domu

[...] stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac to jakos sensownie? w niektóry godzinach mozna sprobowac zastąpic [...]

[...] wrócić do formy w podciąganiu,ale też nie miałem problemu 6-unoszenie nóg z leżenia na plecach(pracuj biodrami)-topornie i jeszcze raz topornie to idzie,muszę sobie w domu jak mam wolny czas to poćwiczyć W następnym tygodniu trening na siłowni tak samo,a za 2 tygodnie skrócę sobie przerwy do 1:45 min.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu [...]

Witam Mateo no niestety problem jest tego typu ze pracuje do 17ej a trening mam o 18ej i wracam do domu zazwyczaj kolo 20ej mozna tą diete dostosowac jakos do godzin?

b 50 to niezła historia, nie wiem czy bym nie padł ze smiechu jakbym wyszedł z domu swojego i zobaczył czarnucha jak mi ubrania ze sznurka sciaga i to jeszcze tu w Polsce

Dzięki dziewczyny mam jeszcze lniany w domu, więc będę łykać i z tymi węglami też zrobię porządek jutro z rana. Poza tym....jakiś kiepski dzień, zaczął się ładnie dosyć a skończył kiepskawo...jestem jakaś ociężała, z resztą obserwuję to od kilku dni, jakbym nie chudła tylko puchła ehh..ale trudno..może przejdzie za kilka dni, muszę się spiąć [...]

Kółko z kolan przed każdym treningiem na "rozgrzewkę" 3-4 serie, a na koniec brzuch tradycyjnie i prostowniki. Super rozwiązanie, ja ćwicząc w domu traktowałem kółko jako element podstawowy - wpływa nie tylko na brzuch, jak już się pewnie przekonałeś Natomiast przy treningu pleców dał bym 2 rodzaje podciągania, bo to duża partia [...]

nie jest to szkodliwe dla zdrowia powiedz mamie żeby nie czytała tyle pani domu

[...] ci tak, ja na start przy masie 50 kg zjadlem sp80 1,25 kg i zrobilo mi sie beztluszczowej masy 65 a robilem tylko pompki, podciaganie sie, brzuszki czyli to co mozesz w domu. Jesli masz podobnie malo masy np 50-70 to samo bialko przy tych malo ambitnych cwiczeniach da ci tak z 5-10 kg masy miesniowej, krete nie masz nawet co brac bo to [...]

[...] warstwe malowania kuchi, więc niedługo nie będe jadł, samych knapek, może już za 2 dni, koniec. Nie będe się specjalnie rozpisywał, bo nie ma o czym pisać. Obliques, dzięki za zmiane tytułu. Wygląda to teraz normalnie, a nie jakiś "Rozwój w domu". Wpisz się to dam sogacza, za fatyge. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 00:40:16

mam w domu jedna inke jeszcze z pol puszki zostalo bomba dobra na wszystko

slaba jakosc bo telefonem postaram sie zrobic aparatem :) czyli masowac i intesywne aeroby rowerek basen itp ? do nog mam chyba predyspozycje cwicze je tylko na treningach pzred meczami ligowymi i troche w domu :)

kwiatula ja gralem 5 lat 3-4 lata no life czyli nie wychodzilem z domu zgadnij czemu teraz jestem 2 razy bardziej spasly nzi ty

Dla mnie to chvjnia siedzieć w domu i grać w jakąś gre.

[...] zle sie robi cwiczenia skosem, te wszytskie dodatki sa do bani, nie nadaja sie do cwiczen. lawka po jakims czasie lata na boki. Jak sie rzeczywiscie chce cwiczyc w domu to warto troche wiecej wydac i miec sprzet solidniejszy i bardziej wrzechstronny. Bez stojaka ciezko robic przysiady. Najlepiej lawka z regulowanym ustawieniem i stojka [...]

Timo nam pojdzie bez problemu Fani serii poczują się jak w domu! Nawet dźwięk wypadającego ze skrzyń złota jest taki sam.... Tymczasem Barbarzyńca super efektownie walczy ze szkieletami i w końcu z jednym z bossów przypominającym Abomination z Warcrafta III. Wielka kupa mięsa trzymająca dwa wielkie miecze. Zaprezentowano nową klasę postaci - [...]

ALE PO CO PRZYGOTOWYWAC GO W DOMU JAK MASZ SZEJKERA TO WSYP ODZYWKE A JAK BENDZIE POTRZEBNY WLEJ WODY I WYMIESZAJ. WYDAJE MI SIE ZE MOZE STAC KILKA GODZIN JAK JEST ZAMKNIETY ALE NIE JESTEM PEWIEN

Przyjdzie Krzykacz to Ci powie ja tu specjalistą nie jestem, dlamnie zle jest wtedy kiedy jest się w bukowym domu, ale wtedy juz naprawde jest zle

[...] czemu nie złapiemy kontuzji. JA osobiście lece teraz planem ACT i nie narzekam. Wole bawić się przy ACT niż mieć kontuzje i odrazu skończyć z siłownią (chociaż ćwicze w domu). To tyle z mojej strony. ABS II jest lepszy, bo A6W nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych. EDIT:Co masz na celu mase czy redukcja? Cruncher te pytanie jest do [...]

[...] iż w dwa miechy łatwo nie zauważać technicznych błędów popełnianych przez siebie i przez ten czas możemy wytrenować i przyzwyczaić w sobie źle wykonywaną technikę. A tak w normalnym sezonie co drugi dzień masz trening i w domu nie masz zbyt wiele czasu na zboczenie i wyuczenie się złego wykonywania technik. Nad kondycją można zawsze popracować.

Jestem ekto, staż to około 1rok nie licząc moich wcześniejszych przygód z siłownią (pojedyncze przypadki, miałem 2 miesięczną przerwę, teraz ćwiczę już około 3 miecha i zacząłem fbw, Ćwicze w domu, mam full osprzęt... diete mam. coś jeszcze??