domu

[...] łącznie 7 km, ale docelowo było sprawdzenie czasu na 1 km. Zatem pozostałe kilometry były w ramach rozgrzewki - dobiegnięcie na stadion i dojścia do siebie – powrót do domu. 1km – 3:28 Wynik może nie zwala z nóg ale uważam że tragedii też nie ma zobaczymy co będzie za jakiś czas. 03.12.2012 Dzisiaj miało być 5x5 ale po weekendzie na [...]

Zabieraj po prostu całą torbę do domu wtedy nie będziesz musiał paradować z puszką odżywki po osiedlu

No ja na szczęście niedaleko domu mam sklepik rybny, w którym kupuję dzwonka łososia za 18 pln. Własnie się odmrażają na kolację.

[...] jeść bo od razu mi się włączają gazy.. Z grzeszków jedynie czasami kostka lub dwie gorzkiej czekolady. Na razie z ćwiczeń tylko joga wieczorem dla relaksu i wyciszenia. W domu stoi od soboty orbitrek kettlera i zamierzam go wkrótce zacząć używać. No i niedługo wracam na siłkę. Waga i wymiary bez zmian. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] jednak dokonuje podobnego wyboru jaj 99,9% konsumentów i sięga po "szynkę" za 17.99zł - to niestety ale kupuje wysokowydajny syf. Swoją drogą ciekawe cz gdyby w Twoim domu wszyscy jedli watę cukrową i kukułki to też byś jadł tłumacząc się presją. Nie traktuj tego jako złośliwość, tylko bodziec do refleksji. Tak naprawdę jeszcze nie [...]

trening na poprawę definicji mięśni... co masz na myśli? Ale nie ma sensu - po co Ci? Wróć wcześniej do domu i tyle. Nie ma sensu robić 3 dni pod rząd.

[...] widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac |-) \-) Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale :-( A wlasnie jaka guma do tego najlepsza? Jaki kolor i dlugosc? Bo moje chyba sie nie nadaja @@-) 3.12 [...]

Ja dopiero przełamałam się jak właśnie nie wstałam i byłam zmuszona zrzucać sztangę (małża nie było w domu, z resztą on też nie raz zbierał ze mnie sztangę bo usiadłam i nie wstałam %-) ). Z tym, ze ma mam zabezpieczoną podłogę i rzucać mogę - nic się nie stanie poza hałasem ;-) Jak możesz to poproś kogoś o asystę na te ostatnią serię bo inaczej [...]

[...] jednak dokonuje podobnego wyboru jaj 99,9% konsumentów i sięga po "szynkę" za 17.99zł - to niestety ale kupuje wysokowydajny syf. Swoją drogą ciekawe cz gdyby w Twoim domu wszyscy jedli watę cukrową i kukułki to też byś jadł tłumacząc się presją. Nie traktuj tego jako złośliwość, tylko bodziec do refleksji. Tak naprawdę jeszcze nie [...]

słabo .. najlepiej jak byś cały plan wkleił . "Staż treningowy na siłowni: prawie dwa lata+ wcześniejsze ćwiczenia w domu( pompki) " obciążenie , tak jak byś dopiero dotykał sztangi . Martwy drążek wiosło nic więcej ci nie potrzebne .

[...] mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z moich kolegów i pseudo kolegów nie zdenerwował mnie ooo! Skończyłem wcześniej wiec dla zabicia czasu musiałem gdzieś iśc ponieważ do domu mi sie nie opłacało iść a na trening miałem jeszcze 2 godziny .Więc wybrałem się do restauracji zwanej KFC skosztować sobie piersi:) Zjadłem tylko 3 bo dieta musi być :) [...]

pompki rób po całym treningu sily, rób 2 serie przez pierwsze 4 tygodnie, 1 serie na max, przerwa 3 min i znów na max, potem po miesiącu próbuj na poręczach, dynamiczna 1 raz w tygodniu ale możesz ja zrobić w domu z hantlami

Jakim sposobem łatwo w domu/aptece za pomocą czegoś zmierzyć % poziom tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2012-12-03 22:22:30

[...] treningu sily, rób 2 serie przez pierwsze 4 tygodnie, 1 serie na max, przerwa 3 min i znów na max, potem po miesiącu próbuj na poręczach, dynamiczna 1 raz w tygodniu ale możesz ja zrobić w domu z hantlami Pompki po siłowni i po siłowni dynamicznej? Czy tylko po siłowni ciężkiej? Jak się robi te wypady z gryfem lub z hantlami w moim przypadku?

Trenowałem judo kiedyś, ale od prawie roku nic, bo czasu nie mam. Ale muszę się wreszcie za coś wziąć, bo to żałosne się robi%-) W domu mam siłownię, więc to nie zżera mi dużo czasu akurat;)

[...] wioślarza i głównie na nim zasuwałam. W dni bez siłowni było różnie: we wrześniu było to nadal bieganie i basen, czasem rower. W październiku również wytrzymałościówki w domu, listopad minął głównie z naciskiem na bieganie a w grudzień weszłam już z przygotowaniem do sezonu zimowego i głównie czas spędzam biegając po górach z kijkami. A że [...]

[...] poprawiony tydzień byłby taki: Czyli tydzień miałby wyglądać tak: poniedziałek - trening biegowy wtorek - siłownia ciężka środa - X czwartek -siłownia dynamiczna (lub w domu z hantlami) piątek – biegi 3x3min z przerwami 5 min sobota - trening biegowy niedziela -X Jest ok? Czy lepiej byłoby to jakoś inaczej rozłożyć? Zmieniony przez - enzo89 [...]

Dzięki dziewczyny Mika ja mam trening nr 2 z postu o treningach siłowych by obliques. Tyle że zaczęłam ćwiczyć w domu i mogłabym go dalej kontynuować ale te dwa ćwiczenia muszę właśnie zamienić. Przyznam szczerze że sierota jestem, gdzieś są treningi w warunkach domowych a ja ich znaleźć nie mogę. Trening: TRENING NR 2 by Obliques Idealna [...]

[...] ten przediał Wzrost-186 cm Staż treningowy- trudno okreslic w wieku 16-18 silownia ale to male doswiadczenie jeszcze wtedy okolo 19-20 od czasu do czasu treningi w domu wiec cos tam mam za soba. Dostep do sprzetu aktualnie full :D najmilej spedzony czas to na siłce . Diete opisalem wczesniej. Przeciwskazania medyczne raczej brak nie [...]

bo Wy jesteście inni};-) Bamf, koło 57kg na pewno jest, wagi nie mam w domu :-( katlak, dzięki, mam nadzieje, że będzie tylko lepiej :-)