domu

Dzisiaj "dzień psa". Najpierw jedziemy do weta na szczepienie i usunięcie "obcego" z ucha, a potem w domu kapiel. Same przyjemności %-)

Czy oprócz tych ćwiczeń masz tryb siedzący czy pracujesz w ruchu czy siedzisz w domu po prostu ? Studiuje dziennie - własnie koncze badania do pracy mgr wiec jestem raczej w ruchu. Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie [...]

jestes chudy i jeszzce chcesz schudnąć ?? tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

No, ja nie chcę zbytnio obciążać rodziców wydatkami na dietę, to kuraka z ryżem jem tylko przedtreningowo żeby nie było problemóz z żołądkiem, a po treningu już mnie nie obchodzi czy mi się będzie odbijać czy coś, to wpieprzam jakie węgle są w domu (ugotowanie ziemniaki albo kasza jak już pisałem) i wątróbkę właśnie.

[...] nadzieję, że tym razem interwał będzie krótszy niż 5 tygodni @-) 11.02 Dzień 52 trening: *protokół poranny *machania 4x20 bardzo mocno padało, więc protokół zrobiony w domu (tchórz %-)) w dni protokołowe jestem przeraźliwie głodna, godzine po posiłku burczy mi w brzuchu, zostaną więc na razie tylko 2 w tygodniu (tchórzx2 %-)) miska [...]

[...] osoby. Ułożyłem coś takiego. I tu znów problem, bo wychodzi 2603kcal - czyli w okolicach tego co potrzebuję aby utrzymać wagę. Nie wiem co uciąć żeby było mniej kalorii a makroskładniki pozostały w podobnych proporcjach. Mogę liczyć na podpowiedź ? nie da się wrzucić diety - zrobie to w domu. Zmieniony przez - l0kash w dniu 2014-02-11 17:54:46

Jak bym tylko miał piekarnik to bym tak piekł, bo to ogromna oszczędność czasu, a w ciągu tych kilku dni nawet nie traci specjalnie na smaku. Tym razem mama mi przywiozła z domu więc korzystałem przez cały tydzień. Niestety dobre się już skończyło :-(. Ale w lutym zamierzam się przeprowadzić i na pewno w nowym mieszkaniu będzie piekarnik, to [...]

[...] 3 rundzie zrobiłam tylko 2 obwody bo już nie dałam rady, właściwie to moje ramiona. Miska: Warzywa: marchewka, okórek kiszony + jeszcze coś wymyślę na kolację jak wróce do domu Technika do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=p6BldDJuwBw https://www.youtube.com/watch?v=PQJKVYPZmps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c385be142a744c43a005a9a4933037fc.png [...]

Epidemia jak chooj %-) ja siedze w domu od tyg. bo u mnie wszyscy chorzy, Siostra Malina..

:-D Czyste żarełko bo robię w domu, na razowym spodzie, z tuńczykiem. Chyba trza zrobić jutro, bo tym gadaniem o jedzeniu mi się zachciało :-D No chyba że Lodzik na sernik zaprosi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402e97177442439f91ee3fc19a2be48f.jpg

[...] - Kurde głupi zając się ze mnie naśmiewa cały las już się ze mnie ryje ale ja pójdę do sowy ona jest mądra to mi dobrze doradzi. Pół godziny później niedźwiedź wchodzi do domu sowy: - Dzień dobry sowo - Witaj - Widzisz, mam problem bo jak się nieraz spotkam z zającem to on do mn... - Stop już wiem o co chodzi, słyszałam od wiewiórki no ale cóż [...]

[...] z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, później zakupy. Jutro pierwszy trening po przerwie. ojjjjjojoj... nie wiem czy pisanie o grach na forum sportowym to nie grzech, ale też ubóstwiam Bezimiennego :D [...]

Dzień: 11 luty 2014 Praca w lesie mnie wykańcza;p przychodze do domu i jedyne o czym myśle to siąść i nic nie robić a ok 21 spać.Taki zmeczony że nie wiem co powiedzieć;p i nic nie powiem.Jedyne co to to że zakupiłem 1,5 kg orzechów laskowych więc teraz musze łuskać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/610760447a5c4db2a6a0da95dbf89b66.png Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/18989cbea8d2433da6e189f72acabe70.jpg Trochę mnie podlewa, ale to pewnie przez leki woda podeszła. Na 81,9kg z 79,2kg wskoczyłem siedząc w domu %-) /SFD/Images/2015/12/31/a2500f75d864419780fba7d84643ee8b.jpg Przyszedł też zapas ulubionych przypraw i orzechów ;-) [...]

[...] Po treningu będzie za mało, będzie chęć na śmieci i znowu może skończyć się na wrzucaniu w siebie gówna. Z czystym jedzeniem problemu nie mam, bo zawsze robię sobie w domu sam. Regularnie, zdrowo i kolorowo... Tylko te czity je.bane, które ostatnio oporowo mają miejsce zbyt często. I to mnie rujnuje nie tylko psychicznie, ale i zdrowotnie. [...]

[...] w sobotę wrócił mój TŻ z wojaży z urazem stopy, w poniedziałek po prześwietleniu okazało się, że to złamanie kości śródstopia (chyba prawidłowo to napisałam), wczoraj był w domu cyrk... prawie umierający, dziś juz trochę lepiej, jutro noga idzie do ortezy na przynajmniej trzy tygodnie %-) Pomimo tego był dziś trening :-) Dzisiejszy trening: [...]

Zacznij ćwiczyć całe ciało. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, to polecam trening domatora w domu. Dieta to podstawa i chociaż staraj się trzymać 10 wskazówek żywieniowych, jeżeli bardzo nie chcesz mieć opracowanego jadłospisu itp. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 6-weidera to bardzo słaba opcja. Robienie samych [...]

Paszkoś, ciasteczka to ja mam w domu, patrza na mnie, ale nie bardzo mam ochotę.

Ja też -> jedząc regularnie słodyczami gardzę... I tego muszę się nauczyć SOLIDNIE. HAHAHAHA -> maszynka do lodów %-) chyba masz już jedną w domu :))

ja w domu tez gotuje bo lubię po prostu gotować