domu

matury...kiedy to było... Lata temu! 8-) To ich nie będą mieć, tyle Od treningu w domu odpadają nogi ? :-( Edit: I polecam gdańskie Stogi, kozak miejsce na majówkowe trucie się \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-05 15:33:37

[...] przy cwiczeniach izlolowanych, oraz najlepiej dziala na mniejsze miesnie. Wiec prosta zasada np. ktos chce powiekszyc biceps. Wiec robisz codzienie ciezakrami (proponuje w domu) 1 cwiczenie 3-4 serie max ciezar zalezy mozna piramidalnie zwiekszac ciezar robimy to okolo 5-6 razy w tygodniu. Potem mozna zmienic cwiczenie i np robic co 2 dzien. [...]

[...] i bardzo pracowitych zawodników z wyjatkowymi predyspozycjami.. Ale to nie wystarcza...-potrzebna jest potężna motywacja i odporność psychiczna,determinacja-bez tego- najcześciej siedzi się na widowni albo w domu przed tv/kompem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1d3436485974951a8484b00c2ac7d9e.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-06 09:16:06

Genialna walka i zasłużone zwycięstwo Floyda Boga Mayeathera. Kostyra może zna Ciekawe historyjki, ale obiektywizm zostawia chyba w domu.

[...] Jesteśmy na forum sportowym, dbamy o jakość naszego ciała, więc oczywistym jest, że nikt nie będzie namawiał Cię do nabierania tłuszczu, zamiast budowania ładnego, jędrnego ciała. W Twoim przypadku bardzo dobrze sprawdziłyby się ćwiczenia siłowe. Możesz chodzić na siłownię lub trenować w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-06 16:33:07

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

a ja liczyłem na seks dzisiaj, a siedzę sam w domu. ;-] W podwieszonych masz wszystko, zostały po to napisane byśmy nie musieli 1000x pisać tego samego.

[...] ok. 30 min oglądał eurosport. Później poszedł do szatni. Na następny dzień znowu przyszedł z dziewczyną, ona poszła na górę, on został na dole i oglądał znowu eurosport %-) I tak przez miesiąc 8-) Dziewczyna zadowolona, że chłopak ćwiczy, a on zadowolony bo Eurosportu w domu nie miał %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-06 22:31:05

[...] bo okazało się, że jutro po robocie muszę do wrocławia w delegację jechać i będę dopiero w środę w nocy. Więc wt i śr odpada treningowo. Dziś z kolei mam jazdy do 19.30, w domu będę pewnie koło 21. Muszę się spakować, uprasować i zjeść. Więc lipa z treningiem. Znów. I jeszcze mi jazdy przepadną. Nie lubię jak mi robota koliduje z planami [...]

[...] to jasne - to twoje zycie. aha i jeszcze jedno baby w wiekszosci sa po prostu glupie chca zeby ich facet wygladal jak z okladki mens health ale zeby przy tym ciagle siedzial w domu, mialem taka kiedys .....bez komentarza - wydawalo sie ze jej sie wszystko nalezy bo po prostu sie urodzila. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-05-07 20:37:54

[...] wrzucić jako rozgrzewkę(5minut), czy wpleść ją konkretnie w plan? Trenuję ten boks i chciałbym się rozciągać po nim i mam następujące pytania: -Czy mógłbym się rozciągać w domu zaraz po przyjeździe z treningu(+/-30-40min), ponieważ zaraz po treningu nie mam warunków, gdyż od razu idziemy do szatni, a na salę wchodzą trenujący co innego. -Jakie [...]

8 maja 2012r. - 1km rozgrzewki - 5km / 19:24 - 4km powrót do domu dosłownie 15min przed treningiem dowiedziałem się, że robimy wyścig, a że wczoraj robiłem dość mocny trening, to postanowiłem zrobić tą piątke po 4:00/1km

Micha: - Śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami, rodzynkami, orzechami - 2 śniadanie: 2 kanapki - Obiad w szkole: schabowy + ziemniak + sałatka - Obiad w domu: bigos + ziemniaki + ogórek kiszony TRENING - Podwieczorek: 2 banany i 3 jogurciki naturalne z rodzynkami i orzechami - Kolacja: twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa TRENING: [...]

[...] Pierwszego dnia obawialam sie, ze bedzie ciezko, ale bylam wrecz zdumiona jak dobrze sie trenowalo. Ja zaczynam trening ok. 12-tej, wychodze z silowni ok.13:30 i w domu o 14-tej zaczynam wyżere do 18-tej. Po ponad 4 tygodniach na J/NJ pas zleciał o -5cm, waga sie utrzymuje na podobnym poziomie, sila i wytrzymalosc b. dobra no i nie [...]

Żadnego treningu na siłowni w tym wieku, poczekaj jeszcze z rok, szanuj stawy. Jedynie trening w domu, na własnej masie ciała

Trening 1x podbieg po gorke 10x pompki 5x burpees Calosc 4 razy + ok 5 km marszobiegu ( ciezko jest odmierzyc dystans w lesie :-) ) Czas 55 minut Komentarz Nogi jak z waty , mialem problemy z powrotem do domu. Zmieniony przez - fdj12 w dniu 2012-05-09 12:50:36

Olej pachnie (chyba) mocno - sprawdze jak wroce do domu, czy jest extra virgin. Chleb ma 5 dni waznosci od zakupu, ale ludzie twierdza, ze schnie i trzeba przechowywac w zamrazarce, zeby wysychania na wior unikac...

dzięki za odpowiedzi bo tak sobie myślę że jak na tym rowerku w domu, to ręce nie pracują i w ogóle i biega sie znacznie szybciej 10 km to jakieś 20 minut się robi- przynajmniej ja jeszcze co do rowerka: - po te 20 minut starczy czy więcej? bez przerw to robie - i co 2 dni starczy? Na te 58 kg które waże to myślę tłuszczu nie ma, kiedy można [...]

Zatem panowie co zamiast pistoletów nie mając nawet kg obciążenia w domu?

[...] zalecił ćwiczenia i w poniedziałek mam kolejną wizytę. Ostrzegł że pozna czy ćwiczyłam czy nie i nie będzie tracił na mnie czasu jak nie przyłożę się do ćwiczeń w domu, więc mam motywację ;-) Miska podobna w tych dwóch dniach, z tymże zamiast makreli padło na odżywkę z migdałami. [...]