domu

Blender bardzo przydatna rzecz, co dziennie robie sobie "mixa" do szkoly ;) bd w domu to zrobie fote i zapodam. Kupilem jakis rok temu i do tej pory nie narzekam na jego dzialanie.

[...] mam bary za duże. Wam połowa tego gadania odpada Z grapplerskich rzeczy na gwiazdkę kiedyś dostałam ochraniacze siatkarskie,takie z gąbki,na kolana; potem ciężarki 3 kg do ćwiczenia w domu, a rok temu stabilizator na kolano. Aha,już wiem - przydałby się jeszcze pas i takie spodenki wyszczuplające z neoprenu,bo w koncu musze do swojej wagi wrócić

[...] Obciążenie dobieraj tak byś mógł wykonać poprawnie technicznie w pełnym napięci mięśni 12-15p. Jak jedziesz do rodziny to hantle będą robić u ciebie za obciążenie a w domu masz w miarę komfortową sytuację widze 100kg spokojnie starczy Jeśli masz drążek to wstaw podciąganie na drążku zamiast ćwiczenia numer "5" 3s 15p i z [...]

U mnie każdy nauczyciel mówił o tym rzeczniku. Typek od elementów prawa powiedział, że ten gościu to jakiś idiota, itd... Jak zostanie to wprowadzone to i tak w domu będe się zajmował lekcjami. Do szkoły raczej podchodzę poważnie i zależy mi na skończeniu technikum z dobrym wynikiem.

susik a ciezkie popoludnie wczoraj bylo wpadlo sie do kumpla z SFD pozniej sie wybylo do Galeri Krakowskiej , w sumie o***alem 4 cheesburgery i 3 chickenburgery a w domu jak gastro jeszcze lepiej dopadlo do biedna ma lodowka byla mase sie robi Ogolnie to fazy byly takie --> Jabi spoznione ale szczere najlepszego Zmieniony przez - Pitt [...]

[...] spokojnie mogą ćwiczyć. Nie doceniasz pompek które dadzą Ci świetne efekty jak i siłę którą wykorzystasz potem na siłowni. Każdy będzie zaczynał od samej sztangi ( 20 kg) a ty już będziesz brał coś lepszego.. Nie wyrywaj sie tak odrazu poczytaj pocwicz trochę w domu a zobaczysz że będziesz silniejszy i lepiej wyglądał. A reszta tak jak pyzaaa

nie w domu kazdy korzysta z komorki wiec niepotrzebny stacjonarny net taka firma w Krakowie wiec jestem wolny od nich Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-21 13:20:50

Zaczynam od nowego roku więc przed nowym rokiem mam zamiar iść do lekarza sportowego. Co do uginania nóg na maszynie no to niestety, bo nie mam dostępu do siłowni. Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę + stojaki, gryf, 2 hantelki regulowane no i obciążenie (w sumie na gryf mogę zarzucić 50 kg). Więc czym można by zastąpić te uginanie nóg na [...]

wejz wiaderko idz do pobliskiej piaskownicy napelnij je piaskiem(suchym) przynies do domu wloz reke zacisnij piesc po czym wyprostuj palce i tak rob sobie serie bardzo dobre cwiczenie na przedramie polecam

też na noce pracuje, troche przerypane kiedy w to wszystko wchodzi uczelnia, treningi, czas dla bliskich, żarcie no i czas na sen. Czekam na opinie o ES, mam całą puche w domu i czeka. Też masz bardzo zbrylony?

Rothen. Dokladnie tak jak ja :) W moim przypadku robie koncze trening silowy o 15.30 wracam do domu, jem i pozniej czekam 2.30godziny i robie 6 weidera, a potem jem kolacje :) pzdr

ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w 100g Owsiane Mleko 2,o% 11,3g B, 6,6g TŁ, 16,3g W, 170kcal w 333g 50g Rodzynki suszone 1.2g B, 0,25g TŁ, 32g W, 139kcal w 100g 2 Jaja kurze całe 7,8g B, 6g TŁ, 0,36g W, 87.1 kcal w 120g Oliwa z oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, 126g W, [...]

ŚNIADANIE (ok 6.15) Płatki kukurydziane 6.9g B, 2.5g TŁ,77g W, 363kcal w 100g Owsiane Mleko 2,o% 11,3g B, 6,6g TŁ, 16,3g W, 170kcal w 333g 50g Rodzynki suszone 1.2g B, 0,25g TŁ, 32g W, 139kcal w 100g 2 Jaja kurze całe 7,8g B, 6g TŁ, 0,36g W, 87.1 kcal w 120g Oliwa z oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, [...]

A ja powiem jedno te święta będą inne niż wszystkie przejrzałem cały program tv i muszę was zmartwić w tym roku nie będzie Kevina. W końcu po 8 latach świąt z Kevinem w domu oraz w NY nastał jego kres

to FBW wcale nie jest takie lekkie ;P wiec jezeli masz 13 latek to na basen i pompeczki w domu ;]

sie miało cały tydzień wolny ciągle sie siedziało w domu i chodziło na siłkę to sie trochę postarałem

no pewnie zarcia bedzie co nie miara wiec czemu mamy sobie zalowac moje najwazniejsze prezenty juz w domu w mych rekach teraz jeszcze tylko czekam na aparacik o Odin to albo masz zayebiscie wielka wille i ostro ja pucujesz albo po prostu marnie ci trening idzie hehe

Jak nie ma w moim mieście szkółki bokserskiej to znaczy że mam przestać trenować sam w domu czy moge trenować normalnie jak dotąd ?

[...] tluszcze. Ale czytalem tez gdzies, ze normalne ilosci tluszczu wspomagaja wytwarzanie testosteronu - a to cud hormon dla nas. ja proponuje po treningu banan, w domu ryz bialy z kurczakiem i wpc ostrowia na koniec. i na noc, jak dasz rade, to twarog. a dieta calkiem spoko. i jeszcze Ci powiem - zluzuj z tym treningiem. co mozna 2 [...]

[...] zrozumiec ze bez zadnej wiedzy z zewnatrz niczego sie nie nauczysz. Nikt tego Tobie nie mowi z zazdrosci o to ze staniesz sie lepszy tylko wylapiesz zle nawyki ktore utrudnia Ci trenowanie w przyszlosci pod okiem trenera. Jesli jednak nie masz mozliwosci trenowac w klubie to juz lepiej cos robic w domu badz znalesc inne zainteresowanie np silka.