domu

Kobieta, wiek 22 lata, 167 cm, 82kg. W domu rowerek stacjonarny (ćwiczenia prawie codziennie po 50min, ~25km/h). Od 1 września siłownia dla kobiet 4x w tygodniu. Dostępne sprzęty: Rowerek, orbitrek, wioślarz, bieżnia, hantle + ławeczka. Jaki sprzęt najlepiej by się nadał (plan?) do zrzucenia tłuszczu (brzuch, uda, plecy). Wiadomo, nie zrzuca się [...]

No i swoje babki jesteście, a co! "Blade - wieczna łowca?" Zmykam do domu, może zdążę na film Trzymajcie się

monius90 stabilizator nosi sie okolo 5-7 tygodni po operacji. Ja zaczynam 6 tydzien w poniedzialek i jeszcze mam ale odpadnie mi podejrzewam już ( w domu latam bez ) chce jak najdluzej zeby kolano bylo jak najstabilniejsze bo szkółka sie zaczyna : >

[...] brałem a zauważyłem braki w sile , chciałbym również lepiej rozbudować swoje ciało i mam nadzieje że coś mi doradzicie . Biernie spędzam czas biegając przeważnie ćwiczę w domu na siłownie chodze 3razy w tygodniu i od 2 lat trenuje MMA w klubie. wiek: 19 waga: 75-77kg wzrost: 180cm Myślałem o jakimś białku i kreatynie tylko [...]

[...] Rano w busie proponuje pieczywo razowe z mięsem jakims jak dojedziesz do szkoły warzywa i orzechy po ok 2-3 godzinach pojemnik z makaronem razowym mięsem i warzywami oraz oliwą potem po ok 2-3 godz kupujesz sobie pieczywo razowe lub bierzesz z domu jesz z zserkiem wiejskim orzechami i dojadasz warzywami policz jak bedzie godzinowo wychodziło

[...] bo mam tendencję do tycia. Czy coś jeszcze zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy w domu Uprawiane inne sporty: Aikido 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest ułożona i przestrzegana [...]

[...] w kiepskim stanie psychicznym i coraz częściej zawalałam dietę. Doszło do tego, że przed świętami wielkanocnymi zachorowałam na anginę i przez dwa tygodnie siedziałam w domu i ŻARŁAM. Potem okres przedświąteczny i święta - w efekcie, w dość krótkim czasie, bardzo utyłam. Wstydziłam się chodzić na siłownię, nie trzymałam w dalszym ciągu [...]

[...] w roku szkolnym może być trudno o węgle potreningowo, szególnie, że lece na siłkę po szkole odrazu, a nie uśmiecha mi się ładować w siebie cukru z carbo . Białeczko i WW musze zapodać potreningowo dopóki nie będę miał samochodu (do kwietnia), bo do domu jade ~30-45 min. busem od wyjścia z siłowni, a biorę jeszcze prysznic i czasem z kimś zagadam

Zrozumiałem królowo złota , postaram się poprawić i obiecuje że się więcej nie powtórzy do tgu doniosę obciążenie z siłowni jeszcze na hantla , bo drążek w domu mam , nie na siłowni ,musiałem spróbowac w ogóle jak się wykonuje ruchy , i jaki ciężar będzie odpowiedni , myśle że dam rady 15 i bedzie ok "Acha acha, rozumiesz ze te 1 trening, [...]

Widzę węgli Ci w diecie nie braknie , za to zadbaj o odpowiednią ilość białka Tego Pro Massa czy Mutant Massa to po treningu ze 100 gr. a potem w domu porządny posiłek wszamać . Zauważ ze ten gainer to w dużej większości same węgle a Ty jeszcze bananem poprawiasz. Wdziałem foty i widzę ze masy Ci potrzeba ale podaż odpowiednich proporcji warto [...]

Lubię. Jakoś tak mi się o nich zapomniało, a nawet mam w domu pomidory przywiezione z działki i pewnie jutro wpadną Z warzyw to ja chyba tylko nie przepadam za pietruszką i jeszcze ziemniakami przerobionymi na racuchy Więcej sobie nie przypominam ------------------------------------------------------------- Dzień nr 19 Miska: 1.pasztet [...]

25.08.2010 - Dzień 23 Dzień bez treningu W środę wróciłem nad ranem do domu z imprezy i spałem z przerwami większą część dnia. W sumie zjadłem 3 posiłki więc nie ma nawet co wpisywać. Ostatnie dni wakacji... 26.08.2010 - Dzień 24 2 trening 5A poprzedni taki trening: 07.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim [...]

trzeba życia używać za młodu , w domu będziesz wypoczywał na stare lata siema marrat

[...] go aż za dużo. Według obecnego jadłospisu podaż składników wygląda tak: b 3 g/kg t 1,2 g/kg ww 5,5 g/kg czyli uważasz że coś tu trzeba poprawić? Z uwagi na to, że ćwiczę w domu to zjedzenie normalnego posiłku od razu po treningu to dla mnie nie problem a gainerem chcę tylko podbić kaloryczność Czy w związku z tym mam poczynić jakieś zmiany? [...]

Witam! Czy znacie może jakieś napoje pobudzające do zrobienia w domu? Znalazłem tylko napój z zielonej herbaty, kawy, tytoniu i ma huang. Znacie może jakieś inne? Poszukuję czegoś co by mogło mnie pobudzać na cały dzień i może miało funkcje spalacza (jeśli da się coś takiego otrzymać w domu). Może coś z guaraną? Podzielcie się wiedzą na ten temat.

[...] nie przyjął do wiadomości niczego, co mu powiedziałam i wyśmiał mnie. Ja natomiast, zamiast olać jego gadanie, wpadłam w dołek. Uciekłam z tej siłki szybko po treningu, a w domu poryczałam się ja głupia. Na szczęście o złamaniu diety nawet nie pomyślałam. Chciałabym nauczyć się zlewać zdanie osób, które mnie nie obchodzą, bo nigdy nie zadowolę [...]

Redukcji bez diety nie bedzie wiec po co wywalac kase na suple? To jest jak z budowa domu - nie ma fundamentow nie ma tak naprawde nic.

[...] na urządzeniach aerobowych przez około 2 godziny i do tego dieta z którą też muszą się uporać.W czasie mojego nieefektywnego odchudzania zamęczyłam wszystkich ludzi w domu jak i poza nim więc nikt nie chce słyszeć o ścisłym menu co wiąże się przygotowywaniem oddzielnych posiłków,odmiennych od reszty mieszkańców domu,chodzi głownie o [...]

Zazwyczaj ze "za goraco" to narzekaja ci co nie maja w domu klimatyzacji czy jezdza z otwartymi szybami Troche cywilizacji panowie, to tak jakby w zime opatulac sie kocem Kazdy lubi co lubi, ale troszke mnie smiesza gadki o tym ze sie "ciagle sie pocisz"

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat skończonych Waga: 60-65 Wzrost: 181cm Cel treningowy: Zwiększenie masy, "pogrubienie" szkieletu Staż treningowy na słowni: W domu 3-4 miechy, aby lepiej to zobrazować mogę dodać, że przed rozpoczęciem ćwiczeń miałem problemy z podnoszeniem 10kg...miesiąc temu, podniosłem 67kg. Uprawiane inne [...]