domu

Dobra jak już skończycie się brechtać z mojej głupoty to kuknijcie na trening i dzisiejszą dietę :-P od razu zaznaczam, że było dobrze dopóki nie wróciłem do domu a tutaj pierogi ruskie - finał każdy chyba zna.... mówię wam we trojkę mnie wzięły z zaskoczenia - produkt domowej roboty, każdy po 100+ gr. szanse były nierówne i poległem na przeszło [...]

dlatego pisałem ze jakby zmian nie widać pomimo iż mięsa przybywa i to czuje. dzisiaj znowu rekordy pobite. zaraz wstawię spis z treningu. mam tez fatalne oświetlenie w domu i lampa nie wyrabia w aparacie:/ zalany wp***u jestem to wiem;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-23 19:25:54

[...] rodzina burzy( dojazd, trening, powrót i nie ma mnie 2,5h). aktualnie dzięki creasteronowi odczuwam większą chęć do trenowania oraz czuje że szybciej się regeneruje. czy np kupno sobie do domu hantli 2x20/2x30 i trenowanie nimi samych rąk ma jakiś sens wg was? czy to już przegięcie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac7ec06f5bf4d2a9c541a7d75593b7b.jpg

Ja od pięciu lat ćwiczę w domu i wydaje mi się że zbudowałem niezłą formę. Tylko przez około 1,5 miesiąca przed zawodami trenowałem na PRO siłowni w celu zwiększenia intensywności treningu przy dropsetach, szybka zmiana ciężaru na maszynach, dostępność sztangielek o rożnej wadze bez konieczności skręcania rozkręcania.

Gwid odpowiedź jest prosta, jakiegokolwiek sprzętu do domu byś nie kupił to na złe Ci to nie wyjdzie ;-) Na czysto samym atlasie długo nie pociągnę, doszedł już drążek no i kiedyś trzeba będzie myśleć o hantach, potem sztanga no ale ziarnko do ziarnka - nie od razu Rzym zbudowali :)

Gwid, niestety nikt za Ciebie decyzji nie podejmie. Ja wychodzę z takiego założenia, że chcę mieć w domu. Może kiedyś nie będzie mnie stać na karnet? A swoje, w wersji minimum, to zawsze swoje. Na pewno jeśli myślisz o swoim, to bierz wolne. Nie atlas. Żeby nie było że to chwilowy zapał u mnie, to zawsze wiedziałem że się w końcu wezmę na ten [...]

Albo w połowie treningu w domu hasło - ILE JESZCZE??? %-)

[...] w inne dni? bo wydaje mi się to już optymalne dwa razy w tygodniu. Gdy przemeblujesz trening to możesz każdą partię trenować 2 razy w tygodniu. Prawie cały czas trenuję w domu - nie mam tak bogatego wyposażenia jak RedAlert. Najczęściej i najchętniej korzystam z ławeczki (niestety wsporniki na sztangę ma nieregulowane) kupionej w super [...]

no i powiedzmy ze po dość krótkiej aczkolwiek intensywnej wymianie zdań jakiekolwiek zapędy do stworzenia siłowni w domu muszą się oddalić. czyli standardowo siłownia tylko 3 raz w tygodniu - ach to życie ciągłe pasmo sukcesów.

Powiedz że koleżanka z pracy zrzuciła 10kg na diecie i paru hantlach i sztandze w domu i fajnie wygląda %-)

ale może się udać ;-). Będzie siłownia w domu albo zmiana pracy %-)

ale może się udać ;-). Będzie siłownia w domu albo zmiana pracy %-) albo walizki spakowane %-)

[...] i barki z klatką w drugim cyklu poległy. Dołu długo nie ćwiczyłem, zacząłem z pierwszym cyklem.HST. Więc po drugim.cyklu przysiady 110kg x5, MC 130kg x5. Od marca ćwiczę w domu hantlami, barki tak na dobre od lipca może, bo nie byłem w stanie. Myślę, że siłowo powinienem być nadal na tym samym poziomie i myślę o powrocie na siłkę oraz do HST. [...]

[...] cruditee. Warzywa z humusem. Marchew, seler naciowy, ogórek, papryka. Wszystko pokrojone w słupki. Humus jak.najzdrowszy i jak najlżejszy z cieciorki. Gwid - pomierzyłeś maksy na HST czy bierzesz ciężary z poprzedzniego treningu? Ja muszę pomierzyć bo na siłce od marca nie byłem a hantle w domu to nie to samo. Dziś poleciały pomiary na 15stki.

No spoko... Ja się na Wasze czity nie pogniewam! A swoją drogą jeśli u mnie czity wchodziły to z reguły w domu lub ogólnie z żoną. A ta kupiła płytę, książkę i coś tam jeszcze Chodakowskiej i szykuje się rewolucja w kuchni. Nie jestem jeszcze na straconej pozycji. I powtarzam sobie, że zaczynam z pułapu, z którego zaczynał Kuba. Jemu się udało [...]

[...] szybko. Gwid - u mnie dzisiaj też dwa czity - ok 150ml czerwonego oraz 150ml białego wina, do tego niestety kawałek ciasta. Na szczęście to w dużej mierze biszkopt zrobiony przez znajomego Rumuna na imprezę charytatywną. Po drugie od jutra ścisła kontrola wszystkich misek w domu. Będzie dobrze. Najważniejsze zacząć w porę, żeby za późno nie było.

[...] Nie dojechałem na trening - samochód mi zastrajkował i popuścił, wspomaganie wysiadło itp. itd. ach te kochane disle. dodatkowo okazało się, że zostawiłem spakowana torbę w domu... Jutro nadrobię po siłowym 30 min marszu/biegu ( zależy od tych pierdzielonych barków) po 15 min przerwie od siłówki. trudno się mówi, nie lubię jak coś nie odbywa [...]

[...] osiągniesz to będziesz pewnie w 1% ludiz w ieku do 45% którzy ja mają;-) Kurde powoli dochodzi do mnie po obejrzeniu filmików w kilku tematach ze chyba z 2 razy w tygodniu w domu będę się musiał rozciągać w celu zabezpieczenia przed kontuzją oraz umożliwienia wzrostu mięśnia. Masakra co ten wiek robi z człowiekiem - rzeczywiście trza było tyrać [...]

[...] ponad godzinę wcześniej. Po drugie zrobiłem.przysiady po podciąganiu ze wspomaganiem. Dlatego barki poszły tuż po klatce i był zonk... Wrzucę to wszystko w tabelę jak Twoja jak dojadę do domu lub jutro. Padam na ryj dosłownie... Jak ktoś chce katorżnicze aeroby to zapraszam do mnie. Mam cały tydzień w hotelu irlandzki NFZ (HSE) i gotuję im...

[...] Dzisiaj w planie 7km, w 1 święto 8km oraz w piątek 9km. Treningi niestety jutro, piątek oraz niedziela o ile dam radę. Siłka w Święta zamknięta kompletnie. I tak już w domu krzywo patrzą. W końcu zrozumieją. Co do jedzenia to ograniczę słodkie, chociaż serniczek teś iowej raczej pójdzie. Pierniki znudziły mi się już przez samo ich robienie. [...]