domu

[...] 2202kcal, 130g (24%) białko, 91g (37%) tłuszcze, 210g (38%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem i wiórkami 2. grahamka z serem żółtym 3. , 4. placki owsiane z bananem i wiórkami kokosowymi 5. kurczak, warzywa Szalony dzień.. Wielkie pakowanie i wyjazd do domu. :-D Będzie mały problem z siłką na mojej wiosce, no ale będę kombinować :-)):-P

sam zamówilem gainera Sfd skład bardzo dobry cen i smak tez:) tanie to przewaznie na 24wegle maja 23cukry wiec nie warto,mozesz sam zrobci gainera w domu np z bananow orzechow czy twarogu

[...] podporze 4 x 12 lub jeśli nie jesteś w stanie to 4 x max - chwila aerobów: np. burpees ew. coś na brzuch: Knees to elbows lub Box Jumps (może być na ławkę, cokolwiek stabilnego i nie śliskiego) .. i jesteś poćwiczony kompleksowo a nie tylko biceps i klata :) Całość max 45min i do domu JEŚĆ. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-25 12:50:51

Mam w domu Gian Bolic 6000 bo bratu nie smakowało i mi oddał cała puchę 4kg . Brać to do tego wszystkiego?:D

Nie tylko w dni lc, cały czas ładuję %-) Jak siedzę w sklepiku i patrzę na te wszystkie słodycze, to mam takie ssanie ze bez 2l nie dam rady. Dopiero jak wracam do domu to leci zielona herbata. Nie zauważyłem żeby jakoś negatywnie wpływało to na sylwetkę ;-)

po treningu-niezależnie od pory-jesz pełnowartościowy posiłek np.mięso+ryż+warzywa+dodatek tłuszczu A odżywka może się zawsze przydać w domu w razie "w"

Na samym poczatku musisz sie okreslic co chcesz osiagnac. Jezeli to tylko taka twoja wakacyjna przygoda to Ci radze zostaw to co masz w domu i uzyj wlasnego ciezaru ciala a lepiej Ci to wyjdzie niz robienie czegos z czym nie miales blizszego kontaktu. Jezeli tak to ogranicz smieciowe jedzenie i zamien je na zdrowe jedzenie a zarowno pyszne w [...]

ja tez niestety.. ale pomarzyć można nie? :)) Meybee dzięki, spiszę (bo przecież tu to sie zaraz zgubi) i w domu wypróbuję :)

co do ryby, to z puchy,jak tak to moze byc w sosie jakims czy lepiej w oleju? czy jakos inaczej przygotowana, mam w domu parowar, lecz jest nei uzywany praktycznei, ehh chyba musze nauczyc sie jego obslugi, co do chelba to chodzi o taki http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-Fitness-Piekarnia-pod-telegrafem.html, moze byc, czy nalezy go [...]

Oku ja jeszcze 1h39m :) ale potem jeszcze poczta, na szczescie rehabilitacje już zakończyłam więc odrazu mogę do domu pędzić i odespać burzową pobudkę

ja w domu często w kombiwarze robię ale jak zajadę do maca to też zestawy biore to frytek nie wyrzucę 8-)

Teraz po skonczeniu meczy grupowych martwi mnie troche odpadniecie Japoni. Honda, Kagawa, chłopaki powinni pograć więcej, choć wracaja do domu glownie przez pechowy mecz z Wlochami...to potwierdza wypowiedz Kyani'ego prezesa związku, ze nie sa jeszcze gotowi na takie granie, choc mloda druzyna rosnie w oczach. Kyani forum nie pozostawnia na nim [...]

a ja chce normalny :P i nie zepsuty i ze wspomaganiem :D bede szła do domu na piechote to bede sie rozglądała i sobie coś wybiore %-) :))

Kiedyś u brata w firmie d**** zalał diesla benzyna i przejehał 30 km, potem po osuszeniu auto trzymalo 2 tys obrotów na luzie a słychac je było z 3 kilomertrów jak wracał do domu.

Kiedyś u brata w firmie d**** zalał diesla benzyna i przejehał 30 km, potem po osuszeniu auto trzymalo 2 tys obrotów na luzie a słychac je było z 3 kilomertrów jak wracał do domu. hahahahahahahahahaha

jesu, idę do domu, bo jak Was czytam, to już nie ogarniam mam tyle pracy że brak czasu na spam :-(

Ćwiczę w domu, nie mam wyciągu. Jakie polecisz ćwiczenia? ( Mam ławeczkę, sztangę, sztangielki, drążek)

dobra, już nie drę łacha i idę do domu :-P nara ;)

ok, dzieki za info. robiłem trening metodą Lafaya ok. 8 miesięcy więc jakieś przygotowanie mięśni jest, tak mi się wydaje, mimo wszystko odradzasz? ze względu na intensywność? jeśli chodzi o cross fit to moze jakies linki do gotowych programów bez sprzętu? do tej pory ćwiczyłem w domu, dysponuję jedynie drążkiem do podciągania

Ej a macie moze alkomaty w domu? chciałam kupic na prezent