domu

ja przewaznie jak mam czas inni w domu nie maja albo na odwrot http://www.youtube.com/watch?v=BbeDgyY0MXQ macie akurat na rano dobra nuta ja spadam spac narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-27 21:28:51

Ja bym mógł się hiszpańskiego pouczyć ale możliwości za bardzo nie mam. Jedynie w domu mógłbym ale to w rachubę raczej nie wchodzi

cinol jaka szkola ?? mi nei chodzi o siedzenie w domu

[...] przeciwwskazania medyczne o ile takie są. na 1 odp padła: że ćwiczę od pol roku, ale miałem kilka przerw, spowodowanych to teoria z prawka w poznych godzinach tak, ze w domu bylem w godzinach 21:30... oraz przeziebienia. Aha zapomiałem jeszcze napisać co zamirzeam w tym planie na mase w jakie dni cwiczyc. No to bedzie tak samo jak przy tym [...]

[...] tylu zawodników i robienie to w tylko jeden dzien bylo bez sensu.. nie pamietam o której sie ogolnie impreza zaczeła ale weryfikacje byly teoretycznie do 10, a to jeden sie spoznil a to drugi dojechal , brali ich na scene i co z tego? impreza sie przedluzala i ogolnie cos po 11 sie wszystko zaczelo.. Za dłuugo , każdy zmęczony i prosta do domu .

[...] w tym konkretnie miejscu to jedynie science fiction, koniec off topic My już w drodze powrotnej z Sopotu pod Poznań, coś na pewno z filmów uda mi się po drodze wrzucić. Jednak całe zawody - video zacznę wrzucać jak dojadę do domu i będę miał dostęp do szybkiego łącza i czas je poskładać w całość , będzie przejrzyście z podziałem na kategorie

Udało się jeszcze po powrocie do domu wrzucić pierwszy film z kategorii na kanał SFD . Sądzę, że z jakości każdy będzie zadowolony - polecam odpalać na youtube w jakości HD , proszę o opinie :-)) Sopot VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm - eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=wm3EmOxuZKs WYNIKI - w tej [...]

[...] ponownie :) Wracam po przerwie. Niestety przez cały czas mojej nieobecności miałam dużo pracy i zawirowań w życiu i nie dotarłam jednak na siłownię, od miesiąca wykonuję w domu na macie proste ćwiczenia na kręgosłup, te które w lipcu dostałam od rehabilitanta. Tematu nie porzuciłam, jadłam bardzo podobnie do tego co tutaj wysyłałam w postaci [...]

[...] pomyśleć nad leczeniem i usuwaniem tego. trochę jestem zmartwiona obawiam się że marzenia o przysiadach że sztangą martwe ciągi i fajna sylwetka na nic. Jeszcze jak wrócę do domu to powiem jakie ćwiczenia robiłam ale było to oczywiście fbw na malutkich obciążeniach. Nogi mnie palą i mięśnie i żyły na maksa. w czwartek idę znowu tym razem będzię [...]

[...] bioder do góry leżąc jak przy świecy i naprzemienne przyciąganie i wypychanie nóg leżąc oraz wymachy nóg do tyłu w klęku podpartym(pośladki). Ja robiłam coś takiego w domu na kręgosłup, można to jakoś przemycić do planu, ewentualnie z jakimś obciążeniem? WIdziałam podobne rzeczy przy wykorzystaniu suwnicy Smitha. Tetiszeri, jak Ty to [...]

No właśnie nie bardzo z tym spaniem. Przychodzę do domu jestem zmęczona ale trudno mi zasnąć. To chyba że stresu. Mamy kontrolę w firmie i wszystko jest jak zwykle na ostatnią chwilę więc jest cyrk. Dopiero jest 14.30 a ja już wsunelam większość tego co mi miało zostać na resztę dnia no i 4 kawy też wjechały.

[...] mam słaby i się chwieję. Albo też podczas rozciągania ud gdy nogę ciągnę do tyłu w stronę pośladków to coś się stało bo czułam w lędźwiowym jakieś napięcie nieprzyjemne. W każdym razie muszę znowu zacząć robić w domu te ćwiczenia na kręgosłup co dostalam od rehabilitana(nożyce, plank) tylko nie wiem czy to w dni treningowe czy naprzemiennie?

[...] noga nie była spuchnieta. Chciałabym już wrócić do normalnego treningu tym bardziej że przysiad szedł mi lepiej. Tetiszeri, niestety rozgrzewki nie było bo to się działo w domu na macie po obejrzeniu tego filmiku chciałam na szybko sprawdzić jak to działa.To byl o jeden raz za dużo. Potem dobiłam ten efekt wykrokami następnego dnia na siłowni i [...]

[...] a jutro pójdę do internisty po skierowanie na rtg. O ile nie jest to nic poważnego to pewnie i tak z tydzień jeszcze muszę sobie odpuścić ćwiczenie nóg. Czy w tej sytuacji ćwiczenie samej góry ma sens? Głównie chodzi mi o to, żeby nie siedzieć w domu i całkiem nie stracić jakiejś tam kondycji. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-02-21 13:49:19

[...] u lekarza. Ewentualnie poszłabym w niedzielę. 10 minut rozgrzewki i potem pewnie zrobiłabym jakieś rozpietki, ściąganie drążka coś na triceps i biceps i rozciaganie. W domu dłużej chyba oszaleje, już 2 tyg nic nie robiłam. Mam cały czas nadzieję że to jednak nic poważnego, okleje się taśmami i szybko wrócę do normalnego treningu. Zmieniony [...]

[...] Mam jeszcze nogi przez 2 tyg oszczędzać, okladac lodem i brać nlpz. Także pewnie w tym tyg zrobię tak jak mówiłam czyli poćwicze górę, a potem zobaczymy. Co najlepsze jak w domu próbowałam przez ten czas kilka razy robić przysiad to potem bolalo mniej. Trudno, jak zwykle mam nauczkę. Piję teraz podwójną dawkę odżywki z kolagenem, kupię omega3 to [...]

[...] i nic nie wskazywało na to, że coś jest nie tak. Mam nadzieję, że to nie kolejna kontuzja bo bym się trochę podłamała, tym bardziej, że staram się nie robić nic na odwal. W domu oglądam filmy instruktażowe z moimi ćwiczeniami i zależy mi na dobrej technice przede wszystkim. /SFD/2017/3/18/bc421c6f97354c6a9171615d98999a2e.jpg Zmieniony przez - [...]

sog za sensowna wypowiedz. Ja myslalem nad czyms takim 1. najpierw w domu troche wypic, tort z cyckami itp 2. pozniej disko 3. potem tancerka albo w klubie albo w domu 4. pic jeszcze jakies pomysly?

ja bym proponował najpierw w domu kupic tort do tego zamowic jakas bardzo ladna tancerke( moze byc z opcja ze ona mu przynosi tort albo wychodzi z takiego duzego tortu:)) najlepiej zeby tą tancereczke ogladal na trzezwo poniewaz tak zapamieta owiele wiecej i sprawi mu to o wiele wieksza przyjemnosc. Pozniej po toascie ,zjedzeniu torta i [...]

no jak kupie ten rower (a kupie wkoncu) to bede cwiczyc tylko nie rano,no bo szkola,no tak,moge w domu,ale jakie aeroby w domu robic?