domu

Dokladnie jak piszesz Dodo wtf %-) Barykaduje sie w domu i nie wychodze nigdzie do konca miesiaca %-)

[...] Szczeniarze, mimo mrozów - spacery były. Juz robimy normalne kółko spacerowe 5km, bez noszenia się na raczkach. Skąd Małpa wie- ze środka lasu, ze zaczyna się wracanie do domu? Od połowy drogi ciągnie jak koń pociągowy, a pierwsza połowę to mamy rekreację - koguty, koniki, ptaszki, małe dzieci na saneczkach - na wszystko trzeba popatrzeć [...]

Witam . Mam lat 15 , 183 cm i 84 kg wagi . Trenuję piłkę nożną . Chciałbym aby ktoś z Was ułożył mi trening siłowy . W domu posiadam ławeczkę , hantle i gryf łamany . Łączna ilość obciążenia wynosi 40 kg . Trenować mógłbym jedynie wtorek , środa sobota / niedziela . Pragnę dodać , że poniedziałek , czwartek przed treningiem piłki mam [...]

[...] jego bliskich od ponad 6 lat a teraz będzie miał 81 lat! Jest jeszcze bardzo aktywny fizycznie przez ubiegłe lata - zaopatruje rodzinę w susz drewniany z lasu do ogrzewania domu. Zwozi go wózkiem po wzgórkach (teren górzysty - okolice Szczyrku). Gdy widziałem ten wózek to zastanawiałem się czy potrafiłbym pusty utrzymać przy zjeździe z tych [...]

Jeżeli masz miejsce w domu i kasę to śmiało kup sprzęt do domu sam już dawno bym to zrobił tylko co jakiś czas wyprowadzka więc u mnie bez sensu. Kasa powinna ci się zwrócić jak byś miał normalnie płacić karnet po 2 max 3 latach i jesteś niezależny do końca życia ba nawet możesz ziomkom ratować dupę w czasie kryzysu

Na kłódkę zamyka jak wychodzi z domu ;p

Jak robisz biceps to dodajesz nadgarstek, a Ty jaki masz sprzęt w domu?

[...] cm wzrostu i od końca listopada zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w celu ułożenia planu treningowego FBW dla początkującego. Nie wiem jak się za to zabrać. Sprzęt w domu: ławeczka regulowana, gryf, stojaki, hantelki, obciążenie żeliwne. Plany gotowe są dostosowane pod siłownie normalne, ja zaś mam domową, w której nie dysponuje, aż tak dużym asortymentem, aczkolwiek odpowiednim [...]

Jakby co nadal cwiczylem raz w tygodniu grana jest silownia, a tak to 2-3 treningi pilki recznej plus treningi z gumami w domu. Od nastepnego weekendu ruszamy z liga. Kolano okazalo sie mega zbite, plus nadciagniete mialem wiezadla, odpoczynek 2 tygodnie i moglem wrocic do gry.

[...] psychiczną, emocjonalną. Jego tata niedawno zmarł i nie sądzę, aby ktokolwiek podejmował tak ważną decyzję w sprawie tego, z czym miał do czynienia. Miał czas, aby wrócić do domu, wrócić do zdrowia, spędzać czas z rodziną, nie myśleć o wielu rzeczach, więc to będzie po prostu naprawdę łatwa rozmowa. Po prostu tak lub nie. Mam na myśli (rewanż z) [...]

W domu też Cie panowie nachodzili? Byli u mnie 2 razy w domu , ale dopiero jak zostałem wciągnięty na listę Adamsa.

U mnie wczoraj plecy dowalone to dzisiaj je czuję elegancko :D tylko problem bo troche roboty w domu a kwas na plecach w tym nie pomoże xD aha

W domu też Cie panowie nachodzili?

[...] cm wzrostu i od końca listopada zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , [...]

[...] o 6.20. Kot zbudził. Standard czyli do pracy. Menadżer wraca w niedzielę z Dominikany, to może jakiś urlop wezmę. Sezon na catering się rozpoczął. Zeszło się do 15.00. Do domu, trening. Potem spotkanie online i na spacerek z Żonką. Wieczór na lajcie będzie. Jutro atakuje ½ Everesting :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z [...]

ja bym pewnie najszybciej wyrobił licencję w Polskim Związku Motorowym, gdybym musiał. Bez wychodzenia z domu. Tyle że na szczęście nie muszę.

15.11.2021 Dzisiaj w ramach treningu 25 min rowerem do fizjo i tyle samo z powrotem, a w domu praktyka skakanki 4 rundy 100 singli z przerwą 90 sekund udało się zrobić 70 ciągiem i tętno wywaliło do 160 ale było fajnie. Całość zajęła 12 minut. Jutro zobacze jak pogoda jesli bedzie znośnie i da sie rowerem pojechac to ostatni trening w CKB jesli [...]

[...] Do tego trening na brzuch: - plank + plank bokiem - kółko z kolan - przyciaganie nóg na piłce Po południu krótki spacer, w końcu jest zima i aż się chce wyjść z domu :-D /SFD/2021/1/15/4109796e675e477c868f91a9a6fd0726.jpg /SFD/2021/1/15/147fca108bb24d11bc488de20245386e.jpg Wieczorem wpadł marszobieg 8-) Nie mogłam przegapić takiej [...]

/SFD/2021/1/15/8d27edc64b454a02ba130311684a3ea6.jpg Trening w domu jest bardzo dobra alternatywą dla treningu na siłowni. Często ludzie się wstydzą swojej sylwetki i nie chcą chodzić na publiczną siłownię, inni nie mają czasu, a mimo wszystko chcieliby popracować nad swoją sylwetką w domowym zaciszu. Czy jest możliwe odchudzanie w domowym zaciszu? [...]