domu

Zresztą pisałem o tym w spamie, jak wróciłem do domu o 3 \-)

ja też wróciłem do domu o 3, jaka szkoda że poszedłem spać zamiast wbić do spamu %-)

60 tysięcy na sprzęt to mało, bieżna za 3 tysiące to jest do domu a nie na siłwonie. Porządny gryf 2 tysiące kosztuje, bo na chinczykach za 300-400 zł to bym nikomu nie dał by sobie krzywdę zrobił. Same zaplecze pochłonie sporo pieniędzy, recepcja, szatnie, natryski, przygotowanie sali, np lustra, przeczytaj [...]

[...] Czy poleciłbyś mi jakieś ćwiczenia do wykonywania? Siłownia jeszcze nie wchodzi w grę, bo po prostu nie dam tam rady. Potrzebowałbym czegoś, co bez problemu mogę wykonać w domu, pozwoli wykorzystać w pełni mass gainera, a jednocześnie nie powinno sprawdzić mi większych problemów? (Wiadomo, że wysiłek i przekraczanie barier to podstawa, ale nie [...]

[...] prawa była jak lewa to bym musiała zejść poziom niżej. Po prostu mam nogi różnej długości. Albo ta suwnica jest krzywa %-) };-) 25. 01 DNT Próbowałam robić trochę wypadów w domu i ciągnie mnie lewa pachwina, jak lewa noga jest z tyłu. Pośladek siedzi cicho. Nie poszłam więc na trening, zyskałam 2 godziny i może się wyrobię i jutro skoczę :-) [...]

[...] itp. ale nie zostalem wedlug mnie profesjonalnie i indywidualnie potraktowany i nic to nie dalo. Okolo tydzien po tej rehabilitacji musialem nosic drzewo z przyczepy do domu kosze ok. 15kg i staralem sie pracowac tylko lewa reka i pod koniec zaczelo bolec w lewej rece. Bol w lewej rece nie jest taki sam, ale jest w miej wiecej tym samym [...]

[...] gdzie chłopaki tak mnie wymęczyli, że nie wiedziałam jak się nazywam, 2 godz. wycisku głównie anaerobowego; mimo spożywania kalorii w trakcie i przed w drodze powrotnej do domu byłam tak głodna, że aż mnie mdliło. Stwierdziłam zatem, że jeśli będzie się przytrafiać taka sobota to zwiększę kaloryczność bo zużycie energii jest dużo dużo powyżej [...]

[...] (1000m) w 25 minut, a później 20 minut relaksu w saunie. Zauważyłem że pływanie ma to do siebie, że ogólnie na basenie nie czuję się jakoś mega zmęczony ale jak wracam do domu to czuje każdy mięsień i łapie mnie takie zmęczenie, że od razu poszedłbym spać. Myślę, że dodam to pływanie do moich sesji cardio. DIETA Właśnie zjadłem przedostatni [...]

[...] Nigdzie mi się nie śpieszy i chcę budować dobrą masę. Co do diety to nie mam dużych funduszy obecnie więc fundamentem żywienia są tanie produkty i te które po prostu są w domu (jaja, ryż, kasza, płatki owsiane, twaróg, pierś z kurczaka co jakiś czas itp.). Jeżeli chodzi o trening no to robie tego splita tylko że narazie dobieram jeszcze [...]

to jest to - podbijam naj**any na pewniaku siedzę w domu - trzęsę się cały, jak mam głupiego smsa napisać

Zacznij trening na siłowni i truchtem biegnij do domu :) cardio na dworze pociśniesz albo rower :))

co ty maksym odwalasz ja tu po powrocie do domu specjalnie wbijam jeszcze na kompa, żeby czytać opowieści z pijalni na caps locku, a ty takie teksty walisz ;/

Ale co z tego bogactwa szefie jak nawet na silke sie człowiek nie wyrobi. O 21:30 jes sie w domu i co zrobisz oprócz pójścia spac jak znowu trzeba wstać o 6

najlepiej było by mieć w domu

A tam czas. Ile w tym domu można siedzieć. Teraz będziemy latać po silkach bo wejściówki darmowe na multi bedą za 2 dni. Zero monotonności

Takim osprzętem jak sztangielki o wadze 3 kg świata nie zwojujesz :) aczkolwiek możesz użyć wyobraźni, zajrzyj do działu Trening w domu.

[...] czy dłuższych okresów, więc robisz tak jak jest to wskazane w poście, oczywiście możesz liczyć dla każdego dnia osobno, jednak wyjdzie w ogólnym rozrachunku na to samo. Sugerowałbym też bardziej męskie treningi niż bieganie, jak nie na siłowni to chociaż w domu, od biegania nikt jeszcze dobrze nie wyglądał, a chyba o to w tej zabawie chodzi?

do domu bym dojechał z KRK %-)

autentycznie masz 30lat? bo myslenie nastolatka. Najwyzej sie przekrecisz, ale do domu z urlopu wczesniej nie wrocisz :-) brawo. Jak juz ketanol nie pomaga to cholera wie co tu doradzic. Napij sie % :-) Zdrowia zycze kolego.

Niestety, w moim domu dominuje kurczak z ryżem. Mam 2 psy, które żywią się głównie tym. Oczywiście, będę urozmaicać, nie będę jeść codziennie kurczaka, często będę sięgać po ryby :). http://i60.tinypic.com/2wfsgeu.png Usuwam też tego banana, bo praktycznie zwiększa tylko węglowodany Czy teraz może być? Zmieniony przez - Rysiu1312 w dniu 2015-01-26 [...]