domu

Posiadam w domu: 500g - Creatina Monohydrate (firma amix) 500g - Scitec nutrition Creatina 100% 1kg - Delicious Whiey protein (firma peak international) Jak to dawkować ?

Mis, wiesz jakby co to dzwoń, przybiegnę do Ciebie i zaniosę, to co z Ciebie zostanie, do domu jak padniesz gdzieś na tym bieganiu %-)

[...] Na razie ;) Marceli masz racje, na ukonczenie, pomacanie sie ze startami, swoiste nabycie know how - przeznaczam Sierakow i Poznan. Gdynia Herbalife - odbywa sie u mnie w domu. W bardzo waznym miejscu, gdzie zna mnie polowa moich rowiesnikow sposrod rodowitych Gdynian, bo takie byly kiedys czasy ze tu i owdzie spotykali sie prawie wszyscy - a [...]

Bardzo ciekawy trening klatki piersiowej i bicepsów w wykonaniu jednego z najlepszych kulturystów świata-Karola Małeckiego. Ten trening może właściwie każdy zrobić nawet w domu....:) Do tego dużo ciekawych info dotyczacych diety i wrażeń po Pucharze Polskim w Kielecach... Warto obejrzeć.... http://www.youtube.com/watch?v=Ib5W_yyYv2I

Może też jakiś przystojny kolega zaproponuje Ci że Cię odwiezie do domu :-)

[...] Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. Reszta to wiadomo – rano hotel, jeden posiłek na trasie, dopiero na noc jak zajechałem do domu musiałem dobijać kalorii. [...]

[...] Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. Reszta to wiadomo – rano hotel, jeden posiłek na trasie, dopiero na noc jak zajechałem do domu musiałem dobijać kalorii. [...]

[...] lał hektolitrami a zapomniałam ręczniczka ^^" Plan: więcej się rozciągać, umówić się do fizjo, w następnym tygodniu robię badanie krwi i moczu, ćwiczyć przysiad na sucho w domu!!! :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa [...]

[...] od jakiegoś czasu ledwo jem, nie mam czasu zjeść, nie ćwicze, ale wracam od jutra już koniec SD. dzisiaj o 9 rano śniadanko, później parę buł, i niedawno obiad bo dopiero do domu wróciłem. %-) Ale podczas okresu treningowego i diety też miałem 0 libido, ale raczej wydaje mi się, że problem leży też po stronie diety oczywiście, bo warzyw i owoców [...]

Ogólnie na dzień dzisiejszy nie mam jakiejś specjalnej diety - jem to co jest w domu (typowe obiady polskiej rodziny). Chciałem się zapoznać z jakimś artykułem / poradami czy takie coś ma w ogóle sens.

[...] że zostanę przy takim systemie ;-) *Bieg2- trasa pod górkę. Nieźle dawała mi w kość podczas marszy. Końcówka na mega ciężkich nogach i ostatni odcinek dospacerowałam do domu. *Trening- jeśli miałabym coś zmieniać w obciążeniu, to spróbowałabym do WL dołożyć 2kg. Reszta wyszła na styk, albo niedociągnięta w tempie. Burpee %-) Brzuch jest [...]

I tego się obawiam \-) he he he... U mnie park jest najbliższy 1 km od domu, z tym że tam też albo asfalt albo kostka cholerna brukowa :'-( Jutro założę takie ochraniacze na stopy, zobaczymy, będę oszczędzać ta piętę :-|

[...] na prostych x 6 - wiosło x 6 - zarzut na klatkę x 6 - front squat x 6 - push press x 6 - back squat x 6 odpoczynek 1 min. - powtórka powyższego zestawu ... Rozciąganie i do domu. --- Dzisiaj poćwiczyłem lekko z chłopakami. 3 x całość programu Beginner 1 Cottera - bez TGU i Deck Squat (za ciasno mieliśmy) 2 x obwód na dwie kule - double snatch 2 [...]

[...] się Gainerem i jednym cylkem kreatyny. Teraz ciężko u mnie z dostępem do siłowni i treningi muszę ograniczyć do 2x tygodniowe. Za to mam dużo czasu i miejsca w domu. Chciałbym urozmaicić je rozciąganiem, treningami cardio czy może jeszcze czymś innym tylko nie wiem jak się za to zabrać. Oprócz na masie zależny mi na wysportowanej [...]

15.10.2013 Dzień nietreningowy nietreningowy, za to wariacki... dopiero wróciłam do domu, a muszę jeszcze zrobić zadanie na studia na jutro, więc nie zdążyłabym połączyć tego z treningiem (jestem z tych, co muszą spać 7-8h na dobę, aby funkcjonować). dlatego trening przełożyłam na jutro, bo stwierdziłam, że z dwojga złego lepszy przełożony o jeden [...]

Gesti trzymam kciuki, żeby Cię na weekend do domu wypuścili ! :-D łosoś dzikożyjący .... zadzwonią po antyterrorystów , opamiętajcie się ;-)

Właściwie to co stało na przeszkodzie żebyś w domu leżała?

Ja też nie uciekłam tylko mi tak Cię strasznie żal,no i pewnie w domu byłoby Ci lepiej bidulko

[...] sobie podszykować troszkę. jajko wiczorem możesz obrac ja tak ro bię bo z rana też mnie goni z czasem nieraz. 2 tygodnie ciut za wczesnie by cokolwiek oceniać, fajnie że parametry na plus. Napisałem by do załamania robić trening co jakiś czas, normalne treningi zostawiaj sobie zapas 1-2 powtórzeń. Z brzuchem nie ma problemu by w domu robić.

[...] żebym robił to rekreacyjnie i pod kątem kogoś doświadczonego dlatego zamierzam zapisać się na siłownie jak by nie było zawsze ktoś uwagę zwróci a nie tj bym sam to robił w domu. Muszę narazie wywalić ćwiczenia które w głównej mierze obciążają kręgosłup tylko nie wiem jakie to są dokładnie dlatego liczę na waszą pomoc. Narazie nie bd robił [...]