domu

Masz możliwość dokupienia jakiegoś sprzętu do ćwiczeń w domu? Mam tu na myśli hantle regulowane, piłkę, gumy do ćwiczeń? Dieta i trening niefajne;-)

Ja w domu bo jak kupują to piję... wody mam już dosyć. Taka miła odskocznia :-)

[...] ma problemy z dostępem do netu i kompa zarazem wpiska od niego: W środę zmogło mnie mocne przeziębienie. Właściwie zastanawiałem się czy dam radę dojechać z pracy do domu, więc czwartek zrobiłem sobie wolne od pracy i treningu. W piątek było lepiej, ale głupim pomysłem byłby trening na pełnych obrotach, więc żeby wilk był syty i [...]

Snowgoons - The Hatred ft Slaine & Singapore Kane Młotek też fajna rzecz, mam w domu taki 8kg

[...] :). Co do kaloryczności to wyliczył mi ją program tak samo jak ilość białek węglowodanów i tłuszczy. Jest to program w excelu ale nie pamiętam jak się nazywa, jak wrócę do domu to napiszę nazwę. Dodam coś wysoko kalorycznego po wysiłku. Owoców brak z tego powodu co niska kaloryczność program dał znać że za dużo węglowodanów i kalorii więc [...]

Wiek :21 Waga :89 Wzrost :186 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty:101 cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):praca + ćwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

a ten trening w domu to jaki?

a jak chodzi o dietke to przeważnie jedzenie wygląda tak: rano zawsze płatki owsiane lub musli, przed obiadem jakiś owoc, potem przeważnie ryż/ziemniaki/ makaron z mięsem jak jestem w pracy to z tyńczkiem lub miesem co w domu jedzą na obiad, wieczorem jakies jajko, kanapka, a jakieś słodycze to unikam, ale mam ochote to zjem

[...] nie pracują''Tak powiedziała.. Ja rozumiem to co psycholog do mnie mówi i wiem że robię źle czego osobiście nie popieram mimo to robię na przekór. Wiem że jak wrócę do domu to nie dam rady nic przełknąć przed lękiem że będę znowu wyglądać jak '' pulpet '' za przeproszeniem. Ja chcę jeść ale boję się że przesadzę i znowu wrócę do mojej [...]

Mi się wydaje że jeśli wróciła do domu, je zwyczajnie ale martwi się tylko tym żeby nie przytyć to właśnie potrzebna jest jej dieta i coś z aktywności fizycznej by jednak i miała energii i dobrze wyglądała. edit: ale byc może to ty masz racje. Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2012-12-28 17:57:36

Wiek :18 Waga :92 Wzrost :191 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 109 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

rozpisz proszę dietę w swoim dzienniku żywieniowym na potreningu.pl (wejdziesz przez swój profil, albo link) wtedy będzie widać ile czego jesz /dostarczasz, jutro jak wrócę do domu przejrzę Twoje menu ;-)

Jestem z Wro. Mam takie talerze jak potrzebujesz tylko jak będe w domu to muszę zmierzyć jaką mają dokładnie średnicę. Jak coś to się odezwę.

Może to brzmieć dziwnie, ale u mnie w domu nigdy nie było uszek na wigilijnym stole :)) Zamiast tego jemy po prostu pierogi i popijamy barszczem. Miałam chęci zrobić w tym roku uszka, ale wymiękłam po lepieniu pierogów.

[...] w stolicy ginie kilka osób,tylko w Polsce,gdzie jest w miarę spokojnie.W mordę można dostać wszędzie,a nożem jest większe prawdopodobieństwo,że można dostać we własnym domu,niż na ulicy,bo czytałem całkiem niedawno statystyki zabójstw z użyciem tego narzędzia i wyszło,ze najwięcej zabójstw i ugodzeń miało miejsce podczas awantur domowych.

Takie z Was kozaki, a jak się ciemno zrobi to pewnie z domu nie wychodzicie\-)

[...] sylwestrowej tez nici...juz nie mowiac o treningach :)) Sporbuje trzymam miche ale nie obiecuje ze bedzie na sto procent. Na dodatek od 7 stycznia mam urlop i jade do domu na tydzien i raczej obciazenia z soba nie zabiore wiec treningi znowu odpadna{{:-(, ale oczywiscie miche bede trzymac. Z d*py to wszystko nie chce sie cofnac chce isc do [...]

[...] nie będzie. 3b. Są różne firmy które produkują kreatyny więc ich gęstość może się różnic. Napisz co masz wtedy będzie łatwiej to określić ewentualnie zajrzyj do działu opinie o suplementach i tam poszukaj produktu który zakupiłeś. Często tam takie informację są zawierane :) Wagę w domu warto mieć chociażby do ważenia jedzenia do naszej diety.

Ja mam w domu gryf łamany, ale nie na sprzedaż %-)

[...] To jest zestaw ćwiczeń na poszczególne partie mięśni, a nie jeden trening. @Baggi7 Co sugerowałbyś dołożyć do ćwiczeń na klatkę piersiową, a co odjąć z ćwiczeń na barki i triceps? Można by, powiedzmy, 3 ćwiczenia stosować w jednym treningu, a inny zestaw 3 w następnym? Ma ktoś pomysł na jakieś ćwiczenia na nogi i plecy w domu przy takim sprzęcie?