domu

Bo niebo jest niebieskie a trawa jest zielona... Budując mase musisz mieć paliwo (jedzenie) żeby ja robić. To jest jak z budowaniem domu jak masz za malo cegiel to budynku nie zbufujesz,a jak trochę wiecej to mozesz jeszcze go dobudowac, powiększyć. Tak samo jest z mięśniami

[...] w dni treningowe, ale jestem tego dnia zamordowany totalnie. -ostatnia sprawa to posiłki. Staram się jeść co 2-3h, ale gdy mam trening który sam trwa 3-4 h + dojazd do domu odległość wzrasta nawet do 5h. Po treningu odrazu wszamam banana ale czy powinienem wziąść coś na trening aby skonsumować to w trakcie czy też pominąć 1 posiłek bądź [...]

Najlepiej jak kupisz normalne z beczki i w domu samemu cebulka ocet olej i do słoja, teraz moze być kiepsko bo ciepło to mogą sie popsuć, to mozesz ze sklepu jakieś koreczki czy coś takiego brać. kafir mozna na maślankę czy jogurt naturalny. O3 mozesz dodać oleju lnianego budwingowego, nie będzie to wprawdzie o3 takie jak z ryb. E nie [...]

[...] 10 minut: 9km) Zanotowałam pod koniec w notesiku następujące odczucia: Czuję, że zaraz wyzionę ducha... Pot cieknie po kolanach. Słaniam się na nogach. Fakt, że wracam do domu rowerem pod górkę przyprawia mnie o odruch wymiotny, ale dojechałam szczęśliwie. Trening był dobry, czuję się zmęczona pozytywnie. Ze wszystkim zajął mi dokładnie 1,5 [...]

[...] trzeba dłużej czekać niż interwały. Potrafię się zmotywować do działania nawet po intensywnym wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę masy :) Niestety nie stać mnie na odżywki gdyż idę na studia i każdy [...]

9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]

[...] treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na placek: - 12 jaj - półlitrowa szklanka cukru (w tym 2 torebki wanilinowego) - starta skórka + sok z [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Te zmienianie wynika z tego powodu że pracuje na statkach i jak wracam do domu to przeważnie tydzień, dwa "świętuje" że wtedy trudno o diete (alkohol, gril odwiedziny, wyjazdy itd) Później w sumie już moge trzymać IF. Generalnie w sumie moge robić IF ciągle ale w tym czasie poprostu troche mniej restrykcyjnie :)Na statku [...]

JPRD przebić się od 130 której strony tutaj to jakas masakra %-) teraz wrocilem do domu i jak zobaczyłem te wszystkie posty to sie zalamalem %-) serio %-) no to co tam slychac chopki %-) ?

Bo sie czyta tylko ostatnia strone %-) Slychac niewiele, zbieram sie do domu :-))

ja mam podobny problem. jak cos mnie przerasta wcinam słodkie, pasek sernika, tort cokolwiek. nauczyłam sie po pierwsze nie trzymać słodyczy w domu.żadnych.bo jak nie zeżre w dzień to zjem w nocy.nic nawet dżemu, cukru nic.

Lodzianin1 jak możesz napisz mi jeszcze jakie osłonki zastosować przy propie , mam w domu finagen bd bral 1/4 tab cynk mam jakiś z olimpa 75mg tabs kupie czosnek napis zile mam go brac jak możesz . I co jeszcze ?

[...] chyba jakiś błąd pomiaru, choć mierzyłam je chyba z 5 razy. Wczoraj nie udało mi się trzymać miski, byłam na piwie z koleżanką i wypiłam 3 @-| wracałam na pieszo do domu, bo wszystko w Łodzi jest rozkopane i kupiłam sobie batona na osłodę {{:-( Mam nadzieje że nie dostanę opitolu od nikogo ... [...]

[...] była od 1 do 3 minut, więc chyba się nie obejdzie bez pomocy instruktora żeby to zmniejszyć, pomimo tych przerw udało mi się nieźle spocić. Chciałabym mieć takie maleństwo w domu ale niestety gabaryty (244 cm długości) nie przejdą. - to co mnie martwi najbardziej - kolana - czy to normalne że maja tak boleć? Nie bolą mnie przy chodzeniu tylko np [...]

[...] może wyciągnąć sobie w pracy pojemnik z jedzenie siąść w spokoju i zjeść danie tłumacząc się " ale szefie ja mam dietę" Może ty jesteś synkiem tatusia siedzisz grzecznie w domu i dla ciebie to nie problem, ale uwierz, że wiele ludzi ma ten sam problem z jedzeniem co i ja.. tak w sumie to nic się nie dowiedziałem tylko jak idiota się napisałem [...]

a jakis męski sasiad? ;- sąsiada mam pomocnego, ale ciągnie mnie za rękę żeby iść z nim pić (raz popełniłam ten błąd i będzie mnie to straszyć następne lata w tym domu)

[...] zaczynał redukcję, ciężko i w ogóle do dupy mam motywację… Fotka z posiłku nr 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/f78de917dab0468098d7ed40ca942f1a.jpg Aeroby: Bieg na niedaleko domu, godzina 19,30 Bieg 28 minut, Vśr 11,41 km/h. Masakrycznie się biegło. Ciężko, powoli i ch**owo. Motywacja zerowa. Znowu wszystko zwalam na tą sobotę. Do tego dochodzi [...]

[...] wszystko co powinienem był zrobić w trakcie przygotowań, ale Sonnen był w tej walce lepszy. Niestety, w tym biznesie musimy długo czekać na szansę odbicia się. Wrócę do domu, zobaczę co poszło nie tak w trakcie walki i będę trenował ciężko, aby upewnić się, że ten błąd już się nie powtórzy. mmane***ws.pl A shogun Materla i błachowicza by [...]

a co myślicie o treningu w domu : Posiadam douzo sprzetu na siłownie , worek i rekawice . A czy trening z zawieszona kartka na nitce i iderzaniu w nia jest dobry ?

[...] wora tylko w innym sklepie mają rozważaną. No i tak kupowałam a u psa nie było poprawy. Dziś byłam odebrać u weta leki dla mlodego i ustaliliśmy że zostajemy przy tej karmie. Przynosze wór do domu, otwieram a ona wygląda zupełnie inaczej jak to co kupowałam. Suka mi jakieś g**** wciskała Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-08-20 14:43:03