domu

[...] lepsza %-) Dzisiaj DNT, bo musiałam zakupy zrobić i przygotować posiłki (będzie za dużo białka z prochu #-P ) na jutro, bo jutro DT %-) Po pracy nie mam szans na powrót do domu tylko od razu na treningu i później do znajomych na małą posiadówkę ;-) To dzisiaj muszę dopiąć wszystko na ostatni guzik. Po wczorajszym czuję bardzo pośladki i uda. I [...]

[...] rekord 60 km/h ;) 17.06.14 http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Treningu siłowego nie było, rano wstałem i pojechałem na uczelnię, miałem być o godzinie 9 w domu, pomierzyć się i katować biceps, ale oczywiście w sesji zaczyna się zbieranie podpisów i rozlazło mi się do 14 ... studia .... :-? Dzisiaj aeroby, ide pobiegać, jutro [...]

Co do macierzyństwa to szacun dla wszystkich kobiet, które mają jakiekolwiek dzieci. Mam 3 córki najstarsza ma skończone 20 lat a mała 9 lat. Przeżyłam wszystko kolki ,jelitówki ząbkowanie,złamania chyba wszystko co możliwe a teraz tylko chcę by wyprowadziły sie na swoje z domu :-). Ale uwielbiam niemowlaki nawet jak płaczą :-)

16.06 poniedziałek TRENING Nie udało się dotrzeć na siłownie, więc zrobiłam trening w domu, inny niż do tej pory, bo i tak tych 4 dni nie dam rady zrobić w tym tygodniu. Nogi 1. Goblet squat 4x 10-12 (R: 10,5kg/15,5kg) 17,5kg /18,5kg x10 /19,5kg x10 /20,5kg x8 2. Wznosy bioder 4x 10-12 35kg /40kg x10 /45kg x10 /50kg x8 3. Prostowanie nogi z gumą [...]

Mam pytanie praktyczne co do jutrzejszego ładowania : wiem,ze czekają mnie doznania typu zawroty głowy, itp jak zjem pierwsza porcje owoców . Ponieważ musze dojechać bezpiecznie samochodem do pracy wiec usiłuje sobie zaplanować na ile wcześniej przed wyjściem z domu zjeść zeby mnie to dotknęło w domu a nie w drodze - da sie to jakoś przewidzieć ?

Mam taki problem: mam szyje lekko wyciągniętą do przodu, barki i klatka to samo i brzuch też. Stwierdziłem, że mam plecy wklęsło-wypukłe. Macie jakiś zestaw ćwiczeń na to dziadostwo? Chce to szybko zlikwidować a więc będę ćwiczył i ćwiczył i jeszcze raz ćwiczył :) Proszę o ćwiczenia w domu i na siłowni

17.06.2014 DT TRENING Tydzien 5, trening A (B), w domu 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x 7,5kg/ 12x 8kg/ 9x 8,5kg 11x 8kg/ 9x 8kg/ 8x 8kg ( jedno po drugim, sila padla) 12x 7,5kg/ 11x 8kg/ 10x 8,5 kg 1b. Sciaganie gumy szeroko 12x /12x /12x 12x 25kg/ 10x 30kg / 12x 25kg – dzis sciaganie drazka wyciagu gornego 12x / 12x / 12 – przytrzymanie 2 [...]

Dzień 41 Rozpiska znów z opóźnieniem gdyż wczoraj wróciłem do domu przed 24 i nie miałem już sił siadać do komputera. Był to dzień odpoczynku od wszelkiej aktywności fizycznej. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de20e1af563d4b6c9392a211b060f458.png

17.06.2014 (wtorek) Rano praca, później rower, a wieczorem pewnie mecz Brazylia - Meksyk. Zakupiłem uchwyt do roweru na telefon to rozleciał się po 100 metrach od domu (30 zł) :P Mam ochotę kupić nawigację do roweru tylko nie mam pojęcia co wybrać. Ktoś jakąś posiada, albo mógłby polecić? Poniżej zrzut z trasy i góra którą bym chciał zdobyć w [...]

tymczasem idę dalej pracować. szybciej skończę szybciej wrócę do domu i szybciej zjem coś innego niż kanapki %-)

;-) ale kiedyś naj**any wróciłem do domu i mówię sobie: jestem niezależny, jep delete NK, tak żałowałem na drugi dzień %-) ale teraz to w d. mam. Żebby mi konta na siłowni nie skasowali tylko człowiek najedzony to człowiek szczęśliwy 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-17 16:54:07 [...]

[...] 4a. Przysiady na smithie nogi wąsko 10x60kg 8x100kg 8x120kg 8x100kg 4b. Przysiady z półsztangą nogi szeroko 10x50kg 10x50kg 8x50kg 8x50kg Cardio 15min. Kolejna sesja w domu, ale nie wiem czy będe dobijał dziś do 60min :P EDIT. druga sesja cardio - 25min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637d8c1739a44eb0b7ffd457327a6f55.png Zmieniony przez - pat34 w [...]

[...] Czesc chcialbym abyscie ulozyli mi plan treningu na sile , poniewaz nie wiem czy zaczac od silowni czy od cwiczen z wykorzystaniem wlasnego ciezaru ciala.Gdyby co to w domu mam laweczke , hantelki , sztangi i 120kg obciazen.Trenuje zapasy od 5 lat (2 lata na powaznie) mam troche tej sily ale to za malo. Z gory dziekuje za wszystkie [...]

Naleśnikow to nie jadlem ohhh dawno. A truskawki mam. Biegne do domu

[...] jestem zagranica i mam sporo wolnego czasu. Zaczynam wchodzic na redukcje i mam takie pytanie, poniewaz nie uczesczam na razie na silownie z powodow finansowych, a w domu jest tylko gryf z obciazeniem 10kg. Jest sens aby na redukcji przy bieganiu, plywaniu 30 min 3-4x w tyg brac kreatyne cm3? Czy lepiej poczekac ten miesiac, czy 2 i [...]

[...] oreo trasa do Szczecina około 3h więc po drodze jakieś batony i trochę ciastek zaraz po powrocie średnia pizza + dodatkowo dwa kawałki od dziewczyny, rollsy w pizza hut. w domu byliśmy koło 21, odleżałem trochę w brzuchu się ułożyło to koło 24 wyruszyłęm do MC na wrapa i loda oreo%-) potem coś pokminiłem a nie chciałem już typowego fastfooda [...]

Nie, stwierdził, że bardzo dobrze się zagoiło (no w końcu przestrzegałem zaleceń :P). To był akurat długi weekend więc, od czwartku do niedzieli leżałem w domu. Gdy już poszedłem do szkoły to kolano mnie bolało przy wchodzeniu po schodach. Obecnie boli mnie tylko podczas przysiadów, intensywnego biegu, a czasem po truchcie. Strasznie to denerwuje [...]

Łodzianin Ty z domu pracujesz ? Zawsze jesteś :D

też zrobię komplet badań i T3 wjadę, zalecają przy tym 4g węgli na kg. to nie ma ch**a żeby nie poszło to oporne sadło jak pojechałem do domu na święta to mi matka powiedziała że chyba mam raka i żebym do lekarza poszedł, tak to jest na vlcd %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-17 13:19:40

Te ogumienia dzisiaj sa straszne !!! Jak rower synka stał w domu to walilo w calym domu potwornie z dwoch malych koleczek - nie da sie w zamknietym pomieszczeniu trzymac takich rzeczy niestety Podobnie pamietam kiedys w jednym z marketow jak przechodzilem obok wystawki wypasionych produktow z Chin ... klapki, butki, tekstylia itd. itp. --- unosil [...]