domu

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę Trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Nie, najbliższy jakieś 200km od mojego domu. Ale w maju wybieram się do Poznania, to sobie zajadę tam na pewno. A dlaczego pytasz? :->

Nie jestem napalony, po prostu bardzo dużo czytałem nie logując się ;) Siłownie mam kawałek od domu więc nie ma problemu, mogę chodzić :) Myślę, że siłe mam, bo mam już dość bycia "popychadłem" no i potrzebuje siłę żeby utrzymać motocykl na torze.

Poniedziałek/środa/piątek mam siłownie . Moge do tego robic sobie jeszcze trening amstrogna w domu na podciąganie?

zboki %-) wszystkie serki wiejskie w domu zgniły, za duzo chlam i sie zarcie psuje :-I

zboki %-) wszystkie serki wiejskie w domu zgniły, za duzo chlam i sie zarcie psuje :-I No co jak co ale zeby u Ciebie się ser psuł? %-)

[...] wiem jakiego tego ab wheela macie, ale ten co jest u nas na siłce wygląda dość porządnie wg mnie spokojnie pójdzie dla gości z wagą 150kg ja myślałem nad kupnem takiego do domu, ale trochę cena mnie odstrasza (40pln), muszę sprawdzić czy nie szło by zaadoptować kółka od taczek do takich ćwiczeń bo może się okazać, funkcjonalnie będzie to samo [...]

[...] około 20 minut po siłowni i aerobach jem 40g miodu, czy to dobre źródło węgli czy lepiej zmienić na coś innego (myślałem na rodzynkami bo mógłbym je jeść nawet w drodze do domu po siłowni, ale miód mam w dobrej cenie) obecnie około 15 minut po miodzie (czyli ponad 30 minut po aerobach i siłce) idzie posiłek kura + węgle + warzywa, ale będę [...]

[...] czekoladowego zająca }:-( mały, ale zawsze... Aktywność: 40 minut interwału na bieżni 60 sek/ 60 sek bieg podkręcałam co 2gi interwał na szybszy rozciągałam się już w domu Dziś wstałam oczywiście opuchnięta, piersi obrzmiałe (@ dopiero 8-9 kwietnia ma być!?!) i z zawalonym gardłem. Ale pójdę i tak jeszcze dziś wieczorem na bieżnię i potem [...]

Przede wsztskim jestem zadowlona, bo mialam mnostwo spraw do załatwienia i sie tak spielam, ze trening zaliczylam. Wyszlam z domu o 7 rano i wrocilam o 21. Ale jak sie chce to sie da i musze o tym pamietac :-) Ja nawet bardziej lubię takie dni bo wtedy mam lepszą organizację - wiem, ze muszę ze wszystkim zdążyć i nie odkładam tego na później :-))

Chungi, po takiej rozgrzewce to ja już do domu mogę iśc 8-)

Chungi, po takiej rozgrzewce to ja już do domu mogę iśc 8-) hA HA :)

Witam :) Od wczoraj jestem już w domu rodzinnym aż do wtorku :) Skoro w domku to trening też w domku (zasypanym śniegiem). Jako, że dysponuję tu jedynie sztangielkami 4kg każda i piłką - trening zrobiłam na właśnie takich obciążeniach, oto on: Trening nr 12 - 29.03.2013 1. przysiady razem z wyciskaniem sztangielek na barki - 2x4kg 15/15 - muszę [...]

Mam 14 lat i chciałbym zacząć chodzić na "siłke"( od roku ćwicze w domu ale bez żadnego sprzętu więc tylko brzuch coś zyskuje :/) I teraz pytania do ludzi którzy już trochę ćwiczą : 1. Czy to dobry wiek by zacząć ? 2. Jaka atmosfera panuje na siłowni i jak traktuje się tam młodszych (np mnie :D)

w wieku 14 lat wystarczy ci trening w domu z ciezarem wlasnego ciał , nie czas na zelastwo , zdrowo sie odzywiaj , ewentualnie zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego i uprawiaj jakiś sport

nogi to robię w domu tzn. wspięcia na palcach łydki ale już nie dopisuje, barków nie robie Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-29 14:49:29

nogi to robię w domu tzn. wspięcia na palcach łydki ale już nie dopisuje ud na tym nie wyćwiczysz.

Pani w szkole kazała się dzieciom dowiedzieć jak wygląda ci*ka przed i po stosunku. Mały Jasi przychodzi do domu i biegnie do mamy: -Mamo, mamo jak wygląda ci*ka przed i po stosunku? -Czy nie widzisz, ze ja tu sprzątam, gotuję, piorę, prasuję, mam ręce urobione po pachy, idź do ojca! Jasiu wchodzi do salonu, a tam ojciec: gazetka, piwko, meczyk w [...]

[...] na górnym wyciągu stojąc trzymam rączkę wyciągu prostymi rękami i robię skłony,rączkę ciągnę z góry aż do podłogi co serię dokładam ciężar a po ostatniej zdejmuję po nieudanej próbie i tak już bez odpoczynku zmniejszam co nieudany ruch.Po tej ostatniej schodzącej serii z odpoczynkami tylko na zmianę ciężaru już nie chce się ćwiczyć i idę do domu.

jak masz 19 lat i zamiast rvchac ile wlezie to rozkminiasz jakies kochanki to albo masz paszteta albo nawet nie masz %-) nie po prostu jest takim ideałem wrecz jak dla mnie, opiekuńcza i uczynna(bo miala problemy w domu), szkoda ze nie poznalem jej tak z 3-4 lata pozniej bo znajac mnie to sp******e to