domu

Nie robie codziennie robie 1 dniowe przerwy .. drążek jeszcze będe kupował i to wszystko ( miałem w domu 1 ale nie pasuje mi do drzwi xD bo to stary jakiś nie jest regulowany xD ) wtedy i na drążku bym brzuch robił

właściwie niż wydawać siano na odżywke, lepiej będzie jak zainwestujesz w jakieś jajka, twaróg itp. niż proch, tymbardziej, że to jest odżywka przed snem niby, a posiłek przed snem je się w domu, więc nie ma problemu ze spożyciem :) szkoda kasy :)

Regulowane. 4 talerze po 2.5 i 4 po 5 kg . A jakie aeroby mogą być w domu wykonywane ?

warezz ja wczoraj zemdlalam i sama w domu z dziecmi przyjechali w 5minut super

warezz a ty w domu czy pracy?

w domu. na ps3 gram

o ktorej byłeś w domu :->

Ja byłem o 23 dopiero 2,5h czekałem w Pile na autobus do domu;( A dziś mnie tricek tak boli, że nie chcę mi się nic robić;D Zmieniony przez - Gajor w dniu 2013-02-17 11:20:59

[...] ale większy problem :-D Aktualnie mam ferie więc jest luzz, ale jak będzie szkoła to mam taki problem: Jak z białkiem? Od razu po szkole lecę na trening więc wychodzę z domu o 7 a wracam o 17:00 w tym se trening końce o 16:30. Z tego co było mówione wcześniej białko z plastiku może być 3-4h i zaczyna śmierdzieć. Więc jak mam robic? osobno [...]

Nie nabierzesz masy budując super wytrzymałość. Te dwa cele trochę się kłócą. I nie oszukujmy się nie wybudujesz ogromnej masy na treningu w domu (tak czy siak dieta w tym wypadku ti podstawa). Jw., Mass Ci napisal, przeczytaj sobie jeszcze tematy podwieszone w dziale. Powodzenia

Kulturystyka ti nie ts Pozatym cwicze w domu nie moge robic siadow 130-160kg jak kiedys na silowni ale jeśli macie pomysly jak trenować mocniej bez sprzętu to chętnie :)

[...] i mc angażują prawie całe ciało, tak więc pobudzają całe ciało do wzrostu. Oczywiście możesz nie robić nóg i mieć efekty, ale robiąc bd na pewno silniejszy. O nogach w domu, masz coś chociażby tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-17 [...]

No właśnie nie jestem pewien co do skuteczności suplementów :( . Mimo tego będę korzystał z tych, które mam już w domu. Bardzo dziękuję za udzielone odpowiedzi, na pewno wykorzystam waszą wiedzę, a pierwsze co zrobie, to chyba udam się do tego fizjoterapeuty. Byłem już u ortopedy, ale on nic ciekawego mi nie powiedział.

[...] wtedy podciąganie jako drugie ćwiczenie, bo tydzień temu zrobiłam wytrzymkę w tym treningu, w opuszczaniu też niestety szybko opadałam Wczoraj po treningu utrzymywał się ból głowy. Dziś mam lekkie domsy na nogach tyłku, brzuchu i między łopatkami. Nie chciałam przesiedzieć niedzieli w domu więc polazłam zrobić ten trening. Jutro odpocznę %-)

[...] sobie rolki, jako dodatek! :) No i nadszedł dzień pomiarów - wyjątkowo nie po jednym posiłku i ok. godziny 11, a po dwóch i o 14. Zapomniałam się zważyć przed wyjazdem z domu, ale jak się ważyłam u koleżanki w piątek wieczorem, ok. 20:00, to waga: 53,9 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12847516887349c4be2a9f68405be28a.JPG Miłego dnia, idę czytać [...]

[...] poprosił mnie o numer telefonu w celu ewentualnego zaproszenia na wspólne bieganie |-) Skitrałam się, że mógłby chcieć pobiec ze mną drugie kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło czosnkowe, razowiec 2. [...]

tak w domu, cel to masa

[...] 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem [...]

Jest to chwila więc nie, rozumiem że jak już dobiegniesz do szkoły to coś zjadasz a nie siedzisz głodny dopóki nie wrócisz do domu?

[...] bialka, czyli kurczak, jajka itd. Przykładowo w szkole na śniadanie zjadam serek wiejski z ciemnym pieczywem, do tego kanapke równiez z ciemnym. Nastepnie po powrocie do domu jakas jajecznica z 4-5 jajek. Ok. godz. 19 obiad 300g piersi z kurczaka z ziemniakami badz ryzem i na kolacje zazwyczaj kanapki z wedlina i serem lub twarog poltlusty. [...]