domu

[...] treningowego?? oto moje parametry; Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy... Aktywność w ciągu dnia : duzo siedze w domu wiekszosc czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trenuje boks, MMA, piłka nożna, siłowia, bieganie Odżywianie : jadlem to co mi smakowalo Cel : szybka [...]

[...] J/NJ, trochę energii mniej, ale i tak czułem się dużo sprawniej niż na pierwszych treningach na głodniaka. Po treningu o 18, nadal bez jedzenia rower i 30 minut powrotu do domu pod górkę;) Potem 40g WPC, 50g carbo, prysznic i już normalne żarcie. Waga 2.5kg w dół, 3cm w pasie mniej. Dawniej by mieć te 3cm mniej musiałem męczyć się ponad [...]

[...] stronkach komentarze przynajmniej sie mozna posmiac troche Co do transferow , obronca i napadzior musza byc, jakby tak bylo z 75 mln na transfery mozna bylo by co zadzialac Fabregas moglby wrocic do domu z drugiej strony Thiago jak sie ogra bedzie znakomity, Sakho super opcja noi Rossi tez kot czuje ze w okienku zarząd nas czyms zaskoczy

w domu lepiej, ale na poczatku trzeba zainwestować sprzęt a to kosztuje ja chce sie mieć solidne rzeczy. Na początku zastanów sie czy ci sie opłaca, jak długo bedziesz ćwiczył, czy masz miejsce, i czy po sezonie sprzęt nie bedzie sie marnował.

hehe i jak po kawce i do domu

[...] na ławce rzymskiej (70/60/40/30) - Wznosy nóg na poręczach (20/15/15) - Spięcia brzucha na maszynie leżąc z oporem (20/20/15/15) Aeroby: --- Wtorek: Ćwiczenia na siłowni w domu Aeroby: --- Środa (siłownia): a) Trenowane partie ciała: barki, plecy, brzuch /Barki + kaptury/ - Wyciskanie sztangielek (Seria rozgrzewkowa+ 12/10/8) - Szrugsy (Seria [...]

[...] jest duzo gorzej niz powinno. A co do diety to juz mowilem ze bedzie racjonalne zywienie, czyli mozna powiediec ze bedzie to dieta dynamiczna, zalezna od tego co bedzie w domu. Same zdrowe jedzenie w rozsadbych porcjach. Mysle , ze takie cos zadziala w polaczenie ze spalaczem. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-06 22:10:15 Zmieniony przez [...]

ta, a potem on mi schowa drzwi przed piatkowym powrotem do domu z imprezy i bede cierpial spiąc na dworzu

[...] przed snem) , nie pij coli i tego typu napoi tylko wode, jedz warzywa i owoce , zamiast w szkole kupowac zapiekanke czipsy i batony to wes sobie jakies jedzenie z domu do szkoly. Nie zajmuj sie raczej liczeniem kalori, wazeniem produktow itp bo to szkoda czasu w tym wieku.Taka zmiana napewno dobrze wplynie i powoli uciekna kilogramy [...]

W górach nie, ale tu gdzie mieszkamy tak Weekedn w domu, musze do koleżanek podjechać i zostawić im ulotki żeby do pracy zabrały. Ech, trzeba się wykazać. A Wy jak tam w Ingliszu ??

[...] siły i chciałem temu zaradzić w ten sposób. Kolega polecił mi dekę bo sam miał problemy z stawami i mu pomogło.Wydałem już dużo pieniędzy na suple i nie mam efektów takich jak bym chciał...A skoro mam tą dekę w domu leżeć już od około 6-7 miechów to postanowiłem się w końcu skusić,z racji że nie mam tego masę i cykl był by chyba lajtowy co nie???

Codziennie biegam na stacje pociągów 3 kilometry od domu do stacji jak idę do szkoły i po szkole tez biegiem A Ty na siłownie chodzisz już ?

No to w domu jakieś brzuszki, pompki, przysiady My teraz z moim bratem ( wiesz o kogo chodzi ) zmuszamy Moja siostrę do robienia brzuszków codziennie

W domu nie umiem ćwiczyć, nie umiem sie zmusić Dlatego ja musze wyjść, mieć karnet.

[...] musze napisać teraz: wczoraj miałem tą grubą bibę, dwóch kumpli się chciało napjerdalać, poszło o pannę, jeden był agresorem,jako że byłem gospodarzem, nie chciałem burdy w domu,wyiebałem temu agresywniejszemu low kicka, i się przewrócił potem cały wieczór kuśtykał, ale nic nie przysapał do mnie hrhrhrhrh byłem wczoraj zjarany bardzo i [...]

[...] Może zrobie test za pare dni i zobacze, czy to od tego (pół porcji wypije tak na wszelki wypadek ) No to dzisiaj zaszalałam z tymi orzechami Cały dzień mnie nie ma w domu, kupuje je na mieście w dużej ilości żeby na pare dni było. Potem jak wracam to waże co zostało i nie moge uwierzyć ,że aż tyle zjadłam Ale to nic, zauważyłam że nawet [...]

[...] i kupilem :) teraz nie pale...moj ostatni cykl wygladal Kreatyna(mieszanka-byla za***ista) + bcaa, nastepny wiesz jaki bedzie wiec madze a na efekty nie narzekam :) pomimo ze mam duzo hajsu nie wydaje na kupe supli, cwicze w domu swoim sprzetem zrobionym z workow z piaskeim, i belki do podciagania oraz poreczy za 100 zloty...lubie taki klimat :)

A co masz w domu z węgli? Makaron masz? Zrób sobie sałatkę z makaronu i łososia wędzonego a wywal tuńczyka i już będzie lepiej. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-07 10:22:01

W domu i to jeszcze jak bedziesz cwiczyl sam (pomijam juz wspomniany brak asekuracji) musisz miesc ogromna cierpliwosc. Jakby nie patrzyc przez ~godzine jestes sam, nie masz sie do kogo odezwac, a musisz byc nakrecony caly czas. Jak dla mnie (aktualnie cwicze sam w domowej silowni, ale u kumpla) lepsza jest publiczna silka, ale jezeli nie chodzisz [...]

Mam pewną teorię, która bardzo często się potwierdza. Jeśli masz w domu/mieszkaniu więcej niż 20 stopni to będziesz chorował częściej. W bloku bardzo często termometry pokazują 25 stopni. Jak na wiosne wieczorem temperatura spada do 0, a ty wychodzisz z domu z 25 stopni to jest to szok dla organizmu. Jedni mówią, żeby się lepiej ciepło ubrać, ale [...]