domu

masakra z tą ręką http://kiep.pl/9792/chlopak-odprawadza-swoja-dziewczyne-do-domu

[...] planu treningowego na siłownie. Mam 174 cm wzrostu i ważę ok. 58kg. No i co tu dużo gadać-jestem nie zadowolony ze swojego wyglądu i 'wielkości' mięśni Ćwiczyłem już w domu na ławeczce z hantelkami przez ok. 1,5 roku. Znam trochę ćwiczeń ale wątpię, że dałbym rade ułożyć dla siebie jakiś dobry plan treningowy, Dotychczas ćwiczyłem tak: [...]

[...] w szatni 15 minut, w pewnym momencie miałem już czarno przed oczami i czułem jak omdlewam. Posiedziałem jeszcze trochę i jak już nieco ustapiło przebrałem się i poszedłem do domu. Później cały dzień bolał mnie żołądek i nie mogłem jeść. Nie wiem co jest powodem, pierwsze do głowy przychodzi, że spalacz, więc odstawie go na parę dni i zobaczę co [...]

[...] hantle 6 x 35 6 x 35 6 x 35 7.Biceps sztanga łamana 6 x 45 6 x 45 6 x 45 8.Triceps dips 6 x cc + 21 6 x cc + 21 6 x cc + 21 Odczucia: Byłem zmuszony zrobić trening w domu. Pokombinowałem troche i udało mi się zmontowac sztange do MC. Zdjecie poniżej;) W związku z jakims wirusem co złapałem , myślałem ze będzie nie ciekawie na treningu, [...]

[...] na budowie 10 godzin dziennie i wygląda to tak,że w ciągu dnia jem to co kupię rano czyli z reguły:2 jogurty,5 bułek,10 dag szynki,serek topiony i obiad po powrocie do domu.Wiem że to mało ale ja jakoś zawsze mało jadlem i dobrze się z tym czułem:) Trenuję MT tylko że teraz mam przerwę w wakację,więc niedawno zabrałem sie za siłownię.Robię [...]

[...] jeść na zmianę zamiast ziemnaków? -tak dietę się zaraz dopnie. Trening lubię i wszedł mi już w krew:D Z rowerkami i bieżniami to ciężko bo nie dość że nie lubię to ćwiczę w domu. Mam cały osprzęt do ćwiczeń siłowych. Do aerobowych mam rowerek ale nie lubię na nim po prostu jeździć a nie stać mnie na nowy. Za to bardzo lubię jeździć na normalnym [...]

[...] 2 plasterki pomidora 4 plasterki ogorka szklarniowego 1 maly jogurt naturalny ( skonczylo mi sie bialko wiec musialem czyms je zastąpić ) dzięki Bogu jutro już wracam do domu więc bedzie dostęp do białka : ) jabłko 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 12:00 100g piersi z kurczaka sałata lodowa pomidorki cherry 30ml [...]

ja dziś wypiłem pierwsze piwo od soboty tzn od niedzieli 6:00 jak wracałem do domu

[...] wart. To też niezrażanie się porażkami czy przeciwnościami. Nie udało się? Spróbuj jeszcze raz. Znowu? Jeszcze raz? K****, znowu. Jeszcze raz! Dalej nic. P******* to, idę do domu. Nie! Charakter to próbowanie tak długo, aż się uda. Chociaż na początku zdaje się to niewykonalne. Charakter to też niezrażanie się przeciwnościami i przeszkodami. [...]

[...] ale przez to też dorobiłam się oponki wokół pasa Z dzisiejszego dnia szkoda nawet zdawać relację. przez wyjątkowo niezamierzony, niezaplanowany "wypad" z domu..Z rana chwyciłam kawał szynki i przegryzałam papryką, później wpadło trochę mięsa.., ale zawsze mam dylemat, czy w gościach lepiej najeść się tym co podają czyli [...]

ciśnij dobrze? eh ****a dawno sie tak nie nudzilem. Nie mam nic kompletnie do roboty. RZygam siedzeniem w domu :/

Nie mam nic kompletnie do roboty. RZygam siedzeniem w domu :/ ja też. prawie cały dzień w domu

witam, jak w temacie, ułożyłem sobie plan treningowy biorąc pod uwagę sprzęt jakim dysponuje w domu, cel masa, diety jako tako nie ma.na brzuch robić będę a6w więc tak Poniedziałek-klatka,triceps. KLATKA *wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie 12,10,8 pow. *wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę. 3 serie 12,10,8 [...]

[...] brałem dwóch asekurantów, ile musiałem się nagadać, że ja tylko opuszczam a oni całość podnoszą, bo trafiałem na bystrzachów co potrafili Ci krzyczeć "dawaj dawaj ciśniesz, pójdzie!" gdy na sztandze 120% maxa miałem Aga - taka młoda, taka ładna i cały dzien w domu!? No wiesz http://www.youtube.com/watch?v=Iht6QdwLuB4 dobrze zagrane

Aga - taka młoda, taka ładna i cały dzien w domu!? No wiesz chuy, jako zmoknieta kura nie prezentuje sie juz tak ladnie Hub, Niby zarzekał się że nie dotknął ale wygląda to inaczej przeciez ewidentnie widac, ze trzyma lapy inaczej przy ostatnim powtorzeniu. ale los koles niedlugo stanie sie gwiazda SFD, jak sie chlopaki zleca filmik ogladac [...]

Ta pogoda jakoś psuje mi nastrój :-/ Dziś trening był, ale nie brałem tel bo wróciłby zalany pohasałem troche w deszczu i wróciłem do domu mokry jak szczur Dzis posilki o godzinach: 11/13/15/18 Po treningu: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek III: Karkówka wieprzowa pieczona 400g [...]

[...] w piłkę + mecz i do tego jeszcze + te 2/3treningi na siłowni generalnie tak jak pisałem teraz mam okres przygotowawczy i będziemy spędzać czas na siłowni więc nie ma sensu w domu też na siłkę iść;p ale od końca września zamierzam ostro dawać 3x w tyg na siłkę:) a mam jeszcze jedno pytanie, jak ćwiczyłem już obwodowy przyszła siła, wytrzymałość [...]

[...] się znajdzie oczywiście, ale wiadomo - stres, praca siedząca bardzo często, napięcie itp. Przez ostatni rok studiów pracowałem i uczyłem się jednocześnie - wychodziłem z domu o 7 rano, wracałem o 20, spokojnie znajdowałem czas na trening przed spaniem, także nawet takie przeciwności mnie nie zatrzymają. Tutaj moje pytanie: jakie są realne [...]

rozwija sie cale cialo osobiscie mimo ze staz mam niewielki to polece proteo system ciekawie ulozony dobrze sie go robi w domu :]

[...] za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, [...]