[...] A jeśli w wyciskaniu dajesz radę 8,5kg to w wiośle spokojnie możesz więcej niż 3kg. Poza tym uważam, że "kombinacje sprzętowe" utrudniają zabawę z ciężarami. Zakupy do domu są nieuniknione albo siłownia. Możesz testowo wybrać się na siłownię (w większości siłowni pierwsze wejście jest darmowe, takie "zwiadowcze") i popróbować zrobić swój [...]
[...] wyglądają te moje posklejane flaszki, ale co mi tam… Liczy się kreatywność i dobra zabawa właśnie :-D. Przeskoki obciążenia wynikają z ograniczeń „technicznych”, w domu nie było więcej luźnych butelek |-). Następnym razem spróbuję trochę inaczej zaplanować te wyciskania, będzie kłopot z wyższym obciążeniem do wiosła. Sprzęt kupimy, [...]
Witaj Kocie :-). Trochę to trwa, ale nie wiem ile dokładnie. Ćwiczę w domu, więc się nie stresuję. Po orbitreku mam obowiązkową przerwę i ona dobrze mi robi przed resztą treningu.Pozdrawiam.
[...] Norma. Bolą mnie łokcie, szczególnie lewy. Wyczuwam tam niewielkie kuliste zgrubienia. Ktoś gdzieś żalił się na bóle pięt – jeśli tu trafi, to rada pierwsza: nawet w domu chodzić w obuwiu z obcasem 3-5 cm (klapki). Pomaga. Nadal trzymam się rozkładu BTW – 100g/ 60-70g/ reszta – maksymalnie 1600 kcal. Trzy dni odejmuję 20g tłuszczu, jeden [...]
[...] ręce wyprostowane, a babeczka pokazuje na filmie lekkie ugięcie w łokciach. Czy tu także był błąd? Zmieniłam wypiskę z dziennika - jakiś krasnolud (tylko jeden jest w domu ;-)) zjadł wszystkie szprotki, na szczęście jeszcze coś zostało w lodówce. Ten salceson to serduszka i żołądki drobiowe plus golonka, całość w żelatynie. Zmieniony przez [...]
[...] }:-( . Krewetka oczywiście nie przesadzała :-). Niespodziewany wyjazd trochę mi namieszał z jedzeniem, drugi zrzut jest aktualny. Węglowodany muszą zostać niższe, jest zbyt późno na kombinowanie, a w domu nic już nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56d30a6f2f83446384c5b24f45ddca9c.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-07 19:01:22
Trening dzisiejszy zrobię jutro, jeszcze mam trochę zajęć w domu. Chleb upieczony, ser usmażony, kiszonki przygotowane - mąż ma co jeść ;-), dla mnie też coś się znajdzie. Teraz muszę poszukać dobrego przepisu na kwas chlebowy, podobno jest wskazany przy odchudzaniu. Kiedyś próbowałam go zrobić, ale nie był za specjalny. Dobrze zrobiony ma [...]
[...] pod namiotami. Moi chłopcy takiej okazji nie mieli, ale i oni mają co wspominać. Nie wiem jak to się stało - do dzisiaj mają takie "życzenia" kulinarne, gdy przyjeżdżają do domu, że ho ho. Nie podejrzewałam aż takich sentymentów :-). I żeby nie było - nie jestem taka "nie wiadomo co" :-D, może tylko much się brzydzę (i pająków boję). Ale z tą [...]
DZIEŃ BEZ TRENINGU – znów trąciłam gdzieś nogą i kolano ładnie skubie, orbitreka nie będzie. Trochę mi się komplikują sprawy w domu, a na początku kwietnia mam jeszcze umówione wizyty u lekarzy specjalistów. Nie wiem jak się ze wszystkim wyrobię. W najgorszym wypadku zrobię przerwę z wypisek. Nadal utrzymuje się obrzęk kostek, nie jest [...]
