domu

[...] przy klatce. No i jak mówiłem - z treningu jestem całkiem zadowolony. Dobrze poczułem przedramiona i bicepsy. Trzęsły mi się po wyjściu z siłowni i ledwo sztućce trzymałem w domu %-). DIETA: 1) Owsiane + wiórki + kefir + maliny + brzoskwinia. 2) Grillowana pierś + ryż jaśminowy + domowa salsa z mango;chilli;imbiru;świeżej mięty;czerwonej cebuli i [...]

to tym bardziej, jeśli robisz go w domu możesz go wykonać w każdy dzień w jaki najbardziej ci będzie pasowało do planu. Uwierz - wieczorem ćwiczenie brzucha a na następny dzień rano robienie siadów\martwego to nic dobrego.

http://allegro.pl/87a-atlas-laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-i2527928097.html http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2530367149.html Warto myślicie???? + do tego jakiś drążek i mam siłke w domu 8-)

Dziewczyny i mutanty %-) mam zayebista ochote na slodkie od soboty. Doslownie oszalec idzie, ciagle mysle o slodyczach, ktorych jest pelno w domu. Nie mialam takiej chcicy w Polsce, chyba angielskie jedzenie jest walone na wartosciach odzywczych. Milo byloby, gdyby Bozia zeszla z niebios i rzekla do mnie: "Mozesz zjesc te oto bulke slodka z [...]

wyj** z domu słodycze :P

Po cholere trzymasz w domu słodycze?

Ja mam w domu słodycze i co z tego? Mam też wódkę i różne fajne tabletki. I jakoś mnie nie kusi - to, że jest nie oznaczy że trzeba to od razu do ryja pakować - bądźmy dorośli.

Ja nie trzymam wódki w domu bo codziennie waliłbym drina %-)

[...] więc trening bardzo dobry, duża pompa szczególnie w bicepsach w pod koniec trenignu myślałem,że mi ręce pękną. Od razu po treningu wypiłem porcję BCAA po przyjściu do domu białko i chwile później posiłek. A tak w ogóle to mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, bronzer można zmyć od razu czy schodzi dopiero po jakimś czasie? [...]

KURDE. Zamek od drzwi mi się zaciął i nie daje rady go otworzyć. Najlepsze jest to, że ostatni raz działał jakieś niecałe 2h temu jak mama wychodziła jechać na 3 tygodnie z domu na drugi koniec Polski. Ojciec idzie dziś na nockę na zmianę i teraz babcia przyszła i też nie może otworzyć od zewnątrz. Zaczyna się robić ciekawie %-)

Daj ze 3 gramy ok 20-30 min przed treningiem wróc do domu i zjedz sniadanie, jak to jest trening aeroboiwy to 90 minut troszkę za długo.

[...] j.w. - 2*15 - 35 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - 2*15 - 20 kg Aeroby: bieganie 20 min - 11 km/h, bez szału i krótko bo musiałam zasuwać do roboty (i tak się spóźniłam). W domu dotłukłam jeszcze brzuszki 3*15 sit upów i 3*15 brzuchów na piłce Dwa tygodnie słodkiego nicnierobienia zrobiły swoje, czuje mięśnie konkretnie - jutro będzie gorzej :D. [...]

Kiedyś poszliśmy do sąsiadów a syn zamknął się w domu i usnął (inteligentnie nie wzięliśmy kluczy). Waliliśmy z godzinę i nie otwierał, już miałam schizy, że się przewrócił pod prysznicem ta i inne prorocze wizje kazały mi wywalić drzwi z futryną - przy pomocy silnego sąsiada. Dziecko się nawet nie obudziło a ja zostałam z wywalonymi drzwiami [...]

[...] intensywny imprezowo weekend, wliczając w to zarwaną nockę, której nie odespałam, bo sie afterparty przeciągnęło na cały dzień %-) ogólnie od rana biłam sie z myślami, czy iść poćwiczyć, czy wrócić do domu i sie walnąć spać... jak widać, wygrałam batalie ze sobą :-D o dziwo, trening poszedł sprawnie, ale chwilami czułam, że mi sił brakuje @-)

[...] nikt nie wziął, także wyszło z tego wszystkiego owocne spotkanie towarzyskie, dzięki któremu nauczyłem się kilku nowych dla mnie sucharów. Po tymże nastąpił długi powrót do domu, gdzie zjadłem obiad na śniadanie i około południa poszedłem w kimę. Obudziłem się około 22, zjadłem pomidorową z ryżem, a białko wyrobiłem dorzucając prochu. Masa pełną [...]

[...] na mnie dopingująco, bo nie pozwala się lenić. Po treningu siłowym też mam sporo danych do analizy. Każde ćwiczenie traktuję jako okrążenie i zapisuję parametry. Potem w domu wprowadzam to do kompa i mam jakiś ogólny obraz swoich treningów. Potrafię powiedzieć gdzie mogę odpuścić i gdzie muszę przycisnąć, gdzie mam progres albo deficyt. Nie [...]

[...] do 6 obwodów. Cięzar dobrac do Push press taki byś mogła nim zrobić 12x push press. Mozesz na poczatek ten obwód robic hantelkami. + aero ok 30min w sumie by dobić do godzinki i do domu No, to tego. Na tyle. Miskę i trening z dziś wrzucę jutro, co by się wszystko nie pokiełbasiło. Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-08-13 23:27:10

[...] się nie biegało bo i barki bolały (z wiatru?) bo innej opcji nie widzę, kałuże sporawe miejscami mimo że na boisku biegałem :|. Ale psychika jak to po bieganiu i endorfinach zayebista, pare min rozciągania i w domu prysznic ;) Tylko kaptur w tym płaszczu wodoodpornym co niby po nim woda spływa mi się przedziurawił i cała głowa mokra a tak to git.

[...] i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki trening w domu i zapisał się do klubu to powiem, że od roku trenuje krav magę. Mam darmowe kursy poniewasz jestem w klasie policyjnej (tak wiem Jp i hwdp :-D). Trening ma mi pomóc w [...]

Tak :-D Panowie to jest TEN Kark 8-) Jeszcze trochę i wracamy do domu \-) };-)