Dzieki dziewczyny, Wasze dzienniki sa dla mnie bardzo duza motywacja, czytam i kibicuje goraco, dzisiaj wzielam sie za ogarniecie domu i chyba jeszcze jestem za slaba bo zlapal mnie bol plecow-jakby od nerek, temp 37,5 i poce sie jak przy goraczce-mam nadzieje, ze to stan przejsciowy w powrocie organizmu do normalnosci(nigdy nie mialam problemow [...]
[...] czy po, czy między posiłakmi? I czy moge brać razem gainera z kreatyną? Czy bedzie wszystko działać? Załóżmy ze skończyłem trening, biorę od razu kreatyne i idę do domu na posiłek potreningowy( ok5-10 min) i spożywam go, ale mam w nim za mało kalori i wartości odżywczych (bo nie ode mnie zależy co bedę miał w lodówce) i czy mam wspomóc [...]
[...] że trochę będę się wstydzić bo są to nie wielkie ciężarki:'-( Dotkazoz dzięki wielki ;-) Jutro i pojutrze nie będę pisać jadłospisu i nic ćwiczyć bo mnie nie będzie w domu (impreza rodzinna):-) Mam tylko nadzieję, że samych śląskich klusek nie będzie:-P Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-10 19:54:42 Zmieniony przez - oleńka 21 w [...]
[...] 25kg obwodów: 7 +5 thrusters na dobicie - ćwiczenia rwania z samą sztangą Trening mnie przemielił i wypluł, na końcowym rozciąganiu czułam jak drżą mi nogi. Po powrocie do domu najpierw pochłonęłam lody - truskawki, banan, odżywka, a później w związku z drgawkami z zimna paleo placek dyniowy z miodem. Teraz moge tylko iść spać :-D [...]
[...] denerwowało, nawet to jak leżał koc na łóżku i krzywo ustawione były kubki na półce w kuchni }:-((( Na dodatek będę mogła zacząć siłownie dopiero w środę i póki co siedzę w domu! =/ grrr! Przynajmniej miskę trzymam... a jak się dzisiaj mega wkurzyłam po obiedzie to poszłam na spacer na 2h ;P MISKA 10-09-2012 [...]
[...] na wsi- mam mięso wszelkiego rodzaju: kaczki, kury, świnki, świeże jaja- wszystko to poza świnkami biega sobie po podwórku i skubie trawkę, więc zdrowo :) Ale nie jestem w domu sama i nie mogę codziennie szamać tylko piersi :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da672af159e842299ccda1069b00f354.jpg [...]
[...] klatka + biceps, przedramię i brzuch. Jutro wrzucę wypiski i filmy. Już Antka o to pytałem, że coś jest nie tak, i powiedział, że to przez układ hormonalny. Dziś wchodząc do domu, matka mi rzuciła tekstem: "Ale Ci brzuch urósł"... Jakieś 30 min temu mierzyłem, to lekko poniżej pępka jest 93 cm, a na tyłku 102 cm. Jest źle, i coś trzeba zmienić. [...]
[...] gdybysmy kupili piwka w markecie i zrzucili sie na ppv. Albo na balet pojde i z rana obejrze powtorke :P Jeszcze sie zastanowimy, jakos cisnienia na ta gale nie mam... Niby masz troche racji ze te piwa a pubie to wychodza tyle co ppv = piwa z marketu, ale w pubie zadyma jest gratis po gali a w domu to co nawzajem sie beda napyerdalac? bez sensu.
Witam Witam :) jak juz pisalem jestem na wyjezdzie, ogolnie jadam sporo , ale nie jest to taka dieta jak w domu. Dzisiaj wpadl trening z cc podciagania dipsy papki itd byl to 2 taki trening, planuje zrobic jeszcze jeden :) Tesknie juz za zelastwem i masakryczna pompa juz niedlugo cykl ktorego nei moge sie doczekac. Pozdrawiam wszytskich :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to samo na obiad jakis kotlet schabowy i zupa potem jakies 500 ml mleka z płatkami i jakaś jajecznica oczywiście nie codziennie jem to samo jem np parówki (zazwyczaj4) jaka kielbase do tego jakies jabłko czy banan . tak jak mowie nie jem jak inni 150 gram ryzy i tp co mam w domu to jem ;p Zmieniony przez - severiana w dniu 2012-09-10 21:40:47
[...] złamaleś żebro/a w tej okolicy lub wręcz mostek. Idź do lekarza (najlepiej na izbę przyjęć) niech ci zrobią od ręki rtg klp i się okaże. tak czy owak leczy się to jedynie odpoczynkiem w domu i ew. lekami p.bólowymi (jak mostek to bywa różnie zaleznie od złamania). Trzeba sprawdzić i tyle. Zmieniony przez - omcdoktor88 w dniu 2012-09-10 21:42:53
[...] i zalatwia to pogotowie. Ale to zaklada ze ktokolwiek pojdzie go sprawdzic a nie pojda i nie sprawdza. A nawet jak to co ? Zwolnia go dyscyplinarnie ze mial biegunke a w domu nie byl? Jak cos to byl w A&E bo za dlugo trwala. Za duzo opcji jest do sciemniania wiec pracodawcy maja w dupie bo nie wygraja. A ty w ciagu 20 lat pobytu miales w UK [...]
Steven, albo umowę na studiach podpisać, wtedy biorą Cię z marszu na 3 lata. Vencu, to przesrane, pewnie monotonia jak cholera. Mi się bardzo podobało - po pierwsze, zakład 10 minut od domu. Poza tym, sporo kasy, 8h roboty, dodatki za wszystko, co nie jest pierwszą zmianą w tygodniu i sympatyczni ludzie. No i browary - 24 co miesiąc %-)
Wiesz, to nie jest tak, że od razu tyjesz od takiego napadu, tylko Twój organizm na nowo musi się przyzwyczajać do diety i efekty są rozciągnięte w czasie. Co to znaczy: brak interesującego zajęcia? Spacer, czytanie (won do biblioteki, nie w domu :D), zawsze się coś znajdzie. Co do orzechów, to tak, o to cho.
[...] nawet zaczelam pierwszy, ale tak mi nogi spochly od upalu, ze myslalam ze wyjde z siebie... spodnie mnie cisnely, buty mnei cisnely... sie zdenerwowalam i wrocilam do domu... i se poszlam z psem...oo... MISKA suple: glutamina, omega 3 + dojadlam }:-( troche prochu i ogorka zielonego [...]
"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....
Jest kilka drużyn co preferują typowo wyspiarski styl gry :) Ale z drugiej strony ciężko by było się zebrać z kumplami dwa razy w tygodniu na gierkę to lepsze to niż gnicie w domu. Teraz chcę się indywidualnie przyłożyć do treningów i może w przyszłości spróbować sił w wyższej lidze.
[...] byłem, nie mogłem zasnąc i ssanie miałem wiec myslałem już tylko o owsiance z rodzynkami, jabłkiem i jajak;d ale powoli czuje ze mnie spanie zbiera a tu jeszcze praca w domu czeka wiec w nocy pewno bedzie hardkor;d Ogólnie jak narazie nie jest źle, bo początki tylko strasznie hvjowy dojazd. i mi się te 8h ciągnie masakrycznie... [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
