domu

kurde, jak juz sie chcial zabic to mogl to zrobic u siebie w domu a nie jeszcze innym zycie utrudniac (i jak ktos w komentarzu napisal - dobrze ze nikomu innemu sie nic nie stalo

Mam to samo zdanie co Micz, to nam sie tylko wydaje ze kiedys bylo lepiej, kiedys to mialem 40 w lapie i myslalem ze opanowalem pol swiata, dzis jakby mi ktos powiedzial ze mam spasc na 40 w lapie to bym chyba nie wychodzil z domu ze strachu %-) wiec widze ze progres jest a mysle ze u wiekszosci poukladanych tez go widac.

Dobrze wiedzieć :-) a ja dalej mam kurfa dylemat jak z dopy... wysprzątałem dzisiaj strych i nie wiem czy zamawiać sprzęt, czy też na siłke lecieć... %-) wiem większość osób z tego forum chciała by mieć taki problem :-D ale mam sentyment do ćwiczeń w domu bez kitu... tym bardziej w nowym miejscu :-D

Niestety mieszkam w małej miejscowości gdzie nie ma siłowni, więc wchodzi jedynie w grę trening w domu/na dworze.

ćwiczsz w domu czy na pro,siłowni? jak wygląda twój trening aerobowy ? jaki rodzaj i czas?

A więc tak, siłownia 4x w tyg może być bo mam w domu, aeroby też bo bieżnie też mam + brzuszki. A co do konstrukcji diety jestem kompletnie zielony jak myślicie czy bym mógł wykorzystać dietę z tego posta ? http://www.sfd.pl/do_oceny%2Fpoprawy-t839873.html Aha jeszcze chciałbym się spytać czy metoda na siłowni push/pull pomaga szybciej zrzucić kg? [...]

Witam. Ważę 54 kg , mam 175 cm wzrostu. Ćwiczę na masę w domu, staram się na każdą partię mięśni wykonywać 3 ćwiczenia, po 4 serie, po 8 powtórzeń. Moje pytanie brzmi, czy tak mógłbym trenować codziennie , czy taki codzienny trening wzmocni efekty treningu, czy tylko go osłabi? Proszę o konkretną i szczegółową pomoc, bo nie chciałbym ćwiczyć , [...]

Mi zawsze do domu jaja przynosi mily pan z wlasnej fermy i niestety tez mnie poinformowal ze za jajeczko bede juz placil nie 40 a 50gr. Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2012-03-02 20:43:24

To ze mną jest gorzej, bo ja w domu ćwiczę. Pocieszyłam Cię?%-)

[...] powinienem spożywać dużo białka lecz tyle ile jest podane w tej diecie raczej nie zdołam spożyć 1 dnia ;) Efekt jaki chce uzyskać to oczywiście przytyć do normalnych rozmiarów, ale nie sie spaść. Mam w domu atlas do ćwiczeń i czy on wystarczy? Czy może powinienem dokupić ławeczkę. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) Pozdrawiam, wypalcowany

no właśnie chciałem się spytać trenera od początku ale chciałem przez ten tydzień, przez który nie będę na treningu przećwiczyć to w domu

[...] sciegien w bicach. Przy czerwonych poprostu gosc ktory nagrywal siedzial na lawce do skosu ktora byla obok i jest uchwycone troche od dolu(nastepnym razem nagra sie calkiem z boku) ja dopiero w domu na pc zobaczylem jak to wyglada - teraz bede wiedzial z ktorego miejsca trzeba nagrywac:-)) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 21:57:11

MD tylko - czasem można znaleźć tam coś ciekawego .Reszta to nędza poziom niżej z Perfekt Body na czele (90% sponsorowane bzdury). Mens health to taka "Pani Domu" czasopism dla facetów- tyle samo pożytecznej wiedzy o treningu wyciągniesz z niej co czytając program TV

Wincol - nie czepiaj się mojej gry słownej %-) Remik - wyedytowane Właśnie niedawno dotarłem do domu , zrobiłem nietypowy posiłek po treningowy (z braku laku dobry gips %-) ) i biorę się za tworzenie wypiski

[...] rady z 10kg. Mutate daje zdecydowanie wieksza pompe niz Sledge i to tez napewno troche utrudnilo o czulem jakby mi za chwile barki mialy esplodowac. Pozniej jak szedlem do domu to ledwo doszedlem bo psizczele zaczely palic i to strasznie. Jak sciagałem buty to musialem w kuchni chwile posiedziec Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 [...]

[...] za mną, wstałem o godzinę wcześniej niż zwykle bo mialem coś załatwić od rana i nic z tego nie wyszło, potem miałem w ciągu dnia kolejną godzinę obsuwy, więc wróciłem do domu o 22. Teraz kończę potreningowy posiłek, ogarniam forum i trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację,bo padam na pysk :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png [...]

Wincol - nie czepiaj się mojej gry słownej %-) Remik - wyedytowane Właśnie niedawno dotarłem do domu , zrobiłem nietypowy posiłek po treningowy (z braku laku dobry gips %-) ) i biorę się za tworzenie wypiski gdzieżbym śmiał ;-) oczywiscie zycze Ci zebys doszedł do rozmiarów tego byka :-)) narobiłes mi apetytu ta wołowinka, trzeba bedzie kupic [...]

[...] w jeden główny dzień szedłbym na siłownie aby zbudować konkretną partię mięśni, której nie da się zbudować w warunkach domowych, np. klatkę. Pozostałe rzeczy, chciałbym wyrobić w domu za pomocą hantelki itp, np. nogi(głównie wyskok) czy brzuch. Chciałbym również zakupić jakieś odżywki do podtrzymania wagi oraz coś dla rzeźby. 20 lat/187cm/82kg

[...] chciałbym osiągnąć ?? nie wiem czy to możliwe dlatego tutaj was pytam , chciałbym ćwiczyc a do tego biegąć jak poprawie kondycje to możliwe ze wroce do skladu mogę biegac w domu bo mam nową bieżnie ......... nie wiem czy da sie to połączyc , ale chyba tak + raz lub 2 w tygodniu iść na trening i chcę wyglądać jakos lepiej , nie chce być jakimś [...]

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]