domu

waze pełnoziarnistą mam w domu moze czas otowrzyc.... slodzik tez bym wyrzucila ale inaczej kawy nie wypije, a tej kawy nie potrafie sobie odmowic... wczoraj bylam na silowni chcialam zaczac moj plan - od znajomej... Zaczelam bieznia, ale pozniej zaczely sie schodzy nie ma u mnie maszyny do przysiadow a ciezary, ktore dala mi na poczatek troche za [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Szipa, toć pisze Ci, że teraz zmienić nie mogę bo z telefonu pisze. Będę w domu to zmienię.

Axe, mój Burnduk jest fantastyczny. W październiku będzie trzy lata jak go mam. W tym momencie nie mam jak, ale jak już wrócę do domu to wrzuce filmik z nim. Nazywa się messi ;)

bo k***a taki świętoj**liwy ordynatorek powie Ci wyp*****laj pani urodzic warzywo a potem takie dramaty są jak te - nie ma pieniedzy, środków nie ma nic k***a w tym kraju nawet dla niepełnosprawnej osoby wyjście z domu to jakiś p******ony horror

Ijm bak, już w domu seseseseseseseses /-)_

naliśnik ..... hyhy ja mam niby siłownię dosłownie za blokiem, ale do 22:30 (i do 19!! w weekendy) i przy 2 dzieci moich i mężu wracającym do domu o 21:30-22 no to czasami nie da rady.

[...] 6. Posiłek po treningowy – kolacja 21:30-22:00 Chleb + twaróg chudy + wędlina drobiowa lub Kubek mały jogurtu naturalnego Garść migdałów lub słonecznika Banan Ćwiczę w domu: pn,śr, pt. Rower: wt, czw, sob - zależnie od pogody! Czy tej diety nie dać w dziale DIET? Proszę o wyrozumiałość i nawet o najgorsze opinie. Zmieniony przez - korek67 w [...]

[...] dokonczyc redukcje? bo innego pomyslu nie mam zrobilam badania tarczycy i jest ok, tylko cholesterol lekko ponad norme szukalam nowego treningu, ktory bede mogla robic w domu i chyba ten bedzie mi najbardziej pasowal (zgapiony od Dotkazoz) Dzień 1 i 3: Nogi 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 (60sek) 1b Wznosy bioder [...]

[...] piszesz: "Przyznam szczerze że spllit bardziej mi odpowiada, gdyż zaczałem wczoraj juz troche cwiczenia" A w kolejnej wypowiedzi (dzień później), ćwiczysz już 2 miesiące. Po pierwsze weź ustal jedną wersję tego ile ćwiczysz. Po drugie do domu split to słaba opcja, jeżeli się nie ma sprzętu. Po trzecie, zajrzyj do linku podanego przez Massabita.

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś kolejny trening z koleżanką. Z tego co mogę stwierdzić na dzień dzisiejszy to treningi siłowe dopiero od poniedziałku jak wrócę do domu. Diety i ruchu nie odpuszczam. Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_26__339568.png

[...] co mi sie dzieje, jak tylko pod sztanga sie układam ręce mi wiedną :-( i ze strachu nisko zaczynam PP 3*12 17kg*12/ 21kg*7/ 23kg*5 + 1 powt w ostatniej seri %-) + bieg do domu ok 15min, rozciąganie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f4d7131c374c41be985d5920d04d6c.png Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-06-27 01:09:58 Zmieniony przez - [...]

[...] twoja też zechce. Tylko patrz co bierzesz, bo ostatnio widziałam karmę dla maluchów light jakąś. Huda jaki słodziak %-) Nie wiem jak u ciebie, ale u mnie zawsze psy były w domu i kot to był szok, bo to wszędzie wlezie i ciągle się uwagi domaga. Moja jeszcze straszna przylepa. Myślałam przez pierwsze dni że zwariuje %-) Ale teraz ją uwielbiam i [...]

dotarłam do domu, uff DOSZŁAAAAAAAAAAAAAA JUŻ MOŻE???

ale pomoge mu w zarciu, zrobie tak zeby nie musial myslec i liczyc tylko po prostu pi razy oko porcje ale niech chociaz wyeliminuje zlo... i od spacerow niech zacznie, w domu co najwyzej troche mobilizacji, bo stawy zastałe

[...] FBW. Zacznę tak jak mówicie Nogi -> Plecy -> Klatka -> barki -> triceps -> biceps -> ew. brzuch Jak mnie najdzie to może jeszcze zrobie raz ten a'la cross fit w domu bo chce pobic czas :D Dieta Śniadanie Bułki grahamki - 100g - 258kcal, 8g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka - 73g - [...]

Ja mam ćwiczącego chłopa w domu i muszę karmić %-) Chociaż w sumie nie wiadomo kto kogo. Tyle że mi żarcie dietetyczne nie wychodzi drożej, bo ja to zawsze lubiłam drogie słodycze i inne takie. Wywaliłam z michy, jest więcej kasy na mięcho %-) Inna sprawa że jak przepierniczę kasę to mogę spokojnie na podrobach lecieć jakiś czas bo lubię. Ryżami i [...]

no siema siema, jestem zmeczony ciut, 6-7h w ciągu 2,5 doby spałem a i dzisiaj pospie macx 4-5 chyba bo rano musze do domu wracac a dzis sie melanz kroi wiec hmmmmm, nie do konca ogarniam%-)

toście mi teraz dały powody do rozmyślań :-D ja kupowałam już jakiś czas temu morele, ale twarde były, a dojrzały mi w domu ;-)