domu

Ok trening. Czy na początek mógłby być ten od Martuccy http://www.sfd.pl/-t803543.html Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]

Dziś była zumba, wykańczam karnet :) To już ostatnia, zostanie tylko latino a poza tym interwały i siłowe w domu, bez opierdzielania :-) Miska na jutro poniżej. Ograniczyłam miód do 1 łyżeczki %-) Obiecuję będę z tym walczyć jak konieczne jest wyrzucenie nawet tej 1... :( Idę zamawiać piłkę na allegro :-) [...]

Amadi dziękuję, widziałam ten temat w regulaminie, ale chyba dalej nie do końca rozumiem :-) Czy tak jest ok: Robię trening, który wklejałam, w domu, 3x w tygodniu, raz A raz B. Mam hantle z dokładanym ciężarem (na razie u siebie mam max 2,5 kg - waga jednego, po weekendzie przywiozę większe obciążenie). Dla początkujących było zalecenie [...]

Wiedziałam, że miód zauważysz :D Ok jak tylko Szefowa się wypowie w temacie co oprócz siłowego w domu powinnam robić, to na pewno wezmę to pod uwagę :)

Do smażenia to lepszy będzie kokosowy albo masło klarowane (łatwo samemu zrobić w domu albo do kupienia gotowy np. w Biedronce). To fajnie, że masz już piłkę. Też czekam na pomiary (bardziej niż na swoje ;-D).

Kokosowy nawet mam w domu, a masło klarowane kupię na pewno. Mam zamiar też zrobić zakwas i chlebek upiec. Amadi dziękuję Ci, że wpadasz i radzisz, bardzo jest to dla mnie pomocne :) Zaglądam do Ciebie, podziwiam za wytrwałość i fajne efekty :)

[...] kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, kapusta kiszona Fatalne samopoczucie, rano zaczął boleć mnie brzuch, cały nadęty i wywalony. Nospa nic nie pomogła. W domu przeleżałam całe popołudnie i dopiero pod wieczór było lepiej. Z czego może mnie tak nadymać? To już nie pierwszy raz :( Czwartek 28.11.2013 Aktywność: latino solo 1h [...]

[...] wieczornych przysiadach zakwasy na dvpie:-D Postanowiłam, ze za dwa tygodnie skoncze trening dla zielonych i od wrzesnia zapisze sie na siłownie. Mam ograniczony sprzęt w domu wiec przysiady ze sztangą byłyby niemożliwe. Z drugiej strony chciałabym zeby ktoś kontrolował technikę. Micha warzywa: pomidor, kapusta czerwona, cebula, pieczarki, [...]

[...] nie spada tylko obwody to stwierdził, ze widocznie mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc w domu? Miska na dzis warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula suple: ocet x3, tran x2, wit. C, wit. B, magnez, wapń płyny: pokrzywa, skrzyp, herbata zielona, woda [...]

[...] prostu czułam niedosyt. Szczegolnie, ze po moich domowych treningach byłam zajechana a tu po siłowni takie psinco. Kazał mi robić wykroki ze sztangielkami 2kg! 88-O Jak ja w domu, przy ostatnim treningu robiłam 13kg w jednej rece... Piernicze, jutro ide na siłke i bede walczyć z przysiadami! Zadne maszyny, na to szkoda mi czasu. Mam rok zeby [...]

[...] brzucha 12x15kg / 12x20kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15kg / 12x20kg C2. wznosy tułowia z opadu 15 / 15 D. plank 55sec Aeroby 25min na orbitreku. Rozciąganie w domu, 25min. Dzisiaj to był taki trening poglądowy. Wiem, ze kolejnym razem dołoże kilogramów, szczególnie w prostowaniu i przyciąganiu drążka. A. przysiady robiłam na [...]

[...] 15x25kg / 15x25kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x20kg / 15x30kg C2. wznosy tułowia z opadu 15 / 15 D. plank 35sec Aeroby 25min na orbitreku - 4km. Rozciąganie w domu, 15min. A. Było cięzko ale dałam rade. Przy koncowych powtórzeniach nogi drgały. Moj braciszek pomógł włożyć sztange na barki. B1. Wyciskanie sztangi nie poszło zbyt [...]

W takim razie kreatyna to zły typ, jak dla Ciebie. Chcesz masy, ułóż sobie diete z nadwyżką kaloryczną, ćwicz w domu, ruszaj się. Skoro ćwiczysz w domu, nie masz problemów raczej z gotowaniem i czasem. Lepiej zainwestować w dobre mięso, czy rybę niż odżywkę ;) Poza tym pijąc białko nie staniesz sie super ekstra duży i dobrze zbudowany..

Ty możesz zarabiać, a ja będę w domu gotował, sprzątał, prał i bawił dziecko

Byłem rano, nie chcieli otworzyć to sobie poszedłem do domu. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-27 09:48:07

Stu wiem, widziałem foto na nk Szit jak Cię rzuci to zapjerdol jej low kicka, niech zdzira się czołga do domu

chvj w dvpe, miałem przed chwilą za***iste gastro, wkręciłem sobie że mam mega ochotę na śledzie, specjalnie się ubrałem i poszedłem do sklepu. Kupiłem jakieś śledzie po kaszubsku, myślałem że zjem ale w domu mamusia dała obiad, jakieś batoniki i się tak nawpjerdalałem że nie mam siły na śledzi

haha chłopak nie lubi upałów a ja w domu siedzieć nie cierpię To se na rowerek skocze bez łaski Tiaa Carbon on beze mnie nie pije Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-30 15:21:00

jak ja w treningu spamowałem to Ty jeszcze prądu w domu nie miałeś

i domu też