domu

Trenowałeś na siłowni czy w domu we własnym zakresie ?

[...] (dodanie aero? ) Także... bez zmian w misce! :-) Na jutro już mam: Sledź, morszczuk, łosoś, jajka :-) Tak jakoś mnie na rybki zebrało. Ogólnie będę starał się dawać jedną dziennie od następnego tygodnia. Będę już siedział w domu bo koniec stażu jutro więc będzie czas na urozmaicanie.. :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-12-13 17:40:46

Odebrałem dzisiaj paczkę z poczty z tą koszulką mutanta z konkursu... otwieram a tam rozmiar M %-) Nawet wejść nie chce na mnie %-) Chyba dziewczyna będzie mięć do łażenia po domu %-)

Dziś meldunek z wczoraj i dzisiaj.Normalnie mam tyle zajęć, że doba za krótka...Niestety oba dni bez konretnych ćwiczeń, tylko z gimnastyką w domu. Dzień 15 (12.12.) Miska czysta. Suplementy: omega 3, olej kokosowy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebc5f088fd14f129a2102842f0d4631.jpg Dzień 16 (13.12.) Plan miski na dziś, ale nie wiem czy dam radę [...]

[...] nie musisz diety odzywkami uzupelniac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 18:47:59 kolego diete mam dopiętą na 100% pytam o dodatki bo mam ponad 30 min do siłowni i z siłowni a jem w domu :) także pomóż i wypowiedz sie logicznie :) jest na rynku taka kompletna odżywka carbo + białko ?? Zmieniony przez - golab53 w dniu 2012-12-13 18:58:24

zbilansowany posiłek z odpowiednia iloscia b/w/t wystarczy wiec to bialko sobie daruj przed, jak masz kase daj bcaa jezeli nie to obejdzie sie bez nich, po treningu wypij bialko + carbo, wróć do domu , przygotuj i zjedz posiłek i bedzie git :-))

Kurna, nawet oszukuje trochę bo teraz jeszcze do tego bananka zjadłem jabłko a do pomidora pół papryki ;-) Na jutro nie kupiłem piersi. Mogą być takie 2 posiłki w szkole, 2 wiejskie lekkie po 200g, do tego razowy + warzywo i owoc? Najwyżej podbije kcal posiłkami w domu Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-12-13 20:34:11

Złamania nastąpiły pod koniec sierpnia (dokładnie nie pamiętam ale w okolicach 20-25.08). Dzień po wypadku miała składaną kostkę (zabieg), noga w gips i do domu. Przy strzałkowej nic nie robili, sama miała się "naprawić". W połowie października zdjęto gips (w sumie to szynę bo nie był to pełny gips) i dano jedynie skierowanie do poradni, na [...]

balboa zarabia dwa placki pod dyskoteka i wraca do domu

Adamsky nie ma takiej opcji ze ma nadwyzke ja wiem jak on je ja jem wiecej bo siedze w domu a on do szkoly chodzi i zawsze go pytam co je Wiec jak to wytluumaczysz ze bez nadwyzki idzie ;)?

Balboa,zabstyl, grócha ban na miesiac i kurator do domu

[...] http://img545.imageshack.us/img545/3078/dieta20121213.png http://img195.imageshack.us/img195/7074/dsc00874s.jpg Komentarz: Do 21:00 tylko godzinę byłem w domu, wpadłem na bieżnie, wziąłem prysznic i w terenie przez co szama dzisiaj nie taka jakbym sobie tego życzył :-{ SUPLE [...]

juz przed silka mialem jakby naciagniety i przy wiosle to sie wzmocnilo; ogolem dziwnie mi sie trenuje z ciezarami, niby jest pompa, zmeczenie miesni, a wracam do domu zjem troche odpoczne i wracam do dobrej kondycji tak jakbym lekko sobie cwiczyl; jutro pewnie wcale zakwasow nie bd mial... Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-13 23:08:44

to, że jesteś poza domem nie oznacza, że nie możesz się lepiej odżywiać. Mało kto siedzi w domu przez 24h na dobę z miską w ręku w diecie brak warzyw i kwasów omega 3, wielu witamin i skł. mineralnych, nie wiadomo z czym kanapki i ile dokładnie. Masz tematy podwieszone - zacznij od podstaw.

a po jakim czasie po basenie? bo w domu jestem 10m po pływaniu :-)

wrocisz do domu, ogarniesz sie spokojnie z posiłkiem i mozesz jesc :-)

i co z aero moge w domu robić?

Aero w domu - seks w umiarkowanym tempie :-D

Bo jedzie do domu 20. a ja 18 ostatni raz w Szczecinie będę. Co prawda wraca 6.01 ale przecież nie będę czekała %-)

[...] kurczaka, tuńczyka i indyka, bo odbiera to całą przyjemność z jedzenia. Jak już mówiłem Panowie, ja nie oczekuję cudów, jestem przygotowany na długotrwałe oczekiwanie na rezultaty, lepiej robić cokolwiek niż siedzieć i gnić w domu. Chcę trenować i jeżeli uda się coś spalić w tle to będę szczęśliwy, tak jak mówiłem, nie oczekuję zbyt wiele.