domu

[...] Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw to jakieś 5 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : ćwicze boks ale w domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg modlitewnik sztang sztangielki Dieta : jem zdrową [...]

[...] jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. Mam problem tez z tym czy na początek zaczynać w domu czy iść odrazu na siłownie? No i mam pytanie czy jest jakiś gotowy plan treningowy? na silownie zdecydowanie, planow jest cale multum, skorzystaj z podstawowego FBW [...]

Nene - nie, nic nie miałam. Pić mi się chciało jak już spokojnie do domu dobiegałam. Moze gdybyś w jakimś rozsądnym tempie biegła to tak, ja truchtam sobie. Chociaż kiedyś latem zrobiłam 10km z tempem 6.0 (jak na mnie szybko) i też dopiero pić mi się chciało w domu. To taka godzina z haczykiem mniejszym lub większym - więc chyba do 90 minut [...]

[...] to będzie spokojne tempo a nie na czas to spokojnie można zrobić. w sumie to i tak i nie %-) bo jak treningi siłowe idą 4x tydz. i to nie za lekkie to jeszcze bieganie 3x tydz. to już spora aktywność. Jak ktoś pracuje na pełen etat i robi coś w domu to i z czasem słabo wtedy. Aczkolwiek dla chcącego nic trudnego ;-) :-D noce są teraz długie :-P

[...] w tygodniu po 5km :-) jak to będzie spokojne tempo a nie na czas to spokojnie można zrobić. w sumie to i tak i nie %-) bo jak treningi siłowe idą 4x tydz. i to nie za lekkie to jeszcze bieganie 3x tydz. to już spora aktywność. Jak ktoś pracuje na pełen etat i robi coś w domu to i z czasem słabo wtedy. Aczkolwiek dla chcącego nic trudnego ;-) :-D

zona ma za dobrze z Tobą, własny picamen w domu. nie byłoby pizzy to nie byłoby ślubu :-P ładne te pizze ładne, ile ich wcinasz ostatnio miesięcznie? :-D

[...] Zupełnie inaczej niż w poprzednim szpitalu, nikt tu nie robi problemów, położone rozdają butelki z mlekiem wg życzenia. Nie ma terroru laktacyjnego, także duży plus. W domu pewnie będzie butla dodatkowo, w sumie wolę swoje, sprawdzone niż te szpitalne jednorazówki. Mała potrafi wytrzymać 3-4h bez jedzenia, ale ma też fazy na cycka co [...]

[...] od południa mega mnie cos ciągnie w udach i tak myślę od czego i wychodzi, że to z wczorajszego biegania. Z tydzień człowiek woogle nie robił aerobow potem rowerek w domu a wczoraj weszło 60 minut truchtu i chyba nogi się zbuntowaly. Najgorzej, ze to nie jakies zakwasy tylko dziwny ból, że moze bez tabletki przeciwbólowej może sie nie [...]

Pół biedy, że masz sprzęt w domu i możesz kontynuować treningi :-)

[...] po południu, więc odpuściłem przedtreningówkę. Wpadła tylko kawa i porcja BCAA do popijania w trakcie. Nie mogę się zebrać za to do tych moich marszotruchtów. Jakoś trudno mi wyjść z domu, wolę targanie klamotów. Z drugiej strony założyłem,że dla zdrowia i odpreżenia psychicznego chciałbym móc biegać 40-60minut bez przerwy, więc to zrobię i już.

https://i.imgur.com/18V0S2X.png Pobudka 6.20. Ponownie. Do pracy. Mega dużo roboty ale dzięki temu szybciej zleciało. Do domu, trening siłowy od Fighter’a (testuję :-) ) i potem posiłek po treningowy. Chwilę się po ogarniałem i na spotkanie z klientem. Znowu intensywny dzień. Jutro będzie lżej.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak, [...]

Do domu dziecka lub rodzin zastępczych.

[...] trening. Przy ćwiczeniach złożonych jak martwy ciąg czy wiosłowania, które wymagają odłożenia ciężaru na ziemię, warto się zaopatrzyć w gumy tłumiące, które można rozłożyć pod pod sztangę z krążkami. Jeśli trenujemy w domu musimy kontrolować odkładanie sztangi, aby nie uszkodzić sobie podłogi. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-27 18:29:14

zona ma za dobrze z Tobą, własny picamen w domu.

[...] (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Kupujesz hantle i wykonujesz trening w domu

[...] boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? 2. Mam problem tez z tym czy na początek zaczynać w domu czy iść odrazu na siłownie? No i mam pytanie czy jest jakiś gotowy plan treningowy? 3. Czy mogę połączyć te dwie aktywności? Tzn. Boks tajski i siłownia 4. Czy dieta [...]

w pracy to najczęściej twaróg+słodzik (czasami sos zero zamiast słodzika) +woda i łyżeczką rozgniatam najdrobniej jak mi czas pozwala :-D ale w domu blenduję z niewielką ilością wody (tutaj trzeba po troszku dolewać ostrożnie) to jak jest dobry twaróg to smakuje jak dobrej jakości bita śmietana :-) ogórkową uwielbiam, choć samych ogórków nie za [...]

Przy takim cukierniku w domu to musiał bym się wyprowadzić%-) bo wiem, że na kawałku się nie skończy tylko na całej blaszce lub i dwóch(jak by było) |-)

Mumin uważaj na wyjazd do domu

[...] źle, często jemy np. kaszę i sałatki (oczywiście bez śmietany same warzywa) czasami są to jakieś bardziej tluste rzeczy. A i tak średnio jem mięso, jeżeli o to chodzi to w domu jedynie jakieś kawałeczki kurczaka np. do jakiejś tortilli czy coś a resztę to w burgerach, pizzy etc. (co ograniczę to minimalnego minimum) Chciałbym aby to były [...]