domu

jak organizowałem sobei siłownie w domu dużo sprzętu kupiłem http://kielsport.pl/index.php?cPath=46&osCsid=2j9utd5c20r42domvca0nc92gkik3n2u można negocjować ceny, któe i tak są już "hurtowe" może też tam coś znajdziesz dla siebie

Lubię i chcę, bo w przypadku niedoczasu mogę machnąć coś z moimi kettlami w domu (chyba trzeba będzie coś dokupić niebawem):-) coś wybiorę w takim razie i najwyżej wrzucę do sprawdzenia, gdybym musiała coś zmodyfikować z uwagi na sprzęt siłowniany. Dzięki Marta ;-)

A czy jest możliwe takie ułożenie diety, aby odżywki stały się zbędne ? Mam siłownię w domu, jakie jest minimum posiadanego sprzętu, by skutecznie wykonywać jeden, dowolny, trening na masę.

[...] mnie nie porownujcie prosze :) po pierwsze zdjecie sprzed 5-6tygodni czyli na poczatku brania deki,po drugie nie jak polowa forum zdjecie z silowni na pompie,tylko z rana w domu przed sniadaniem.pozatym ja naprawde niemam problemu z tym jak wygladam,tylko wiem ze potrzebuje czegos na ubicie.Myslalem o propie z masteronem,lub propie z [...]

[...] w obciążeniach, ale zrobiłam na początku 6 serii przysiadów po 20 kg i to mnie zabiło. Byłam mokrusieńka i na koniec dałam radę tylko 10 minut na bieżni, a po przyjściu do domu prawie od razu w kimę. Ćwiczę, żeby było lepiej z techniką - także nie spodziewam się jakiś niesamowitych obciążeń w najbliższym czasie, ale trzeba się doprowadzić do [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mogę zacząć chodzić na siłkę, choć najbardziej pasowałoby mi zrobić amatorską w domu w razie potrzeby. Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Robiłem na nogi przez około miesiąc, dwa miechy temu [...]

Myślę że brazylijskie Tufy mają mega potencjał żeby ,,wyprodukowac" kilka naprawdę świetnych twarzy UFC, to jest pierwsza edycja i wiadomo że nie jest pod każdym względem idealna.Każdy inaczej sobie wyobrażał ten show.Miało byc kilkunastu chłopaków z faweli zabijaków i gangsterów i istna zadyma w Domu.A jest sympatycznie koleżeńsko ( z wyjątkami) [...]

kvrwa panowie w ogóle to wczoraj nie zdążyłem napisać ze mnie pały w domu nawiedziły, bo typiarze lusterko zahaczyłem nieświadomie do końca %-)

Myślałem , że jeśli mowa o interwałach to będzie bieganie np. jakiś dystans na sprincie później zwolnienie i znowu sprint i tak dalej ;pTe ćwiczenia mi pasują, bo akurat mam sztangę w domu :]

wpieryydol i do domu %-)

ale czemu na bagietke? moglas jajo albo inne zrodlo bialka, skad wy laski macie te bagietki???? bo akurat bylam w sklepie jakies 15 mil od domu czyli z kasa i jadza jaka godzina do czegos zjadliwego {{:-( Zmieniony przez - leah w dniu 2012-06-07 18:38:20

[...] naturalny potencjal liczy sie ze wzoru. Masa*ilosc zjedzonego bialka (w puszkach)* ilosc zjedzonych porcji nitrobolonu + maksymalny ciezar w wyciskaniu na klate + numer domu ktory zamieszkujemy, calosc dzielimy przez wzrost im wyzszy wspolczynnik NB czyli naturalnego bicepsa nam wyjdzie tym wieksze prawdopodobienstwo ze przekroczymy 43 w [...]

[...] 12:00 krupnik, ozorki w sosie koperkowym z ziemniakami, ogórki konserwowe 15:00 sok jabłkowy (100% bez cukru), migdały 17:30 Micha truskawek po powrocie z rowerów do domu 18:00 3 jaja sadzone, boczek wędzony, ryż, ogórki kwaszone, 19:00 Makrela, kalafior gotowany na parze, sałata. Suplementy, tran, magnez. Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

co wy na to, żeby się dziś naje...? nosi mnie kurfa, bo nie mogłem do siebie do domu jechać, a pierwsza impreza disco w tym roku nad jeziorkiem u mnie. jakiś szampam może browarki? tylko kurfa na cyklu jestem i mi szkoda trochę, żeby spadków nie było%-)

Jak się ma TV to sprawa jest jasna... albo w domu albo i tak w knajpce :p Gorzej właśnie jak nawet TV nie ma... albo knajpa albo net... polecam wynikilive.pl świetna jakość obrazu, nie tnie się.. oglądałam tam często LŚ i Puchar Świata siatkarzy ! Nie mogłam na nic narzekać ;-)

[...] poza tym dużo pije Cel : na początek 10kg mniej do 4.07:) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu,zajęcia zorganizowane,siłowniania, sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : terapia hormonalna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

wg mnie na siłowni powinieneś robić FBW,a w domu pompować w seriach,ale najpierw zrób sobie test ile jesteś w stanie zrobić prawidłowych pompek.

Jak stracisz jeszcze więcej kg poprzez redukcje tkanki tłuszczowej to będziesz wyglądał jeszcze chudziej, jaki sprzętem dysponujesz, jak trenujesz w domu to się kłąnia dział trening w domowych warunkach.

Ten trening co robię to robię ok. godziny 22 jak mam spokój w domu. Diety żadnej nie mam. Myślałem żeby biegać w dni których nie mam treningu (wt,czw,sob) ok godziny 19/20. Kółko na boisku ma 400 m i myślałem żeby przebiec: 1 kółko z rozgrzewką 2 truchtem 1 sprintem 2 truchtem razem 6 i np. co tydzień jedno kółko więcej. I jak [...]

[...] wziąłem się za osobiste coby ich nie nadwyrężać a to znowu trzeba kolana ugiąć i wyprostować przy rzucie (tak mi wchodzą najlepiej) i masakra... Z 2h posiedziałem i myślę że lepiej trochę odpocząć więc poszedłem do domu. Te deszcze podobno do jutra mają przejść na co bardzo licze ale zobaczymy. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-06-07 22:23:42