domu

[...] powodujące dyskomfort uczucie. Tak jakby jakaś obręcz założona na szyję. Samo z siebie się pojawia i znika (wyjątki stres i wskazane ćwiczenia) w ciągu dnia. Głównie w domu przeszkadza. Leków nie biorę, spokojnie, ów myopam póki co niekupiony nawet. Reszta środków była w ramach próby (paracetamol, diclac doraźnie - bez efektu), a [...]

[...] energii do twoich komorek, bys silny i zwinny byl, a nie kloc, bys mogl trenowac przez cala noc, a po treningu szczesliwy jak król, nie myslac o tym co to ból, wracal do domu z mysla spelnienia, po ciezkim treningu bez wytchnienia, nie czujac nawet wiekszego zmeczenia, po zadaniu miesniom ogromnego cierpienia, lykajac swoje aminokwasy, [...]

[...] do twoich komorek, bys silny i zwinny byl, a nie kloc, bys mogl trenowac przez cala noc, a po treningu szczesliwy jak król, nie myslac o tym co to ból, wracal do domu z mysla spelnienia, po ciezkim treningu bez wytchnienia, nie czujac nawet wiekszego zmeczenia, po zadaniu miesniom ogromnego cierpienia, lykajac swoje aminokwasy, [...]

siema . Dzisiaj popracowałem troszkę, jutro też, na cały dzień. Wróciłem do domu z Nitro-Tech'em małym o smaku truskawka-banan. Truskawka ekstra, na mleku wymiatała. Zobaczymy ten smak, dość chwalony. W dobrej cenie mam, a nigdy nie mam tylko pieniędzy, żeby kupić jakieś 5 funtowe białko, więc jest jak jest. I telefon wreszcie muszę kupić. Może [...]

[...] za to czułem bardzo mocno 4ki i 2jki. 120 z zapasem, ale dość mocno. Reszta standardowo, nie miałem za bardzo ochoty na wykroki więc machnąłem suwnicę lajtowo. Łydki i do domu. Po treningu próbki True Mass'a z BSN, smaku chocolate coś tam - bardzo dobry. W ostatnim czasie miałem też okazję spróbować Lean Dessert, też pycha zarówno banana nut [...]

a i co do ćwicząc to sztanga i aeroby np(basen 40 min na 70 % możliwości, bieganie 40 min i TABATA) no i planowałem tez wracać ze szkoły do domu na piechotę a nie autobusem czyli był by to marsz 40 min (zawsze cos)

mika, dziś spróbuję, kiedyś regularnie robiłam tabate to do 10min wytrzymywałam %-) ale z ziemi się potem nie podniosłam 1 kwietnia 2012 DNT - jakieś ćwiczenia w domu + praca na noc 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, skrzyp, rutinacea, kofeina, magnez zła data..chciałabym już maj%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f664a8a7854a368e1b54025dc8ff5a.png [...]

ano, niby micha ok, ale jak tak popatrzec to wychodza skłonności bulimiczne :-| Ty chodzisz na siłownię? Masz dostep do maszyn, czy tylko w domu ćwiczysz? Bo chce ci ułożyc trening na siłownie

[...] z przysiadem bez uginania 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 10kg 4a. przysiad plie (bez piłki) 10kg, 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 5kg cwiczylam dzisiaj w domu. nie wyszlo jak planowalam, trening byl chaotyczny, brakowalo mi ciezaru i ciagle przekladanie wcale nie wplywalo dobrze na motywacje. po treningu pobolewa mnie staw, [...]

Witam, dziekuje mika. Powoli wracam do zywych. Slabiutka strasznie jestem, poce sie wchodzac po schodach. Jeszcze takiego wires a more cialo nie znalo. Planuje powrot treningowy na srode. Nietety dzieciaki w domu I mama rowniez, wiec nie ma dla mnie za bardzo miejca na cwiczenia. Bede musiala sie z pilka waybrac na silke.

