domu

Jak piekę, nie dla siebie, to używam polskiego standardu. Dużo cukru, biała mąka i reszta niedozwolonych rzeczy. Mój facet udaje, że to dietetyczne/zdrowe bo zrobione w domu.

[...] czasu mam problem z sfd.pl w momencie gdy uzupelnie swoją miche i chce zatwierdzić to albo wylogowywuje mnie całkiem albo nie da się zatwierdzić. I tak na 3 kompach w domu - brak mi już cierpliwości. Tak samo jest w momencie gdy wejdę na jakikolwiek temat na sfd bądź stronę dalej chce czytac pokazuje ze nie jestem zalogowana przez co nie [...]

[...] zrobie, dzieki... rozklad ogolnie trzymam, 120 g bialka 150 g wegli 65 g tluszczy w treningowe i 120 g bialka 100 wegli i 85 tluszczy w nietreningowe. tylko nie zawsze jem w domu i wtedy nawet jesli miska jest czysta, ciezko mi oszacowac ile czego jem kiedy nie mam mozliwosci zwazenia jedzenia.. i w takie dni jak usiade i podlicze to co zjadlam, [...]

[...] osób trochę ma rację i odradza żele bo zaklejają - zgadzam się ale pomimo że przez chwilę brakuje śliny to potem robi robotę... ja w niedziele wciągłem dwa na 7km i 16km - w domu byłem przed 20km i szczerze nie byłem zmęczony? WTF? Kilka godzin potem mnie spanie wzięło. Kup i spróbuj na długim dystansie - organizm od razu to wykorzysta. Może [...]

[...] aby ktos mi doradzil lub pomogl... Mam 24 lata Wzrostu mam 185cm waze 92 kg i chcialbym być bardziej wyrzezbiony niz jestem teraz chodze 3 razy w tygodniu na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w tygodniu Ogolnie chce alby ktos mi doradzil jakies odzywki... nigdy w zyciu nie jadlem nic ani sterydow ani [...]

[...] lepiej.więc sądzę, że to zasługa 100g węgli wczoraj. Dziś i jutro ładowanie węglami. Zobaczymy ile wody naciągnę przez.dwa dni. Do ładowania głównie owies. Jakaś kasza w domu lub brązowy ryż. Sucha pierś z kury jako białko. Może jakiś owoc ale nie mam jak na razie ochoty. Pewnie jabłko w pracy wpadnie. Bieg poszedł na kubku capuccino z chudym [...]

mi sie nie chce. mamusi nei ma w domu do 8 marca :-D

no to teraz jeszcze pozostaje mi mieć nadzieję, że luby wróci do domu przed 18 chociaż, inaczej się nie wyrobię

przy czym mój dom jest tak piękny, że ogarnięcie kuchni+garów=posprzątanie w domu :-))

[...] kroków 100 kroków 96 kroków, ała 4. pompki 2x10-15 8/8 12/8 10/4,5 sobota - spacer 1 godzina niedziela 2marca - starsznie słąba byłam po nieprzespanej nocy, rotawirus w domu - zrobiłam tylko 3 x 1 obwód Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad [...]

[...] ale na góra 4 tygodnie. Dla mnie optymalne ilości w tygodniu to: Klasyczne cardio 3x30-40 min (marsz, orbitrek, rowerek stacj. itd.) HIIT - 3x12 min (skakanka 100 przeskoków, 10 "padnij-powstań" z wyrzutem nóg w tył - 20-30 sek przerwy i od nowa) Interwały - 3x15 min (maszyna "schody" lub schody na I piętro w moim domu :P ) Tyle ode mnie.

[...] mebli nie mam, więc z posiłkami tak sobie stoję. Wczoraj poszedłem rano na mały trening poranny do lokalnego parku, gdzie są drabinki i można trochę pokombinować. Dzisiaj natomiast jestem w pracy. Zabrałem ketla jednego więc trening już się przeprowadzi. Póki co z wpisami będzie różnie, bo neta w domu nie posiadam, przynajmniej na razie :-(

[...] się w sądzie o godz. 8.50. Ubrany jest w ciemny garnitur, białą koszulę i czarny krawat. Na sali obecni są także jego krewni. Do tragedii doszło 14 lutego ubiegłego roku w domu Pistoriusa. Pięciokrotny mistrz paraolimpijski zastrzelił Steenkamp. Grozi mu dożywocie. Pistorius twierdzi, że był przekonany, iż strzela do włamywacza. Steenkamp [...]

cześć spam, dzisiaj pracuję z domu, a obok mnie pęta się upierdliwe i zasmarkane dziecko :-D moje własne. Żegnajcie treningi do piątku :-(

Ja często ćwiczę w domu bo mi tak wygodnie, ale tam gdzie chodzę na siłownię to starzy bywalcy, zwłaszcza tacy co widać po nich że ćwiczą bardzo pozytywnie się do mnie odnoszą. Ogólnie przyzwyczajeni do moich ćwiczeń i ciężarów, zawsze jakby co mogę na pomoc liczyć i nawet mi obciążeń nie kradną %-). Ale sezonowcy co to najczęściej nie wyglądają [...]

ja na 8:40 a jeszcze siedzę w domu. nie rozumiem tego.

Malin, on jest chory. Ja go nie moge oddać do klubu malucha. Nie weźmie go nikt kto ma swoje dzieci, a w domu o tej godzinie sa tylko matki z malymi dziecmi. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-03-04 08:08:58

ja pracuje w domu, nie zajme malego przez ponad godzine zeby nie przeszkadzał, spać też go nie położę na ten czas bo jak bede rozmawiała to się obudzi. Siedzę kombinuje żeby z jakas sasiadka, mogl posiedziec, no sama nie wiem. Ale nie mam tu nikogo kto o tej porze nie jest w pracy. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-03-04 07:59:12 Zmieniony [...]

to ze sie pytam nie znaczy że nic nie wiem tez mam swoje zdania, a mi nie mów ze ja sie pytam bo moja ilośc pytań przy twoich na tym forum jest niczym xd Twoje jest o wiele większa i jakość Twoich pytań jest przekomiczna.Ale nie przestawaj, jak wracam do domu to dobrze mieć bekę. Pozdrawiam Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-04 07:32:03

Up... Będę robił push/pull po 6 serii, 50%/60/70/80/90/100 Zakres powtórzeń 12/12/10/10/8/8 mniej więcej. Tylko jedno pytanko : Czy może być uginanie nóg siedząc zamiast w leżeniu, jako że nie mam takiego sprzętu w domu. ( siłownia w piwnicy ) Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-03-04 16:01:40