domu

Wczoraj niestety nie udalo mi sie cwiczyc... Caly dzien bylem zabiegany,po ty wszystkim,wrocilem do domu po 22, zaczalem cwiczyc, juz na przysiadach bylo okropnie ciezko,doszedlem do pompek i niemoglem,po prostu opadlem z sil. Wiec praktycznie nic nie zrobilem, po tym wszystkim wykonalem trening abs II na brzuch(doszedlem do wniosku,ze cos musze [...]

Moja odpowiedź na to co niewygodne dla mnie w domu i w pracy...TO PRZEZ KRYZYS WSZYSTKO

[...] w roku 2002 podczas Mistrzostw Świata w Egipcie. Na bocznym stole walczyłem z wieloma zawodnikami. Po tych sparingach poczułem lekki ból w stawie łokciowym. Po powrocie do domu ból ten jednak mocno się nasilił. Skorzystałem z porad i konsultacji wielu specjalistów i wszyscy sugerowali mi operację. Niestety ostatecznie nie skorzystałem z tego, [...]

Ćwiczę Ale dopiero dziś mogę zrobić trening który planowo miałem wczoraj, goście wbili do domu i ćwiczyć zbytnio nie mogłem. Wypisek przez naukę nie dawałem wcześniej do dziennika, nadrabiam zaległości.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-15 16:41:56

Niestety sztangi w domu nie mam do dyspozycji stąd takie ćwiczenia.

nie produkt przetworzony, słodzony serek homo możesz sobie robić sam w domu jakiś niekwaśny twaróg wrzucasz do miksera/blendera, dodajesz aromatu waniliowego, słodzika i jazda

[...] Mam prośbę o pomoc w dopasowaniu jakichś suplementów dzięki którym będę mógł poprawić osiągi zarówno w bieganiu jak i podciąganiu. Niestety z braku czasu ćwiczę tylko w domu, na drążku codziennie około 20 min (średnio 6 serii po ok 8 podciągnięć) oraz biegam około 30/40min dziennie ( biegi interwałowe, wytrzymałościowe, na szybkość, plan [...]

[...] potreningowy ( bezpośrednio po sesji, 19:30 ): 1 - 3 banany b: 2 t: 1 w: 47 2 - jogurt 400g b: 16 t: 6 w: 54 same bananki tu stykna bez jogurtu Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - puszka tuńczyka b: 30 t: 1 w: 0 2 - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 bez twarogu dodaj jakis ryz/kasze dodaj jeszcze jeden posilek tak na 20min [...]

[...] niż 5 g kup wagę tanie są i w gruncie rzeczy niezbędne bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam rozumiesz. ale chyba wracasz na noc do domu? ten posiłek możesz zjeść nawet w łóżku, chwilę przed snem, więc nie widzę problemu Już chleb żytni niezbyt mi podchodzi przez kminek, no ale się przyzwyczaję jakoś :) [...]

Dostęp do siłowni mam 2 razy w tyg : sobota,niedziela , w domu mam hantle 2 x 10 kg Może coś zmienisz? Zapomniałem wspomnieć: Jak ktoś chce bardziej pomóc mi ułożyć nowy trening zapraszam na rozmowe na gg: GG: 6632641

część Słaby,a ja właśnie na meczyk do domu wróciłem

Dzięki Panowie łatwo nie bedzie.. ***DZIEŃ 21*** DIETA I SUPLE 2xcytolean na czczo I omlet 2+1 +50 g owsa i do przychodni po skierowanie na kontrole do chirurga.. potem do domu zjesc.. II baton matrix kokosowy po znowu musialam jechac na zaspe wyrobic ksiazeczke, bo juz mi sie druczki skonczyly III 200 g pangi+kalafior 2x cytolean IV 200g [...]

1. Jak w domu cwiczysz, to daruj sobie gainera po treningu, tylko jakies porządne jedzenie daj. (ryż biały+cycek z kury) 2. 3 razy w tygodniu całe ciało bedzie dla Ciebie ok 3. ciężar tak dobierz, zeby zrobić max 12 - lżejszym nie ma sensu machać jak chcesz budować mięśnie - i nie ma znaczenia, jaką chcesz sylwetkę osiągnąć - jak kulturysta [...]

[...] zyje zyciem szybkim w miare i wogole I Jem to co moge czasami zapomne ale bardzoc zest jem i to duzo az to dziwne i NAWET 1KG NIE WPADNIE... Ok wiec zaczne cwiczyc w domu kupie drazek itp zaczne cwiczyc i po miechu kupie karnet i zobaczymy co z tego wyjdzie jesli bede wygladac jakie kolwiek po prawy itp to bede brnac w to jak najdalej :)

jaka woda schodzi? OCB? pompa miesniowa to efekt dorazny, okolotreningowy. zeby nie schodzila musialbys brac hantle ze soba do domu i machac 24h na dobe

"musialbys brac hantle ze soba do domu i machac 24h na dobe"

Najlepiej podejmij sie jak najwiekszej liczby aktywnosci, bieganie, plywanie, rower, teraz jest taka pogoda, ze ciezko siedziec w domu. dodaj ABS II na brzuch, cwiczenia na nogi, jakies damskie cwiczenia wzmacniajace rece, klatke. wywal ten ogorek kiszony z tej salatki i powinna byc ok (bez majonezu ;P). Najlepiej zajmij sie jakims sportem, zeby [...]

Popełniasz podstawowe błędy: - wymyślasz co bys chciał robić, nie mając pojęcia o tym sporcie, - robisz to co kolega z rocznym stażem (kolega też nie za bardzo rozgarnięty, jeśli zaleca Ci robić to co on). Poza tym nie napisałeś, czy chcesz ćwiczyć w domu, czy na siłowni.

Treningi w domu mają to do siebie, że po pewnym czasie stają się monotonne. Aby zachować progres trzeba kombinować z intensywnością ćwiczeń albo metodologią treningową. To dosyć trudne w warunkach domowych i może byc frustrujące. Jednak nie można dopuszczać do spadku chęci do ćwiczeń i osiągania sukcesów treningowych, obojętnie jakich. Więcej [...]

możliwe spodnie dobre są takie po domu gacie dostalem jak zamowilem wieksza partie mleka laciate Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-04-16 13:03:05