Definitywnie silownnia. Z pilka cwiczylam w wiekszosci w domu I to mnie chyba zmeczylam , bo nie mam dla siebie miejca, ciagle ktos cos ode mnie chce. Rozklad 3 lib 4 x/ tyg, za levy od treningu, zazwyczaj robilam fbw wiec 3.

wczoraj trening tydzien 2 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/50kg/55kg/60kg/65kg nie moge sie nagrac bo na silce nie ma mnie kto, a w domu nie dysponuje odpowiednim ciezarem, ale cos wymysle. 2. wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na noge 60sek przerwy bez obciazenia 4x10 na noge 3. uginanie nog 2/1(podciągasz dwoma opuszczasz jedna) 3x6-8 na noge [...]

[...] ramion w opadzie tułowia siedząc 4x max 10/8/9/8 4c. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x max 12/20/9/9 8kg cardio niet. zaczelam robic wioslarza ale nos zapchany, szybko stracilam kondycje i poszlam do domu, nie ma co liczyc. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/460ee32ae6a1490cba7789997b28edee.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-25 22:34:58

XII Otwarte Zawody Siłaczy o puchar Burmistrza Miasta Trzebini Pana Adama Adamczyka w Domu Kultury w Myślachowicach,11.06.2016 r. /SFD/Images/2016/6/14/1e1c3a241eab4f0bb8ac1dad178f454b.jpg /SFD/Images/2016/6/14/d4e24dbb62874e51b37a6863e827f837.jpg /SFD/Images/2016/6/14/361d2066e2b04be594dec4ed0f5d83d3.jpg [...]

Ania, to zależy Jeśli po maksowaniu czujesz sie na silach, możesz coś zrobić. Np. jakiś obwod wytrzymałościowy A jak nie... To do domu i cieszyć sie nowym maksem

[...] ogórki --------------------------------------- Marta : jeśli po maksowaniu czujesz sie na silach, możesz coś zrobić. Np. jakiś obwod wytrzymałościowy A jak nie... To do domu i cieszyć sie nowym maksem Ok , mam nadzieję ,że będę miała się czym cieszyć Fela: No tak to już czas maksów się zbliża, trzeba zbierać siły :)Szczęściaro bez parcia [...]

Chodzi o trening na silowni? jak tak to zaczynam go okolo 17, jest to godz po posilku IV, koncze trening wracam do domu, zaczynam robic posilek V i odrazu konsumuje. Wlasnie zobaczylem, ze chyba mi tam jakichs ww brakuje ;). Co do laczonych posilkow, to nie mam problemow typu wc, wzdecia i takie tam, a lubie laczyc rozne produkty wlasnie w taki [...]

[...] 4. Narciarz z linkami 12/12/12 5. Face pull na wyciągu 12/12/12 6. Wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz siedząc 10/10/10 7. Dowolne ćwiczenie na brzuch W ten sposób Trening B będziesz mogła wykonać w domu a w treningu D skorzystasz z dobroci siłowni i pobawisz się na wyciągach :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-14 22:17:06

[...] 15 minut intensywnego cardio (dość bolesnego,bo nogi były masakrycznie spompowane %-) ) Trening jak najbardziej na plus,zrealizowane wszystkie założenia,byłem w domu znowu po 1 8-) Dieta: Na razie bez zmian,zmieniam sobie źródła węgli ryż basmati/paraboiled,makaron pełnoziarnisty i to na razie tyle jeśli chodzi o miskę,na razie [...]

[...] nóg w opadzie Wczoraj czułem już, że jest coś nie tak i w ogóle siły nie miałem na aero. Dzisiaj ropa w gardle i 38 stopni... lipa. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg DT: 60g białka 4 kapsy BA 2 kapsy Energonu DNT: 30g białka 4kpasy BA Tyle :-) Mam nadzieję, że się wykuruję szybko i wrzucę nogi przed wyjazdem do domu. Pozdrawiam.