domu

5.02.2014 W pracy przespałem się 5h :-) więc rano w domu już nie spałem tylko poleżałem i oglądałem filmy do 10:30. Film "21 and over" - dość fajna komedia coś jak Kac Vegas tylko u młodziaków ;-) chociaż nie jest aż tak grubo. Dieta To co w tabeli + wieczorem 1 piwo Ciechan pszeniczne z kromką chleba. BTW lekko inne niż zwykle ale raczej nic [...]

ja mam do sprzedania 2x15kg ale bitumiczne, cena mała. leży mi to w domu i nie używam, kupiłem pare miesięcy temu.

Ja mam podobnie jak maciej1408 8-) @TomQ-MAG to nawet dobrze masz, ja jak siedzę w domu to cały czas chce coś zjeść, nawet jak głodny nie jestem :-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-02-06 11:44:00

[...] ćwiczenie:-) Nie chcesz spróbować, przekładając sztangę na stojaku na najniższy możliwy stopień do ustawienia? Wchodzi jak ta lala wtedy;-) Saida, ja ćwiczę u siebie w domu, bo mam trochę sprzętu, ale ławka nie powala i nie widzę możliwości zrobienia na niej tego tak jak mówisz. Zresztą zobacz sam. ;) [...]

No nie, Lodzianin jakbym wiedziala ze Ty tez o takich godzinach nie spisz to wpadlabym do spamu na ploteczki %-) Paszkos,co do pleya, to nie dzieki, mamy, ostatnio w tenisie na movie gramy, niedlugo w ogole z domu przestane wychodzic %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-06 12:50:15

Strasznie męczące. Sam ten hełm piepszony waży 7-8kg. A latam w nim non stop przez 7-8h Lepsze niż aero. Może dzisiaj w końcu wyskoczę na trening bo jak tylko wracam do domu padam na ryło :(

dzięki czaj_nik, w domu akurat mam kupioną kukurydzianą, więc zastanawiałam się czy jej nie użyć

DZIEŃ 31MASA! wczoraj nie było treningu , późno wróciłem do domu , dieta była wziąłem 2 razy tran , byłem zbyt zmęcozny , poszedłem szybko spać .%-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-06 13:38:19

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk? nie w przychodni. w domu :-)

tak, same utrudnienia widzę sobie stwarzasz:-( a tą wspomniana ankietę mógłbyś już wypełnić:-)) Utrudnienia? Ankietę wypełnię jak tylko wreszcie do domu dotrę ;) PS Nogi dzięki Waszym sugestiom wchodzą w skład treningu piątkowego. ;) Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2014-02-06 14:11:32

@Spartan13 - napisałam, że ważę NIECAŁE 50 kg i że nie wiem, dokładnie, ile, bo nie mam w domu wagi ;] Więc proszę mi tak pochopnie kłamstwa nie zarzucać :p Ostatni raz ważyli mnie jakiś rok temu, jak próbowałam oddać krew - i nie dopuścili (waga pokazała wtedy 49,9 kg w ubraniu, stąd to info, które podałam) Gdybym wyglądała jak "pączek z dziurką" [...]

Może zamiast brać się za interwały, których jak widać nawet nie dasz rady zrobić najpierw zbudujesz bazę tlenową czyli dojdziesz choćby 30min biegu ciągłego. Zacznij od spacerów przemieszanych z lekkim truchtem. Domu nie buduje się od dachu tylko of fundamentów.

I nie wiem czy takie nie całe 2 dni przerwy źle nie wpłyną na działanie bo do domu 160 km

[...] spalić i jak największą siłę utrzymać. Dieta: Przed treningiem standardowy, śniadaniowy omlecik owsiany z tartym jabłkiem i serkiem wiejskim. Po treningu wpadło 5g Cm3, a w domu coś ala spaghetti z kurczakiem, sos zrobiłem z zmiksowanego pomidora i kefiru, dobrze przyprawione smakowało dobrze. Potem jeszcze trochę twarożku i WPC. Kolejny dzień [...]

[...] odczuwam głodu i jak jem na wyczucie to nie bardzo dobijam tyle ww ile było w rozkładzie. Ale plackiem nie leżę, wpadło w te dni trochę aero na rowerku, po przyjeździe do domu też nordic walking z mamuśką ;-D choć jestem jeszcze na tym etapie, że mi kijki bardziej przeszkadzją niż pomagają %-) ale 6km w godzinę to chyba niezłe tempo :-) w [...]

dodaje do 3 posiłków to co jest w domu ale to jest za mało . Przeważnie kikla małych ogorków czasem seler badz pomidor ale sa to małe ilości

[...] nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z powrotem bo nie miał siły stac :D

Jadę do domu jednak a

[...] 75 kilo. W tym czasie ćwicz nie tylko pompki i brzuszki ale i inne ćwiczenia typu podciąganie szerokim i wąskim uchwytem, diamond push itp. Zobacz sobie co możesz ćwiczyć w domu. Jest wiele efektywnych domowych ćwiczeń. dobrze byłoby gdybyś kupił chociaż hantle. Jeśli porządnie przybierzesz na masie mięśniowej to wtedy zacznij redukcję. Poczytaj [...]

6.02, DNT, tydzień 10 Do wczoraj - miałam iść wieczorem na łyżwy, ale okazało się, że ten trening tak mnie rozwalił, że wolałam zostać w domu i popracować - to znaczy, że byłam naprawdę wyrąbana %-). Pierwszy raz tak mi się zdarzyło. Do tego ciągle za mną chodziły wizje zjedzenia kilograma fig, daktyli albo miski kutii... Dzisiejsza aktywność: -> [...]