domu

5 kg to za mało obciązenia, pokombnujtroche cwioczysz w domu/bloku/piwnicy, nie mozesz zrobic cierazrów? wtedy łatwiej bedzie cos pokombinowac z treningiem

[...] i samooceny, po jakość skóry ( nie wydaję tyle na kremy/balsamy/toniki... serio, skóra nie przyjmuje a kiedyś zużywałam tony). A gdyby nie siłka to pewnie wraz z wahaniami na rynku i rosnącymi obowiązkami przy firmie już dawno byłabym na uspokajaczach albo z początkami deprechy :-D A tak -> wywalam z siebie wszystko i w domu jestem jak łza...

[...] na boks,ale starzy strasznie marudzili i też mówili żebym się zapisał na jakieś karate.Przez czysty przypadek poszedłem na bjj,które trenuje 2 lata.Na Twoim miejscu,jak kręci Cię boks to powiedziałbym w domu,że idę na słke ,albo karate, a trenowałbym boks ps jak pomogłem to daj soga}:-( Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2013-03-02 12:18:43

[...] i pytanie brzmi jak sobie radzisz z nauką , zajeciami , treningami i posilkami na uczelni , tak samo z suplami i rzeczami na trening.Ja zawyczaj wracalem i cwiczylem w domu wiec nie mialem tego problemu tak samo w Liceum posilki dalo rade zjesc na przerwach z tym ze teraz chce sie przerzucić na publiczną i stad pytanie jak ogarnac wszystkie [...]

[...] ~130g białka ~55g tłuszczy ~140g węglowodanów max. 150g nabiału max. 24g fruktozy min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345e33ead02e41a7b3d3b77b2e59018b.png W domu: dzień wcześniej był siłowy, więc wczoraj w dzień wolny robiłam jakieś dowolne ćwiczenia, tak dla siebie.. (przysiady, pompki itd.) Będę się rozglądać za strączkowymi, [...]

Mam orbitreka w domu wiec ćwiczyłam przed wyjazdem na narty po nawet 80 godzin tygodniowo i nie chudłam yyy, to żart?

no co bez chłopa w domu to kobieta dziczeje jak królik ktory sp******ił z klatki.matki też%-)

za wczesnie na ciezary polecam albo zapisac sie do jakiegos klubu albo cwiczyc z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odżywianie czyli do poczytania 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

moze byc roznie :) musualbys meic do porownania oryginal. Takie cos to w domu moge stworzyć. a do woreczków wsypac slaej jakosci gainer etc Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-03-02 14:45:10

[...] szacuję na oko, dzisiaj powinno wpaść 2,8k kcal. W poniedziałek sprawdzę jak stoi waga i pas. W tym tygodniu, jak dzisiaj, 2,8k kcal dziennie, z tym małym faktem, że miałem zapyerdol i mało czasu na treningi (poza tym - w domu), mało konkretnie wyszło. W końcu zaczyna się przebijać Słońce, wyczuwam powrót do biegania i jeżdżenia na rolkach 8-)

[...] być na macie . 60-70 % to nauka techniki , jak masz siłę lepiej dorzuć trening na macie , nie masz możliwości z kolegą się pokulaj , nie ma kolegi wykonaj krótki trening w domu . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BW-E1d4z5eY Basen , biegi itd .... jednak ciężary z umiarem . Zobacz na temat na forum Borysa Mańkowskiego on [...]

No łydek nie robię. Wiem wiem w poniedziałek mam najcięższy trening. Robię MC na prostych nogach dlatego mam do nog jako dodatkowe ćwiczenie. A że w przysiadach bardzo pracuja prostowniki pleców to MC jeszcze doj**ie ze jest ogien i pod koniec treningu wracam na kolanach do domu...

[...] tylko jeden) z myślą zachowania kluczowych wymiarów, a nie szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. [...]

[...] pyta na co to ćwiczenie |-) 88-O. Kiedy mu odpowiedziałam to złapał sztangę i sam zaczął robić przysiady |-) , chociaż do tej pory kręcił się tylko przy maszynach. RDL - w domu robię z większym obciążeniem i tego nie rozumiem, dlaczego tutaj tak mało, ale kompletnie nie miałam juz siły. Marta czy kolejność ćwiczeń jaką zadajesz ma znaczenie?wyd [...]

o sporo z tego mam w domu więc nie będzie problemu :) a co jeszcze żeby białka podbić ? bo musiał bym całą odżywkę zjeść

No jak to gdzie ? w lesie k***a lesie ! Ja tam pukam w domu. W lesie się Boje ze się potknę o krzak jagody i wpadnę głowa w otwór %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 19:53:55

To czekamy na konsultacje ;-) i Twoje szczegółowe relacje z rozmowy ;-) W domu wcale nie tak trudno żeby się zmobilizować. Ja sądzę, że miałabym właśnie problem z wyjściem na siłkę czyt. do ludzi i co ważniejsze, obcowaniem z nimi %-)

[...] i mam mało czasu bo studiuję. Zaraz to wyjaśnię ;) Mam mało czasu czyli jednocześnie studiuję, uprawiam sport, pracuję i udzielam się społecznie - najczęściej wychodzę z domu ok 7:00, a wracam ok 22, po czym zarywam noc bo okazuje się, że mam jeszcze pełno roboty. Pisząc, ze chcę być zdrowa chodziło mi głównie o kontuzje, których niestety mam [...]

jak trening np masz po szkole i w domu jesz mamusiny obiad to np pomidorowa z żeberkami, po treningu mozesz dać udka od kurczaka i ryż, akurat ryż drogi nie jest. Jak się policzy to pierś też tanio wychodzi np 100g piersi ok 1.6 zł zawiera 20g białka, serek wiejski 200g sena ok 1.99 i też zawiera 20g białka, tuńczyk to samo o wiele droży od piersi.

[...] wrzesnia. kilogramy spadly, mieszcze sie w stare ciuszki, cos tam widac po twarzy - ludzie mowia, ze wyostrzyly mi sie rysy, ale nadal jestem nieprzecietnie oblany tluszczem na brzuchu, pupie i udach. planuje zejsc do ~70kg od kwietnia moze zaczne biegac mozecie polecic jakies skuteczne cwiczenia w domu na zrzucenie sadla z powyzszych okolic ?