domu

Po ptokach do domu

[...] sobie bieganiem, czas na pompki, przysiady i plank 2-3 razy w tygodniu po 30 minut dobrze byloby znalezc. Gdyby zas jeszcze jakis Kettlebell wskoczyl w domowe zacisze, mozna juz calkiem zgrabny trening ogolny zrobic w domu, na to czas powinien, ba, musi sie znalezc ;) Edit: wywal te bulki ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-19 11:18:05

[...] (od maratonu porzuciłem długie niedzielne wybiegania). Teraz po blisko dwóch miesiącach nie kończących się incekcji powoli wracam do biegania i tym razem treningów w domu. U mnie wcześniej aż tak leniwie nie było bo od kiedy siedzę w Dublinie (10lat prawie) bardzo dużo chodzę. Samochodu używa głównie żona. Jak napisałem wcześniej ja [...]

[...] wpaść. Wiem że to lenistwo, można dzień wczesniej sobie przygotowac, ale jak na razie słabo zoorganizowany jestem. I tak juz sie w pracy smieja ze wór żarcia ze soba biore z domu. Jakby nie bylo to 3 posilki jem poza domem....Trochę gimnastyki przy tym jest... Spadam do pracy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9940413736a14bea852b96a901225554.png

Buena Vista Social Club ich muzyka. Na pewno jest tego wiecej ale nie chce mi sie szukac, bo jestem w Collegu, ale jak wroce do domu to dodam cos jeszcze:) Ogolnie kazdy slucha tego czego lubi i to jest dobre:)

[...] x 10 Samopoczucie po treningu świetne, już nie mogłem się doczekać ładowania węglami %-) Micha po treningu: WPC + żelki Haribo, następnie na powrocie hot dog z Orlenu %-) W domu tosty z czterech kromek z żółtym serem i keczupem (zapomniałem zrobić fotki przed zjedzeniem %-) ) Przed snem Riso Zero, WPC i kilka biszkopcików. Nie dobiłem do [...]

[...] MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma przebacz. Micha: Na czczo 600 mg witamina C I posiłek (przedtreningowy) Polędwiczka wieprzowa z fasolką szparagową i kiszoniakiem + 1 kap green tea+ 1 [...]

[...] tematu. Rozkminiam sytuację gdy pójdę na nocke, w pracy mam tak, że czasem da się pospać i usypiam od 1-2 wstaje o 5. Co zjeść przed i po? Z pracy rowerkiem, o 6:15 jestem w domu, co zjeść, czy trzeba? idę spać od razu po przyjściu. Wstaje o 8:00 wtedy gdy mój synek. Potem oddaje go babci na parę godzin i śpię od 9:00 do 12:00. Co mam zrobić w [...]

Czyli generalnie mogę nic nie jeść jak wstane z nocy i gdy pojade do domu? Jak już wstane o tej 12 to dopiero zacząć pożerać?

[...] sztanga 2s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wiosłowanie sztanga 2s - Military press 2s Te 4 cwiczenia wszystko po 3 serie wlasciwe ci wystarcza... Powinno ci to zajac jakies 30-40 min + rozgrzewka... Co zrobic z czasem? Isc do domu na posilek potreningowy... Nie ma potrzeby spedzania 1,5h na silowni i zajezdzania sie by uzyskac efekty... zdr.

co wogole sie dzieje w pl? teraz lekko reko na meich na ten sprt wydaje sie 300-400 zl nie liczac tego co jest w domu, c majaa powiedzieec ci ktorzy sami mieszkaja i sie utrymuja, kulturystyka niedlugo stanie sie sportem elitarnym jesli nadal ak bedo galopowac ceny

[...] ale chyba faktycznie była większa potrzebna skoro teraz chociaż trochę ta waga spada :) A i dziewczyny byłam dziś pierwszy raz na siłowni :D Do tej pory ćwiczyłam w domu gotowe programy typu Mel B. albo chodziłam na fitness, ale przez ostatnie pół roku właściwie nie robiłam nic. Z fitnessu zawsze wychodziłam nieszczęśliwa, bo w grupie [...]

[...] byc 65 kg :( no nie głodówka, jak np zjem te 600 kalorii to niejestem glodna a czasem nawet az sie przejem. wiem ze bedie trudno zebym schudla bo ze mnie słonica w ciązy! az sie z domu nie chce wychodzic ;/ no ale moze mi sie uda... a w ciagu np mies czy 2 majac diete redukcyjna i cwiczenia np rower schudlabym? i czy nogi byly by chudsze>?

[...] i mąż nauczycielki w przedszkolu gdzie używanie kar cielesnych czy nawet szturchanie czy popychanie jest zabronione.Rodzicom nie wolno używać kar cielesnych wobec dzieci w domu bo dziecko ma prawo złożyć doniesienie do policji, nie wolno dziecka obrażać itp. Tak stanowi prawo( w Szwecji jest gorzej) Instruktor musi znaleść inne środki [...]

[...] nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często choruję (w zeszłym tygodniu wyleczyłam zapalenie ucha a teraz znowu siedzę w domu, bo mam zapalenie gardła), mój brzuch to w ogóle ciekawa rzecz no i jeszcze postawa. Często choruję przez alergie, robi mi sie zapalenie, muszę brać antybiotyk, siada mi [...]

[...] masz dązyc do tego by wiekszośc niegotowanych warzyw ktore jesz była ukiszona, marchewki, kalafiory, cebule itd wszytsko mozna ukiscic wiec sie zabieraj za to. masz w domu sokowirówke? uśmiechnij sie do lasek w dziale to moze któraś przesle ci kombuche masz to robic pic jako swój suplement diety. owoce prosto sie kisi robiac taki napój: do [...]

[...] artykułu "co jedzą ladies" no i na dobre jej to wychodzi, wygląda na prawdę świetnie, a przecież nie jest znowu taka młoda - całe szczęście, że teraz wróciła do domu, bo miesiąc za granicą była). W imbir się zaopatrzę. Nie wiem, jak z basenem, ale wszyscy lekarze od kręgosłupa twierdzili, że mam chodzić na basen. Nie jestem pewna, [...]

[...] bioder z 90 na 89 Udo z 56 na 54 Łydka z 38 na 37,5 Od początku marca robię trening Martuccy (http://www.sfd.pl/-t803543.html) jak się daje to na siłce, jak nie to wariant w domu. Jak jest pogoda to sobie truchtam min pół godzinki jakieś 8-10km/h, dalej na jjmma pocę się regularnie. Ostatnio problemy z dostępem do komputera, więc jem to, co [...]

Moje drogie, nie mam pojęcia o co chodzi, ale nie moge się zalogować na forum i na potreningu (od dłuższego czasu), ale posty dodają mi się jakbym była zalogowana, dziwne to. Znowuż jestem chora. Można jeść ten nabiał? Ostatnimi czasy wypiłam szklankę mleka no i mnie wzdęło, teraz nie ma mleka w domu to nawet mnie nie kusi :P

tylko jak ja moge sie wziaśc za dietę jak mnie cały dzionek w domu nie ma.Jem co mi popadnie np u babci i na miescie.I co?????????? Lipanthyl