domu

"Baba z wozu koniom lżej" ale jak wiadomo bez baby też lipa. Więcej aerobów w domu! Kobita zmięknie i jeszcze sama na siłownie wyśle zebyś poprawił kondyche.

nie masz w domu klozetu?

a wy macie w domu? %-)

[...] będzie się (mam nadzieję) nadawała do zdjęcia. Akurat tak się składa, że mam same frymuśne kompleciki, ale teraz jestem zaopatrzona i dzięki temu... 3. Jutro jak wrócę do domu, mąż mnie obfotografuje przy dziennym świetle, więc 4. Wstawię wreszcie aktualne zdjęcia! :-)) 5. Pomiary zrobiłam w niedzielę i wrzucę razem ze zdjęciami 6. Waga ciutkę [...]

[...] na bieżąco o dalszym progresie. Jeszcze jedno pytanie - czym mógłbym zastąpić trening RPT lub poszczególne elementy tego treningu, z racji tego, że jestem zmuszony ćwiczyć w domu. Głównym problemem jest podciąganie się na drążku i dipsy - proszę o zaproponowanie jakiś zamienników. Można robić wyciskanie żołnierskie siedząc? Strop u mnie w piwnicy [...]

Kup karnet. W Domu nie zrobisz tego samego co na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny.

[...] dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej wychodzę o 17 i wracam koło 2.45. i wstaję o 9:00. Co byście mi [...]

mi tam na łono natury jakoś nie śpieszno, jak już nic nie robić, to jednak wolę w domu :-)

mi tam na łono natury jakoś nie śpieszno, jak już nic nie robić, to jednak wolę w domu :-) Mi też ale ojciec mnie namówił p Wolę jak jest 28 w cieniu :-#

czy gorzej, zależy od sytuacji;-) mam na serio mocno zajęty harmonogram bo łysieje nie tylko od spraw rodzinnych;-) jestem zmuszony do podejmowania decyzji za dość dużą grupę ludzi więc na okrągło mnie nie ma i tak w domu. stąd takie sytuacje. kuba za małe;-)

aero na czczo rób a trening normalnie ciezko tak troche bo nie mam zadnego stacjonarnego w domu :/

leah - mnie tez zimno trzeslo po tym treningu chociaz w domu bylam

dokladnie jeśli startujesz z poziomu typowego kowalskiego który wraca do domu i siedzi przed tv popijając kolorowe napoje to zbyt duża intensywność może Cię bardzo szybko znięchęcić do działań - po prostu będzie za ciężko na start

Zglodnialem a do domu daleko ;(

no ale to i tak tylko w piotrze i pawle u mnie w miescie przynajmniej ten sprite i fanta zero... malo tego nie mam zadnego kolo domu i do najblizszego mam kawalek drogi a nie chce mi sie auta wyciagac z garazu zeby dymac taki kawal jak mnie najdzie...

Ok. To chyba na tyle. Na razie będę robił te treningi w domu+ brzuszki oraz łydki po treningach siłowych, a do tego 3 razy w tygodniu bieganie+jeśli będę się czuł na siłach trening z pierwszego filmiku. Jak będą dochodzić nowe ciężarki, hantle oraz sztanga będę dopisywał kolejne ćwiczenia i liczył na pomoc tak jak teraz dziękuje jeszcze raz.

u mnie lipa,od zeszłego czwartku na L4 siedzę,kolejny antybiotyk w odstępie 2 tygodni,siedzę i zamulam,do treningów mnie ciągnie bo już za długo w domu siedze

Paweł jak tam pani domu jest lepiej?

narazie wszystko robie sam w domu ale niedlugo ide na silownie...

Jestem na forum gdzie dziewczyny są doswiadczone w tych tematach dlatego pytam wlasnie tu i bylabym wdzieczna za pomoc a jesli chodzi o budowanie miesni to nie mam o tym pojecia bo tak jak wspomnialam niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie i cwicze jedynie w domu, dlatego kazda porada jest dla mnie wazna