domu

[...] mięśni, które wymieniłeś. Jets to naprawde trudne ćwiczenie i wymaga niezwykłej siły całego zespołu mięśni nóg, pleców i brzucha. Ćwiczenie dla bardzo zaawansowanych. I w domu trudne do wykonania. Potrzebna jest specialna mata, żeby sobie nie zniszczyć stawów kolanowych. No i przede wszystkim technika bo można sobie krzywde zrobić. To jest [...]

dopiero zauwazylam lol...jajka i mleko razem bym sie z domu nie ruszyla nie wiem jak ta oliwe konsumujesz, ja nie moge na sam widok tego Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-03 21:36:21

[...] bez drążka,drabinek czy podpór(łatwiejsza wersja) po prostu leżąc na ziemi łapiąc się czegoś za głową lub trzymając ręce za pod głową.Z powodzeniem możesz je wykonywać w domu,tak jak wiele innych ćwiczeń na mięśnie brzucha.Co do negatywnego wpływu to jeśli zależy Ci na prawidłowym wzroście to po prostu nie przedłużaj tak swojego treningu [...]

po prostu nie mam mozliwosci robienia w nietreningowe brzucha.. silownie mam za daleko zeby jezdzic a w domu ni jak, obciazenia zero :(

Właśnie nic nie biorę, nic nie brałem. Na siłownię też nie chodziłem nigdy. Po prostu chciałem sobie miesiąc w domu porobić pompki, przysiady itd. a potem zacząć chodzić na siłownię.

a na dworze byłem i tak pomyślałem ze moze jednak wpadne do domu...

Szymon - to Ty urwis jestes jak nauczyciele Cie nie lubia tez praktykowałem Twoja zasade ze lepiej zerznac bo samemu mozna sie pomylic na szczescie na studiach juz do domu wypracowan i zadan nie zadaja hehe wiec całe poł roku mozna sie o******lac spokojnie wazne zeby sesje tylko zaliczyc - ten zywot jest piekny Nioonia - no to parwda [...]

[...] siłowni mam 50km, czyli musiałbym płacić za sam transport 20 zł dziennie, do tego karnet, czyli po kilku tygodniach za te same pieniądze mógłbym sobie kupić atlas do domu. Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zamienić tą masę w mięśnie ? Zresztą [...]

takie rzeczy nfz refunduje.. nie ma za co placic prywatnie bo to tylko *****ac dlutkiem i napchac waty do srodka i wracasz do domu ;)

trening w domu -> trening domatora. pzdr/

ja zawsze po imprezie jak przychodze do domu towypijam tylko 0,6-0,7 litra zimnego mleko i mam białeczko i kacyk o wiele mniejszy

ja bylem sobota rano do niedzieli masakra korwa 30 f caly dzien wstep na wszystko polacy pracuja prawie wszedzie i mi mowili jak wygrywac miski dupa z 10 przywiozla do domu

Powiem tak diete to taka mam ze jem normalnie czyli: Sniadanie : Platki z mlekiem obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym Wiecie mam 15 lat i nie moge za bardzo widziwiac co do jedzenia domu bo niestety starsza gotuje ;/ ale co byscie mi poradzili zrobic ;>?

anniczek przeczytaj na początku posta wszystko wyjaśniłem. jestem po kontuzji kolana i siedze w domu a moja jedyna aktywność to siłownia (w garażu) i od dzisiaj rowerek naczczo i po treningu i ewentualnie HIIT w nietreningowe. Po za tym siedze i nic nie robie więc taką ilość przyjąłem. Oczywiście jeżeli będe z szybko chudł zwiększe ilość kalorii. [...]

moi rodzice już dawno stracili nadzieję że cokolwiek będę w domu robił ;D

ja tez jestem wybredna... a właśnie zrobiłam awanture w domu bo ktoś mi zjadł serek do smarowania i nie mam jak zjeśc kanapek. ale oczywiscie nikt sie nie przyznaje.. A ja mam szyne na nodze i nie wyjde sama... Nawet sobie nie wyobrażacie w jakim jestem nastroju.

jak cwiczylem w domu to wlasnie takim sposobem, przy dobrej diecie idzie masa (wiem jak ciezko skompletowac sprzet :) pozdroo

[...] dostałem dawno ;] Bo papiery składało sie do Lipca z tego co pamiętam. Wszyscy mówią ze kolczyk będzie mi pasował. Tylko boje sie efektów ubocznych które mogą wystąpic. Czyli takie jak napisałem wyżej. A na przekłucie mam isc do dziewczyny do domu która niby pracuje w salonie. Moja kolezanka u niej przekuła i wszystko jest ok. I Sam nie wiem...

pocwicz do konca wakacji w domu a jak juz bedziesz mial dostep do silki full to wtedy plan uloz Fbw nikt za Ciebie tego nie zrobi i jeszcze diete uloz do tego w dziale odzywianie a jesli chcesz tylko cwiczyc wymienione przez Ciebie czesci ciala to daj sobie spokoj z silka nogi plecy sa najwazniejsze

chcesz zrzucic brzuch to biegaj dziennie jak ci sie nie chce rano to wieczorem albo na rowerze np. ja zawsze jak wracam do domu to odrazu biore kolo i w droge.co do diety to nie moge ci powiedziec co ci bedzie smakowac nie musisz jesc samego ryzu np jezeli nie smajuje ci ryz to kup kasze nie lubisz jajek to zjedz z serem zoltym ale pamietaj o [...]