domu

To kup ratlerka, dużo miejsca ci nie zajmie w domu :p

apteke mam w domu

na wypadek wojny - gdybyś musiał zaszyć się w domu bez konieczności przerywania cyklu \-)

[...] trening! Wyjątkowo przed treningiem zjadłem 250g kuraka z 50g ryżu i 10ml mct. Chyba węgle dały mocz! :-) 1. Prostowanie z linką wyciągu górnego stojąc 4 x 15p 2. WL wąsko 15/12/10/8 i tu uwaga :-) 60/80/100/120kg ;-D 3. Prostowanie z hantlem za głową siedząc oburącz 3 x 12 4. Prostowanie z linką wyciągu w opadzie 3 x 20p Pozowanko i do domu :-)

Zaproś jakąś koleżankę do domu

[...] klatka + barki + brzuch ŚRODA: biceps + triceps + kijaszek CZWARTEK: czworogłowe uda(powtórzenia) + dwugłowe PIĄTEK: plecy + łydka(powtórzenia) + brzuch SOBOTA: kijaszek w domu Po każdym z treningów 30minut aerobów na orbitreku/rowerze stacjonarnym. Obecna dieta: 1. 4 całe jajka, 1 białko 65g owsianych 2/3/5 150g kurczaka + 50g ryżu + warzywa [...]

w domu

"prawdziwe jedzenie jest lepsze nz proch " - prawda, postawiłem taki argument ich odpowiedz to że masz jeść co jest w domu i już i że nie będą specjalnie dla mnie kupować dla mnie specjalnie kurczaka Ale postaram się jeszcze z nimi pogadać. Nikt w rodzinie nie ćwiczył więc muszę przez to przejść pierwszy :/ , ale na pewno się nie poddam :D

ostatnio domowe tortille sobie pizgalem. poezja %-) mi to sie niezbyt chce pychcić w domu wole na gotowca jechać ale wiadomo domowe lepsze bo co chcesz to sobie wrzucisz i wiesz co jesz Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-09 12:48:40 kupujesz gotowe tortille np w biedrze, smazysz piers w kostke w przyprawach jakich lubisz, robisz sos i to [...]

[...] obciazenia w cwiczeniach angazujacych stozek? Jakich cwiczwn w ogole nie wykonywac? Stosowac dodatkowe cwiczenia z malym ciezarem typu wznosy z wieksza iloscia powtorzen? Te akurat moglbym wykonywac w domu. W ogole przyniesie to jakis efekt? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-09 13:26:38 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-09 13:27:55

Ta już gitara :-) jeszcze tydzień l4 przez antybiotyki i git. Ch** człowieka tak w domu strzela

Mi dzisiaj równe 67 kg pokazało, jeszcze trochę i bym więcej od ciebie ważył :)) Pamiętam, jak po pierwszym treningu boksu, gdzie ujawniło się moje kalectwo w skakaniu na skakance, postanowiłem się nauczyć w domu i też ten filmik oglądałem.

[...] ze jatu mowie prawde, zaprawde, rymujcie pakerzy, bo moja osoba nie dowierzy, ze cos jest w was, tutaj raketfjulel - pas... ale! powroci jeszcze raz zaprosi na tan, i znow zdobedzie ban. od milego tomka, co mowia na niego stonka, albo jak kto woli biedornka, rymuje i ozdabiam to forum, ludzie, nie mowcie nic nikomu, dobra narka ide juz do domu

A kupno sztangi i ćwiczenie w domu wchodzi w rachubę? Ławeczkę bym sobie ogarnął. Bo do siłowni w sumie mam nie daleko ale wiem że długo bym nie pochodził a lubię mieć wszystko pod ręką. Znajomy na pompkach ciśnie jakiś czas i ma się czym pochwalić dlatego zainteresowałem się pompkami. Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać [...]

[...] przed wyjazdem (wyjechałem przed obiadem po dwóch niskokalorycznych posiłkach). Po 27km dopadł mnie taki kryzys jak nigdy. Kompletny brak siły. Siłą woli dojechałem do domu, ale było tak słabo, że myślałem o zakupie snickersa po drodzę (muszę wozić jakiś baton białkowy na takie okazje). Snickersa nie zeżarłem... a być może powinienem. Te [...]

[...] :) W gornej pozycji jade normalnie, no ale strata aerodynamiczna jest duza. Lepiej wez cos weglowego na zapas - cukry proste jakies. Bialko trawi sie dlugo, zdazysz do domu wrocic ;) Chyba niezle sa tez pastylki czystej dextrozy - trawia sie juz w ustach i odpalaja natychmiast, mam takie zawsze z soba - mimo ze weglowcem nie jestem. Tak "na [...]

Miałem czitowac, a tu z kilo miecha wpadło dzisiaj, a to u tesciowej kurczak, u mamy kurczak, a w domu lopatka, pekam w hvj, o 12 chyba dopiero twarog zjem. A jak wasza niedziela

Miałem czitowac, a tu z kilo miecha wpadło dzisiaj, a to u tesciowej kurczak, u mamy kurczak, a w domu lopatka, pekam w hvj, o 12 chyba dopiero twarog zjem. A jak wasza niedziela u mnie cheat day na bogato %-)

lipa jak sk***ysyn, hasło winno dalej być, tak zyc sie nie da, to tak jakbyś nie miał drzwi z zamkiem do domu %-)

[...] dwugłowe i czworogłowe) 3x 12 Co do diety zarówno z wczoraj jak i dzisiaj, to okno żywieniowe normalnie, natomiast 3 i 4 posiłek niestety nie był liczony. Nie było mnie w domu więc w gościach nie będę świrował z dietami swoimi %-) wcześniej natomaist zjadłem mniej węgli, samo białko praktycznie ze zdrowymi tłuszczami, a później podbiłem to tak [...]