G 4s 2a. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 2b. wyciskanie siedząc G 3s 3a. floor press hantle G 4s 3b. ala rozpiętki gumą z dołu jednorącz G 4s 4a. odwrotne pompki 3s 4b. francuz G z dołu 3s 5a. wznosy bokiem hantle 3s 5b. wznosy w opadzie hantle 3s 6a. pompki [...]

Witam, siłke otwierają więc wracam - przez te 3 miesiące trenowałem w domu i spadków nie ma, jestem dość zadowolony z mojej sylwetki bf ok. 10-12%, ale chcę przymasować, aby na następne lato zrobić fajną redukcje :) Dieta oczywiście jest, co prawda przez siedzenie w domu trochę odpuściłem odzywianie ale spadków nie ma więc wracam na 100%. [...]

[...] ogolnie widze jak siadla forma przez ostatnie 2 tyg z hakiem gdzie juz siadlo mniej treningow a dalej sobie dojadalem na podobnym levelu jak gdy nak***ialem jak zly nawet w domu;-) Mialem nawet dzisiaj jakies burgery albo pizze wrzucic ale juz sobie darowalem%-) Będzie dziś pierwszy dzień gdzie trzymam sie zalozonego od rana planu jedzenia na [...]

[...] zamknieciem siłowni - teraz chcę wziąć sie porzadnie za odzywanie gdyz przez te 3 miesiące było z tym srednio ale spadków nie ma także jest dobrze trenowałem sobie w domu :) Proszę o ocene kilku przykładowych dni, jem tak. Wegle czesto zmieniam rodzaj kasz, ryzów, czasami zrobie jakies nalesniki albo omleta z mąki ryzowej, albo zytniej, [...]

[...] odpoczynku. Ćwiczę siłowo 4 dni w tygodniu i do tego zaczynałem 5x rower 30min. Aktualnie robię 45min roweru 6x w tygodniu. Niestety w związku z zaistniałą sytuacją ćwiczę w domu a do dyspozycji mam jedynie sztangę i ciężarki o łącznym obciążeniu 30 kg :D Przyjąłem takie makro (marzec-start): dni treningowe: białko->tłuszcze>węglowodany=suma: [...]

[...] nie sa duze bo przysiad robie z 15 kg ketlem i po 4 seriach mam lekka zadyszke, martwy sumo robie z 10 kg ketlem. Gdybym robila sam trening bylam lekko zmeczona jednak w polaczeniu z tabata daje mi to w kosc i jestem zmeczona mega. Poza treningami tak naprawde siedze przed kompem caly dzien czasem spacer. Mam w domu hantle do 40 kg gumy mate.

[...] i kalorie z kilku dni. Czy ten sam zestaw ćwiczeń robisz na każdym treningu? Przydałoby się mieć chociażby dwa zestawy A i B, które robiłabyś zamiennie i które pozwoliłyby Ci przetrenować wszystkie partie mięśniowe, bo w obecnym planie są braki. Jakim obciążeniem dysponujesz? Zamierzasz wykonywać treningi w domu czy zamierzasz ćwiczyć na siłowni?

Dlaczego trening w domu nie bedzie zbytnio efektywny? Z powodu braku maszyn?