[...] 10 kwietnia, jakoś to zbiorczo potraktuję, żeby nie bałaganić zbytnio. Pozostaje mi życzyć wszystkim miłego świętowania, no i niech zajączek przyniesie coś dla każdego :-)). Na Śląsku w lany poniedziałek dzieci szukają słodkości (ale nie tylko) w najróżniejszych kątach domu lub nawet w ogrodzie, gdzieś pod drzewkiem czy krzaczkiem.
Chanula, pracuję niedaleko Międzybrodzia Bialskiego góry widac jak na dłoni, uwielbiam jesienne poranki, gdy wszystko paruje i unosi się coraz wyżej, a z domu mam ok 80km do końca Beskidów, młoda zdąży pół auta zarzygać, nieraz ze spodniami w rzece wypranymi na szczyt wchodziliśmy :D Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-05-20 23:01:31
[...] tyralaa, którą zawsze podziwiałam za konkretne podejście do życia, siłę i wesołe usposobienie. Hania taka właśnie jest :-)) , dawno się tyle nie uśmiałam. Z jej pięknego domu w Kościelisku Giewont był na wyciągnięcie ręki i jak wszystkich gości oczarował, wręcz zaczarował nas ten widok. Powiem szczerze - zazdrość mnie zżera. Widzieć to [...]
Wlasnie doczolgalem sie do domu... Chyba przydaly by mi sie kule ;o masakra Karol ten Twoj trening! W polowie myslalem ze lepiej wrocic do domu i isc spac takie zmeczenie! PETARDA
[...] mama przyszla i zrobila nalesniki z parowkami i serem mniam skonczylem poszedlem poogladac tv potem siadlem na kompa zjadlem jogurcik poszeddlem do sklepu i do babci upilem sobie musli i jogurcik zjadlem u babci musli z mlekiem potem jogurt poszlismy ogladac jakic film z bratem i poszedlem do domu w domu zjadlem jakies kanapeczki i poszedlem spac
[...] 3 x 20 na każdą stronę bocznych skłonów z 7 kg w jednym ręku. Pomiędzy seriami jako odpoczynek 4 x 100 na maszynie leg magic. Dawno dawno temu, jak miałam jeszcze TV w domu, był taki program/kanał/nie pamiętam właściwie co to było, nazywało się TV shop. I tam super zbudowana kobieta robiła pokaz na tym "leg magic" urządzeniu i po 10 dniach [...]
https://youtu.be/_gthiFShT_w Chyba udało mi się na szybko ogarnąć YouTuba :) Pompki nagram wieczorem w domu. Jeden z ortopedów u którego byłam twierdzi, że jako dziecko przeszlam chorobę Scheuermanna i dlatego mam taki niemobilny piersiowy i będzie ciężko w tej kwestii. A chodzę co tydzień na zajęcia z rozciągania pleców plus po jeszcze raz [...]
[...] żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też się przyda, ale raczej jako dodatek, nie substytut. Dietę ułożysz sobie sama, podstawą będzie większa ilość białka i warzyw niż obecnie, co do reszty [...]
Nietypowy problem gwiazdy IO w Pekinie O półtora dnia musiał skrócić swój pobyt w domu trzykrotny złoty medalista olimpijski (100, 200, 4x100) Usain Bolt. Powód? Nie miał się w czym wykąpać ... - To wstyd, że najszybszy człowiek na świecie nie ma dostępu do wody, by się umyć. Przykro mi, że tak się stało w jego rodzinnym domu - skomentował ojciec [...]
[...] ćwiczeniami, które od lat są powtarzane. To była największa bolączka. Zatraciłem podstawową radość z biegania. Było monotonnie, męcząco. Zostałeś w kraju, blisko domu. Miałeś więcej czasu na załatwienie prywatnych spraw? Niezupełnie. Wszystko w moim życiu ciągle jest podporządkowane sportowi. Zgrupowania mam nadal, ale głównie w [...]
BlueCrocus Po zdrowie i sprawność
