domu

Kurde, ja się zastanawiam pomiędzy posiadówą w domu ( składka po 10 zł z kumplami) a multikinem Ktos kiedyś był w multi na czymś podobnym i może opisać atmosfere itp?

melduje sie! wlasnie wrocilam do domu znad morza, z nocka w Poznaniu u Yosis. Ale bylo fajnie

[...] do stukniecia wiec raczej przetrwam na luza) i rozpoczynam dlugi weekend od zamkniecia tego przybytku uciech zwanego szpitalem. nastepnie musze sie przebrac ukrasc ciasteczka pielegniarkom albo jakies inne slodycze, wypic cale mleko z lodowki, walnac jeszcze jedna kawe i do domu kto przetrwal moje wszystkie posty jest nienormalny, przykro mi

[...] byłem w stanie wykonać w liczbie powtórzeń 3-5, a za czwartym i ostatnim razem wykonywałem znowu trochę łatwiejsze ćwiczenia. Poza tym 3 razy w tyg robiłem: 1) bieg 2) w domu jakieś pół godzinki odpoczynku 3) rozgrzewka 4) nachwyt 2xmax 5) podchwyt 2xmax 6) skakanka 30-40 min (co trochę zmieniając sposób skakania- dwie nogi, na lewej, na [...]

[...] / kacl 718 III - tuńczyk - warzywa na patelni lub na parze - oliwa z oliwek B-31 / T-12 / W-75 / kacl-170 IV obiad = posiłek przed treningowy (chyba ze zdążę zjeść obiad w domu a jak nie to co mam poniżej) - kasza gryczana - pierś kurczaka - oliwa z oliwek - banan B-46 / T-15 / W-96 / kacl 715 V posiłek po treningowy - ryz biały - pierś [...]

Mój też się śmieje i potem znosi mi do domu żelastffo raz mi przyniósł 2x25kg

słuchaj aptekarz,jedziemy na mase mase bo masa najwazniejsza w twoim wypadku pewnie tłuszczowa. raz - mało ważę ponieważ nie zwracam na to uwagi mam w domu takie coś jak Kobiece oko oraz Lustro - które mówi mi jak co gdzie dokładać. moim piorytetem MASOWCU który po obejżeniu roberta burneiki DOPIERO gdzies poszedł i łazi wokoło chińskiej ławki i [...]

siedzienie w domu tez :)

kto mowi ze bede w domu siedział w domu sie umiera

[...] sobie poćwiczę, ale w tygodniu jak uda mi się wygospodarować 1 dzień to będzie hook:'-( ale postaram się choć w środę i sobotę... To jeszcze zależy pewnie od zmiany na jaką w danym tyg pójdę. /Dlatego czekam na propozycję co mogę robić w domu bez obciążenia, ew. 3kg hantle Skakanka...? Ah, już to wszystko sobie wyobrażam, będzie kosmos z tą pracą

[...] __________________________________________________________ na szybkiego rozpiska z wczoraj. chce zaznaczyc, ze cwiczylam rano, w najwiekszy chyba upal dobrze, ze w domu mialam troche chlodniej, ale i tak miazga byla trening z przyczyn technicznych zrobilam znowu B w niedziele ogarne A, bo juz sie stesknilam za drazkiem sumo squat [...]

[...] / W-48 / kacl 433 III - chleb żytni pełnoziarnisty - chuda szynka - banan B-9 / T-3 / W-57 / kacl-291 IV obiad = posiłek przed treningowy (chyba ze zdążę zjeść obiad w domu a jak nie to co mam poniżej) - ryż biały - pierś kurczaka - warzywa B-42 / T-4 / W-102 / kacl 555 TRENING Whey protein hi teca + banan chyba ze zakupie carbo tylko [...]

[...] powtórzeń. Dodam tylko,ze juz kiedyś tam ćwiczyłem i nie sa to duże obciążenia,bo nie zalezy mi aby coś robić na maxa ale w pewnym stopniu ostrożnie.Nie mam w domu profesjonalnej siłowni i nie chce aby mój trening składał sie głównie z siłowni ale aerobów.czasy kiedy brało sie na klate po 100 kg minęły juz dawno i raczej nie [...]

Ja nie wiem, muszę zobaczyć ostatnio miałem jakiś to spaliłem go jakiś nowy był ładnie wyglądał ale siadł. A ten co mam to muszę sprawdzić w domu co to jest.

w moim podpisie masz trening z piłka cały plan z rosnacym poziomem trudności mozesz skorzystac, piłka sie zawsze przyda w domu

Tak będzie więcej ruchu. Dodatkowo do spacerów dołożę jakieś ćwiczenia jeszcze w domu. Myślę, że jak mama dostanie wypłatę to zapiszę się na siłownię :) A najlepiej oszczacuj kalorycznośc tego co jadlaś i do niej sie dostosuj jakby co, dodajac 100kcal. Nie do końca rozumiem o co chodzi. Ocet mam dalej pić. Poszła już butelka i dlatego pytam :) [...]

[...] szt. - chuda szynka B-27 / T-14 / W-48 / kacl 433 III - warzywa - mintaj B-23 / T-3 / W-50 / kacl-198 IV obiad = posiłek przed treningowy (chyba ze zdążę zjeść obiad w domu a jak nie to co mam poniżej) - ryż biały - pierś kurczaka - warzywa B-42 / T-4 / W-102 / kacl 555 TRENING Whey protein hi teca + banan chyba ze zakupie carbo tylko [...]

[...] 3 serie na ławce( podnoszenie hantla) 3 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Wszędzie po 8 powtórzeń Ps ankiete zrobię potem teraz mało czasu :). Np ćwiczenia na plecy nie moge bardziej urozmaicać bo mam trochę krzywy kręgosłup i brak możliwości( ćwiczę w domu ).

[...] / T-8 / W-58 / kacl 482 III - warzywa b6 t2 w50 k125 - mintaj b17 t1 w0 k73 B-23 / T-3 / W-50 / kacl-198 IV obiad = posiłek przed treningowy (chyba ze zdążę zjeść obiad w domu a jak nie to co mam poniżej) - ryż biały b7 t1 w77 k344 - pierś kurczaka b32 t2 w0 k149 - warzywa b3 t1 w25 k63 B-42 / T-4 / W-102 / kacl 556 trening [...]

Czy powiększone sutki mogą zniknąc po zredukowaniu znacznej czesci tłuszczu mianowicie tak 10-17kg? Wnerwia mie to,wstydze wychodzic z domu wogule,bo przez koszulke wystaje ogromny sutek,jest to dla mnie niezręczne,czy redukcja tak duzej masy,moze byc rozwiazaniem problemu?